miércoles, 27 de junio de 2007

DESCANSO



AYER DECIDI DESCANSAR DEBIDO A LA EXTRAÑA MOLESTIA QUE SUFRIA EN EL ADDUCTOR.......CREO QUE ACERTE. HOY ME ENCUENTRO CASI AL 100% Y ESTA TARDE CORRERE 15KM SEGUN LO PROGRAMADO.


KIKE, ES BASTANTE EVIDENTE QUE PASAS DE TODO Y ESO SE REFLEJA EN NUESTRO BLOG, EN EL QUE NO ESCRIBES DESDE EL PASADO 11 DE JUNIO!!!!!!!!!!!!!


CREO QUE VOY A "DESPEDIRTE" DE ESTE NUESTRO CLUB PARA QUE TE CREES EL TUYO PROPIO.


AYER PASE A RECOGER NUESTRAS NUEVAS BAMBAS, LAS SIDI TRI2 BLANCAS.



GRAN ATENCION LA QUE RECIBO SIEMPRE QUE VOY A EVASION RUNNING, Y HAY QUE VER COMO SE TE PONEN LOS DIENTES DE LARGOS AL VER LAS CERVELO QUE TIENEN POR ALLI..................YO QUIERO UNA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

lunes, 25 de junio de 2007

RECAPITULEMOS

TRAS UNA LARGA AUSENCIA BLOGERA, HE RETOMADO EL RITMO. LA SEMANA PASADA PASO POR SER UNA SEMANA REGENERATIVA EN LA QUE NO CABE DESTACAR NINGUN ENTRENO, EXCEPTUANDO LA GENIAL SALIDA DOMINGUERA JUNTO A MANOLO, 104KM BIKE + TRANSICION PARA HACER 5KM A 4' EL MIL.....MUY BUENAS SENSACIONES.
CON MI GRAN AMIGO DAVID "EL PRIMO"
AYER, TRAS NADAR 1700M TENIA QUE REALIZAR 4 SERIES DE 100M A 1'30'' Y TAN SOLO PUDE COMPLETAR 2, 1ªEN 1'36 Y LA 2ª EN 1'33 DEJANDOME PARTE DE MI VIDA. MUY CANSADO DECIDI HACER UN POCO DE MUSCULACION(SOLO PIERNAS) Y EN RESUMEN......JODIDO DEL ADDUCTOR!!!
ESTA SEMANA ESTOY DE VACACIONES POR LO QUE INTENTARE CAMBIAR LOS DIAS DE ENTRENO ADAPTANDOME A LA EVOLUCION DE LA "LESION".
ESTA SEMANA SERA CLAVE PARA PLANIFICAR LA 2ªMITAD DE LA TEMPORADA.
APROVECHO PARA FELICITAR A TODOS LOS FINISHERS DE LA QUEBRANTAHUESOS EN ESPECIAL A GEORGE EL "GARRINCHILLA".
ESPECTACULAR MARCEL ZAMORA!!!!!!!! VAYA TIEMPAZOOOOO!!!!!!!!

domingo, 17 de junio de 2007

REENGANCHADO



PUES ESO, REENGANCHADO AL BLOG TRAS UNA SEMANA DE ENTRENOS FORZADOS, POCO ESTRES LABORAL Y UN FIN DE SEMANA DE MULTIAVENTURA A COSTA DE LA EMPRESA.

NO VOY A DEFINIR LOS ENTRENOS DE LA SEMANA PASADA PUES CARECEN DE IMPORTANCIA.

COMO NOVEDAD KIKE ME HA COMENTADO QUE PODRIAMOS PARTICIPAR EL EL TRI OLIMPICO DE OLIVA.......PUEDE SER GENIAL!!!

HE DISFRUTADO DE UNOS DIAS DE "DESCONECTAR" DE TODO, PESE A QUE EL SABADO ME HICIERA UNA ETAPITA DE MTB TRAS HABER HECHO RAFTING Y HABER DADO UNA VUELTA EN QUAD. ME AGOBIA ESTAR LEJOS DE MI MUJER Y MI HIJA, PERO EN EL FONDO EL FINDE A SIDO POSITIVO.

