SE ACABA EL AÑO!!!!!!!!!!

LOS HERMANOS MARTINEZ POWER!!!!!!

YO Y KIKE............LOS PIONEROS DE ESTA LOCURA.

YO Y SANTI......CUIDADIN CON ESTE!!!!!!!!

PUES ESO AMIGOS, SE ACABA EL AÑO Y EN EL PROXIMO POST TOCARA HACER BALANCE. PARA MI ESTE HA SIDO UN GRAN AÑO EN GENERAL, ADEMAS DE VER CRECER A MI HIJA CON SALUD, HE DESCUBIERTO EL GRAN MUNDO DEL TRIATLON DEL QUE ESTOY COMPLETAMENTE ENGANCHADO. TAMBIEN HE CONOCIDO A MUCHA GENTE NUEVA, CON LAS QUE ESPERO NOS UNA SIEMPRE UNA BUENA AMISTAD.
EN CUANTO A LOS ENTRENOS.......MUY BIEN!!
EL LUNES 1H DE RUNNING + 45' DE SPINNINGBIKE.
AYER DISFRUTE DE UNA BUENA ETAPA CON LOS HERMANOS MARTINEZ. AL FINAL 80KM DE CARRETERA.
HOY CIRCUITO DE PESAS + 1600M DE SWIM...........BUFF COMO ME CUESTA HACER EL CIRCUITO, ESTOY ABORRECIENDO MUCHO LAS PESAS!!!


P.D: ES EVIDENTE QUE EL UNICO QUE ESCRIBE EN ESTE BLOG SOY YO, YA QUE KIKE DEBE SER QUE SIGUE CREYENDO QUE ESCRIBIR AQUI CANSA Y JUAN SENCILLAMENTE PASA..............DE TODO.

1ª SEMANA DE CARGA SUPERADA

DAVID MIDIENDOME EL INDICE DE GRASA CORPORAL

CON EL MAILLOT DE WE LOVE YOU ALL!!

DESDE EL MARTES NO HABIA ENCONTRADO UN HUECO PARA ESCRIBIR, HOY AL FIN LO TENGO. HE SUPERADO LA 1ªSEMANA DE CARGA ALGO MAS "DECENTE" QUE LAS ANTERIORES PERO TODAVIA LEJOS DE LA DINAMICA DE TEMPORADA. SEGUIMOS CON EL ACONDICIONAMIENTO GENERAL AÑADIENDO ALGO MAS DE CARGA.

EL MIERCOLES TRABAJE EL CIRCUITO DE PESAS + 1500M DE NATACION.

EL JUEVES 9KM DE RUNNING MUY SUAVES JUNTO A SANTI.

EL VIERNES 1500M DE SWIMING Y POCO MAS.

AYER, PUTEADO POR LA INCOMODA LLUVIA, 1H 30' DE RODILLO + 30' RUNNING.

HOY HE VUELTO A DISFRUTAR DE LO LINDO CON LA BTT. 2H44' EN LOS QUE HEMOS RODADO LA MAYORIA DEL TIEMPO CON LA PEÑA. LA ETEPA HA ESTADO BIEN, NOSOTROS QUIZA HUBIERAMOS HECHO ALGO MAS DE TRIALERAS PERO....

LAS CONTINUAS CELEBRACIONES SE SUCEDEN Y HAY QUE CUIDARSE UN POCO PARA NO "METERSE" ALGUNOS KILOS DE MAS!! ES LO QUE TIENE LA NAVIDAD.

AYER Y HOY

AYER FUE UN BUEN DIA EN EL QUE RECUPERE SENSACIONES PERDIDAS EN EL AGUA. APROVECHANDO MI DIA DE "DESCANSO" ME FUI A KINEA(MI GYM) A NADAR UN RATO. EN LA MAS ABSOLUTA SOLEDAD ACABE CON ALREDEDOR DE 2200M Y CON MUY BUENAS SENSACIONES QUE HACIA TIEMPO QUE NO TENIA. APROVECHE PARA ALMORZAR CON KIKE, ESE CHICO QUE ESCRIBIA HACE MUCHO TIEMPO EN EL BLOG, PARA HABLAR DE MIL COSAS ENTRE LAS QUE DESTACO EL TEMA DEL NEOPRENO. YA ESTA DECIDIDO: 2XU ELITE PARA KIKE,SANTI Y PARA MI.....DE MOMENTO.

HOY A SIDO UN DIA MAS BIEN DISTINTO. ENTRENO DOBLE: A LAS 7 ESTABA ENCIMA DE LA BICI(DE SPINNING) PARA HACER 40' CON ALGUNAS SERIES. POR LA TARDE HE COMPARTIDO CON MI GRAN AMIGO SANTI UN SUAVE ENTRENO DE RUNNING DE 1H.