DESTACAR EL PAINTBALL DE HOY, DONDE HEMOS DADO RIENDA SUELTA A NUESTRA ADRENALINA DISPARANDO "A SACO" A LOS JEFES.........JEJEJEJE.

LLEVO DIAS PENSANDO EN OBJETIVOS A LARGO PLAZO Y CADA VEZ ME ATRAE MAS LA MARATHON DES SABLES. CUANDO VI EL REPORTAJE DE JOSEF ME GUSTO PERO PENSABA, QUE LOCURA!!! TRAS LEER MAS SOBRE LA PRUEBA PIENSO INCLUIRLA EN MI LISTA DE "RETOS" PERSONALES.

MAÑANA EMPIEZA UNA DURA 2ª SEMANA DE CARGA CON MOTIVACION EXTRA TRAS EL BUEN RESULTADO CONSEGUIDO POR MI COMPAÑERO KIKE EN EL TRI DE VALENCIA, ENHORABUENA CRACK!!!!

miércoles, 13 de junio de 2007

CRONICAS DE UN GRAN DEBUT(2)



POR FIN LLEGAMOS A NUESTRO DESTINO, CONTEMPLAMOS EL TIEMPO....HABIA UN POCO DE NUBES PERO EL MAR ESTABA BASTANTE TRANQUILO. VAMOS A POR LOS DORSALES, MIRAMOS LOS PLANOS DE LA CARRERA, VEMOS LOS BOXES Y DE VUELTA AL COCHE.

NOS ENCONTRAMOS CON JAVI......SIN COMENTARIOS.COMO SE PUEDE TENER TANTA FACILIDAD PARA LIARLA????

TAMBIEN ACUDIO JUANJO PERO SE DEJO EL CASCO Y LAS ZAPAS Y NO PUDO COMPETIR, LASTIMA PORQUE PODRIAMOS HABER ENTRADO COMO EQUIPO.

TRAS LA PERTINENTE REVISION DE LAS BICIS NOS DISPONEMOS A ENTRAR AL BOX. YA NO QUEDA NADA Y TRAS DEJARLO TODO PREPARADO NOS DECIDIMOS A ZAMBULLIRNOS PARA CALENTAR UN POCO. LA CARRERA VA A EMPEZAR
3..................2.................1..........AL AGUA!!!!!!!!!! SALVESE QUIEN PUEDA!!!!!!!!

RECITAL DE MANOTAZOS,CODAZOS,PATADAS,EMPUJONES, AGARRONES Y NO SE QUE MAS PERO VAMOS "PALANTE". AUNQUE NO LO CREAIS LOS PRIMEROS METROS IBA RIENDOME, ME RESULTABA GRACIOSO VER COMO DE REPENTE TENIAS UN PIE EN TU CARA O ALGUIEN PASABA POR ENCIMA DE TU ESPALDA.TRAS SUPERAR EL CAOS DE LA 1ªBOYA ENCARAMOS LA 2ª CON MAS ESPACIOS Y MAS CALMA.

SIN APENAS DARME CUENTA YA HABIAMOS PASADO LA 2ª Y AHORA TOCABA LLEGAR A LA ARENA LO MAS RAPIDO POSIBLE. TRAS HACER PIE VEO A KIKE(CON UNA PROFUNDA DESORIENTACION) Y LE CHILLO.

SALIMOS DEL AGUA Y REALIZAMOS UNA T1 BASTANTE RAPIDA.

CON LA BICI ENCONTRAMOS UN BUEN GRUPO PERO SIEMPRE NOS DIO LA SENSACION DE HABER PODIDO DAR ALGO MAS.....QUIZA LAPROXIMA. LA LLUVIA HIZO ACTO DE PRESENCIA Y COMPLICO MUCHO LOS VIRAJES DE LAS CUATRO VUELTAS AL CIRCUITO. CON LA CAIDA DE UN COMPAÑERO DE GRUPO JUSTO ANTES DE LA LLEGADA DESCABALGAMOS NUESTRAS MONTURAS Y NOS APRESURAMOS A REALIZAR LA T2.

TARJETA AMARILLA NUMERO 45!!!LE ESPETO LA JUEZ A KIKE. CON LAS RISAS EMPEZAMOS LA CARRERA A PIE. CON BUEN RITMO COMPLETAMOS UNA 1ªVUELTA Y TRAS ESTA KIKE Y JAVI PUDIERON CAMBIAR EL RITMO PERO YO NO LO LOGRE, NO SABIA SI LLEGARIA Y PREFIRI AGUANTAR. PESE A TODO TAN SOLO 20'' NOS SEPARARON EN LA META. YA SOMOS TRIATLETAS!!!!!!!!


SINCERAMENTE..........VALE LA PENA.

martes, 12 de junio de 2007

CRONICAS DE UN GRAN DEBUT(1)







ASI DE FELICES APARECIAMOS ANTES DE PROBAR LAS OLAS DE TAVERNES.



PUES EMPECEMOS POR EL PREVIO AL DIA T, CUANDO TRAS UNA HORA DE REGENERACION EN BICI NOS DISPONEMOS A VIAJAR A TAVERNES PARA ESTAR MAS CERCA DE NUESTRA CITA TRIATLETICA. TRAS UNA ARDUA PLANIFICACION, LLEGAMOS AL APARTAMENTO Y NOS ENFUNDAMOS EL CUTREPRENO ADQUIRIDO POR EL INCREIBLE PRECIO DE 18EUROS......BUFFF QUE CALOR QUE DA EL CONDENADO. TRAS DEBATIR SI IBAMOS A HACER EL RIDICULO CON LAS CHICAS DEL TOP-LESS NOS ZAMBULLIMOS EN EL OLEADO MAR. RESULTADO: RISAS AL COMPROBAR QUE ERAMOS INCAPACES DE AVANZAR SIQUIERA 5METRILLOS, POR NO COMENTAR EL AGUA QUE TRAGAMOS Y EL MAREO AL SALIR DEL AGUA. TRAS VARIOS LARGOS EN LA PISCINA DEL APARTAMENTO DAMOS POR FINALIZADO NUESTRO PERICLO ACUATICO.







TRAS UN PASEO UNA BUENA CENA PARA RECUPERAR Y PRONTO PRONTO A DORMIR.













SON LAS 6:45 Y SUENA EL DESPERTADOR.....LLEGO EL MOMENTO DE EMPEZAR A MENTALIZARSE. TRAS LA SESION DE ASEO PERSONAL NOS DISPUNEMOS HA LLENAR NUESTROS DEPOSITOS. UN BUEN DESAYUNO Y LOS PERTINENTES PREPARATORIOS....ACUARIUS, POWERADE,PLATANOS...PARA QUE COGERIA LAS TIRITAS NASALES??


CONTINUARA........................................................



lunes, 11 de junio de 2007

GRAN DEBUT!!!

YA SE PUEDE DECIR QUE HEMOS HECHO UN TRIATLON, DESPUÉS DE QUE HACE ESCASOS SEIS MESES NOS PLANTEASEMOS ENTRAR EN ESTE MAGNÍFICO DEPORTE, LOS DOS MIEMBROS DEL DEFENESTRAQTIONCLUB YA HEMOS FINALIZADO UN TRIATLON.

EL ESCENARIO ELEGIDO PARA EL ESTRENO FUE DÉNIA, MARAVILLOSA LOCALIDAD COSTERA PARA DEBUTAR. EL DÍA DE ANTES HICIMOS NOCHE EN TAVERNES PARA ESTAR UN POQUITO MÁS CERCA Y NO MADRUGAR TANTO, Y DE APSO PROBAMOS NADAR EN EL MAR CON NUESTROS FULEROS NEOPRENOS DECATHLON. NUESTRO GOZO EN UN POZO CUANDO AL LLEGAR A LA PLAYA VEMOS ONDEAR EN EL CIELO UNA ESPLENDOROSA EN BANDERA AMARILLA Y AL ASOMARNOS AL MAR VEMOS UN OLEAJE INTERESANTE. ENTRE RISAS Y NERVIOS DECIDIMOS QUE YA QUE ESTABAMOS ALLI NADARÍAMOS UN POQUITO. UNA VEZ ENFUNDADOS EN NUESTROS PRIETOS NEOPRENOS NOS DISPUMOS A ZAMBULLIRNO EN EL MAR. HASTA AHÍ TODO BIEN, NOS METEMOS EN EL AGUA Y AL EMPEZAR A DAR BRAZADAS OHHH!!! SORPRESA NO SOMOS CAPACES DE AVANZAR MÁS DE CINCO METROS. DIEZ LARGOS MINUTOS ESTUVIMOS INTENTADO NADAR, Y AL VER QUE NO ERAMOS CAPACES DEBIDO A LAS OLAS Y A LAS CONTINUAS RISAS, DECIDIMOS RETIRANOS, YA SE SABE MÁS VALE UNA RETITRADA A TIEMPO.