SANTI A ESTRENADO HOY SUS NIKE PEGASUS, CON ESAS ZAPAS YA NO HAY QUIEN TE PILLE!!!!!!!!!

FRIO, LLUVIA...ALGO MAS!!! SANTI Y YO TRAS EL ENTRENO

FRIO,MUCHO FRIO!!!!!

QUIEN DIJO FRIO.......SANTI

VAMONOS "PA CASA", ESTA TO HELAO!!

EL VIERNES VOLVI A HACER EL CIRCUITO DE PESAS Y RETOME LA NATACION CON 1300M APROX. BUFF!!!! ACABE BASTANTE PETADO DE ESTA DOBLE SESION.

EL SABADO.................DE LOCOS!!!! SALI A LAS 8 CON SANTI CON LA INTENCION DE HACER 1H30' DE CARRETERA SUAVE PERO LOS -2ºBAJO CERO(POR LO MENOS) NOS HIZO REVENTAR Y VOLVER A CASA CON POCO MAS DE 1H Y 25 ESCASOS KM.
TRAS EL ENTRENO SUFRIDO ME FUI A ACOMPAÑAR A SANTI A POR SUS NUEVAS ZAPAS, LAS NIKE PEGASUS CON LAS QUE ESPERO ME ACOMPAÑE EN MUCHAS CARRERAS!! MIENTRAS YO APROVECHE PARA ECHARLES UN VISTAZO A LOS NEOPRENOS......2XU ELITE, ERES MIO!!!


QUIQUE SALUDANDO,QUE SOBRAO VA EL TIO!!



TONI, CON UNA FLACA NUEVA Y EL TIO NI CASO. BTT!!!




YO Y DANI TRAS EL ALMUERZO.



SANTI,JOSE Y DANI TRAS LA "ENCERRONA".


HOY HE VUELTO A DISFRUTAR DE OTRA BUENA ETAPA BTT. ACOMPAÑADO DE DANI,SANTI,MIGUEL,TONI Y SU CUÑAO, JOSE Y QUIQUE HEMOS HECHO UNA RUTA "EXTRAÑA". ALGO MAS DE 35KM CON ALGUN QUE OTRO SUSTO, MENUDO OSTIAZO DEL CUÑAO DE TONI DELANTE DE MIS NARICES. LUEGO ME TOCABA TRANSICION PERO LA VOLUNTAD DE JOSE(ME HA INVITADO AL ALMUERZO) ME HA HECHO DECANTARME POR UN BOCADILLITO TIPICAL SPANISH EN VEZ DE MIS 30' DE RUNNING.......SORRY.

QUE GRANDE ERES ROBERT!!!

YO Y ROBERT MAYORAL

YA ESTOY DE VUELTA Y CON LAS PILAS CARGADAS. TRAS EL CURSO DE FORMACION EN GRANOLLERS TENGO LA MENTE PUESTA EN LAS PROXIMAS SEMANAS DE ENTRENOS.

LO MAS DESTACABLE SIN LUGAR A DUDAS DE MI ESTANCIA EN BARNA FUE MI ENCUENTRO CON EL GRAN ROBERT MAYORAL, QUE ME DEDICO SU TIEMPO(AUNQUE ESO LE SUPUSIERA PELARSE UN ENTRENO DE NATACION) Y ME MOSTRO SU LADO MAS AMABLE. YO IMAGINABA QUE ERA UN BUEN TIO PERO TRAS CHARLAR ANIMADAMENTE CON ÉL ME DI CUENTA QUE ERA MUCHO MAS QUE ESO, SENCILLAMENTE UN TIO GENIAL. GRACIAS POR TODO UNA VEZ MAS ROBERT. ME HUBIERA GUSTADO CONOCER A MAS GENTE, ME QUEDE CON LAS GANAS DE VER A JOSEF, QUE AL FINAL ME DIJO QUE NO PODIA QUEDAR. TAMBIEN INTENTE QUEDAR CON SANTIAGO GARCIA PERO LA FALTA DE TIEMPO TAMBIEN ME IMPIDIO CONOCERLE EN PERSONA. POCO A POCO ESPERO PODER CONOCEROS A TODOS.

EN CUANTO A LOS ENTRENOS EL LUNES UNA SUAVE SESION DE GYM, EL MARTES 30'DE RUNNING(A -1º, JODER QUE RASCAAAAA) Y HOY HE SALIDO CON SANTI,JOSVI Y EL PRIMO A CORRER 8KM SUAVES.

DE ANTEMANO, GRACIAS!!!!!!!!!!