POCO MÁS DESTACABLE DE LA ESTANCIA EN TAVERNES, DORMIMOS A UNA HORA PRUDENTE Y A MADRUGAR PARA LA COMPETICIÓN.

EL DOMINGO ERA EL DÍA T, T DE TRIATLON, DE TRANSICIÓN, DE TURCA,.... LLEGAMOS A DENIA A UNA HORA PRUDENTE, DESCARGAMOS EL COCHE, BAJAMOS LA BICI, RECOGIDA DE DORSALES, Y TODO LISTO. MENCIONAR LA LIADA GENERALIZADA DE JAVI BOSCH, QUE NI CORTO NI PEROZOSO SE DEJO EL DNI EN EL HOTEL, PERDIÓ EL DORSAL DEL CASCO, ETC... TAMBIÉN LA BAJA A ÚLTIMA HORA DE JUANJO QUE SE DEJÓ LAS ZAPATILLAS Y EL CASCO.

TOTAL VAMOS A LA ZONA DE LA SALIDA Y TODAVÍA QUEDAN DIEZ MINUTOS, NOS DISPONEMOS A CALENTAR Y PARA ELLO NOS METEMOS EN EL MAR, UFFF QUE FRÍA ESTÁ LA JODIDA, PERO BUENO ENTRE LOS NERVIOS Y LAS GANAS SE NOTA MENOS.

A LAS DIEZ DA COMIENZO LA CARRERA, ALLÍ ESTABAMOS 300 CHALADOS DISPUESTOS A COOMPETIR, EN LA SALIDA LO PASÉ MAL, PAGUÉ LA INEXPERIENCIA Y ME ENCONTRÉ MUY AGOBIADO, SIN PODER AVANZAR, RESPIRAR BIEN NI NADAR POR SUPUESTO, AL FINAL DEJÉ AVANZAR A LOS DE DELANTE UN POQUITO Y DESPUÉS PASÉ YO. NO ME EMPECÉ A ENCONTRAR A GUSTO HASTA DESPÚES DE PASADA LA PRIMERA BOYA, YA QUE LA AGLOMERACIÓM ME CAUSÓ UN AGOBIO TREMENDO. LLEGUÉ A LA TRANSICIÓN CON 14,40, NO ESTÁ MAL PERO CREO QUE PUEDO MEJORAR UN POQUITO.

NOS JUNTAMOS ANDRES, JAVI Y YO QUE LLEGAMOS CASI A LA PAR A LA BICI Y CONSEGUIMOS ENTRAR EN UN BUEN GRUPITO DE BICI, DE HECHO MI VELOCÍMETRO MARCABA 35,7 KM/H DE MEDIA. ALLI ESTUVIMOS SIN GRANDES PERCANCES Y SIN FORZAR YA QUE EL SUELO ESTABA MOJADO POR LA INTENSA LLUVIA Y NO QUERÍAMOS CAERNOS. TARDAMOS 30 MIN EN EMPEZAR A CORRER.

EMPEZAMOS A CORRER TAMBIÉN LOS TRES JUNTOS, CON UN RITMO BASTANTE ÁGIL Y ASÍ ESTUVIMOS HASTA QUE JAVI SE ESCAPÓ UN POQUITO Y ANDRÉS Y YO AGUANTAMOS JUNTOS UN POCO REZAGADOS. A FALTA YA DE UN KM DECIDO IR A POR JAVI YA QUE ME ENCUENTRO CORRIENO MÁS O MENOS FÁCIL, AL FINAL LLEGUÉ A ÉL Y FUI CAPAZ DE PASARLE A FALTA DE POCOS METROS.

A LA META LLEGAMOS CASI LOS TRES JUNTOS, COSA QUE ME AGRADÓ YA QUE QUIERE DECIR QUE TENEMOS UN NIVEL BASTANTE PAREJO Y QUE PODEMOS IR LO TRES JUNTOS.

ANDRÉS MY FRIEND ME HA SORPRENDIDO MUY POSITIVAMENTE EL RENDIMIENTO QUE HAS DEMOSTRADO EN ESTA PRUEBA, LO QUE QUIERE DECIR QUE YA ESTAMOS MUY CERCA Y QUE EL FRUTO DE TU ENTRENAMIENTO ESTÁ EMPEZANDO A SER RECOGIDO. Y RECUERDA BE WATER BE FINISHER.

PROXIMAMENTE COLGARÉ FOTOS DEL EVENTO.

jueves, 7 de junio de 2007

BE GOOD.....BE FINISHER



EL OBJETIVO ESTA CLARO........QUIERO SER FINISHER. EL AÑO QUE VIENE ESPERO PODER ESTAR A LA ALTURA Y PODER PARTICIPAR EN UN HALF-IRONMAN Y SI ES POSIBLE EN UN IRONMAN. ES DEMASIADO INGENUO PENSARLO PARA YA CON EL POCO TIEMPO DE ENTRENOS PERO EL AÑO QUE VIENE ESPERO ESTAR A UN BUEN NIVEL.


POR LO DEMAS SEMANA TRANQUILA DE CARA A LA CARRERA DEL DOMINGO.


MIERCOLES: POR LA MAÑANA 1200M DE SWIMING CON 2X500.POR LA TARDE APENAS 1:30' EN BICI CON BASTANTE AIRE....LO QUE VIENE SIENDO HABITUAL. SOBRE 45KM + O - Y PA CASA.


JUEVES: A LAS 7 DE LA MAÑANA CON LOS OJOS AUN PEGADOS 10KM DE RUNNING A 139PULS DE MEDIA. BUENAS SENSACIONES PESE A TENER LAS PIERNAS ALGO PESADAS.


HOY DESCANSO QUE APROVECHARE PARA HACER ESTIRAMIENTOS Y ABDOMINALES.


ESTOY ENAMORADO.................

martes, 5 de junio de 2007

HUELE A COMPETICION!!!!


AYER SUAVE SESION DE SWIMING 1000M APROX.


HOY BUEN ENTRENAMIENTO DE TRANSICIONES 1H BIKE + 5KM X 2SERIES. EN LA PRIMERA SERIE 1H DE RODILLO(EL TIEMPO NO ACOMPAÑA) + 5KM A 4' EL 1000, MUY BUENAS SENSACIONES. EN LA SEGUNDA SERIE 45' DE RODILLO + 4KM A 4' EL MIL Y 1KM A 3'47''. MUY AGUSTO PESE A LLEVAR LA TRANSICION ANTERIOR.
AYER VISITAMOS EVASION RUNNING PARA AGENCIARNOS EL QUE SERA NUESTRO "MONO DE BATALLA". MICHELLE NOS ATENDIO DE P.M Y CREO QUE AL FINAL ME COMPRARE UNA P2C..........CUANDO EL RIO SUENA........JEJE.
YA HUELO MI PRIMER TRI!!!!

domingo, 3 de junio de 2007

1ª SEMANA DE CARGA



PUES AL FIN HE SUPERADO LA 1ªSEMANA DE CARGA Y AHORA ENTRO EN LA SEMANA DE COMPETICION.


VIERNES 1: POR LA MAÑANA 1200M DE NATACION CON 2X500M. POR LA TARDE 20'DE RUNNING + 5 ROGRESIVOS DE 50M.

SABADO 2: TRAS 20' DE CALENTAMIENTO 2X2000M A 7'06'' Y 7'21'' RESPECTIVAMENTE. MUY BUENAS SENSACIONES CORRIENDO.

DOMINGO 3: HOY TOCABA 2:30' DE BICI QUE NO HE PODIDO COMPLETAR.(COMPROMISOS FAMILIARES) 2H A CASI 30KM/H DE MEDIA Y 139 PULS. AL FINAL HE NOTADO LAS PIERNAS ALGO CARGADAS.


ANDREA ESTA QUE SE SALE!!!