ENCERRONA + CUMPLE + BTT

VISTAS DESDE "LOS CARASOLES"

MIGUEL,PRIMO,TONI,DANI,SANTI Y QUIQUE

YO,PRIMO,TONI,DANI,MIGUEL Y QUIQUE

DANI, EN SU DEBUT DECIDIO TUMBARSE UN RATO.....JEJEJEJE

EL PASADO VIERNES SUFRI UNA AUTENTICA ENCERRONA DE PARTE DE MI AMIGO JUANJO. DECIDI SALIR A CORRER CON EL CON LA INTENCION DE HACER 1H SUAVE Y AL FINAL ACABE HACIENDO 1H10' BASTANTE "ALEGRES". DE TODOS MODOS DISFRUTE MUCHO DEL ENTRENO. DESPUES FUI AL GYM PARA HACER EL CIRCUITO + 1500M DE SWIMING Y ACABE EN EL JACUZZI 45'.......JUANJOOOO ME DEJASTE FULMINADOOO!!!!


AYER DESCANSO OBLIGADO POR LA CELEBRACION DEL CUMPLE DE LA PEQUE. QUE FESTIN!!!


HOY HEMOS SALIDO 2H30' CON LA BTT SANTI,MIGUEL,TONI,DANI,QUIQUE, EL PRIMO Y YO PARA HACER 40KM + O -. SENSACION DE PESADEZ INICIAL AL IGUAL QUE LAS PULSACIONES POR LAS NUBES, LUEGO HE IDO MEJORANDO. TRAS LLEGAR A CASA ME HE PUESTO LAS ZAPAS CON LA INTENCION DE HACER 30' PERO EL DESEO DE ESTAR CON MI HIJA Y MUJER ME HA DEJADO TAN SOLO 15' DE RUNNING SUAVE.


ESTOS DIAS ESTOY EN BARCELONA EN UN CURSO ASI QUE VOY A INTENTAR QUEDAR CON ALGUN "BLOGER" PARA CONOCERLO PERSONALMENTE.


SALUDOSSSSSSSS

PUENTE!!!!!!!!!!! + CUMPLEAÑOS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

PUES SI, ESTAMOS DE PUENTE. LA VERDAD ES QUE LA SEMANA EMPEZO ALGO JODIDA Y NO PUDE ENTRENAR HASTA AYER QUE PUDE CORRER 1H A 130 PULS DE MEDIA ALGO "TOCADO" POR LAS SEIS HORAS DE COCHE QUE ME HABIA CASCADO.

DEL MIERCOLES DESTACO EL HABER CONOCIDO A FRAN(CLUB MANAGER DE VIRGIN ACTIVE ALICANTE), FUTURO FINISHER EN NIZA.

HOY HE ENTRENADO CIRCUITO DE PESAS CON JUANJO Y A CONTINUACION NOS HEMOS METIDO EN LA PISCINA PARA HACER 1600M(YO) Y 2000M(EL).

MAÑANA ANDREA CUMPLE UN AÑITO!!!!!!!!!!!!!

DEDICADO A MI AMIGO JAVI

El pasado domingo 2 de diciembre entrará en los anales (uy que mal suena) de la historia de TriKm como el día en que uno de nuestros componentes el señor Javier ,bautizado el domingo como el nuevo Marino Lajarreta, realizó su bautismo de ciclismo con la mitica subida a Gatova.

Gran coraje y pundonor el que demostro Marino, que en ningun momento puso pie en el suelo y que pese a que en muchos momentos se le cruzo por la cabeza, pero que leches hago yo aqui sufriendo de esta manera!!!! no desfalleció y siguió pedalada tras pedalada hasta por fin llegar a esas tan preciadas fuentes que no solo rellenan nuestros bidones sino que tambien nuestros corazones jeje.

Mucho animo a javi que en su camino hasta Lisboa esta demostrando mucho sacrificio y que demuestra lo gran triatleta que va a llegar a ser.Sigue asi Javi!!!!

BTT, CARRETERA Y MAS CUMPLEAÑOS!!!!

YO Y FRAN, FELICIDADES!!!!!!!!!!!!!!

SARA,CAROL, MI MUJER Y MI PEQUE.

ANDREA INTENTANDO ESCUCHAR A LOS VECINOS DE ABAJO.

BUENO, POR FIN ENCUENTRO UN HUECO PARA "BLOGEAR". LA SEMANA PASADA COMPLETE TODOS LOS ENTRENOS PROGRAMADOS.

JUEVES: SUAVE SESION DE RUNNING CON SANTI Y EL PRIMO. 45' PARA RECORRER 7KM. VOY RECUPERANDO SENSACIONES QUE HABIA PERDIDO EN CUANTO A LA CARRERA A PIE SE REFIERE.

VIERNES: CIRCUITO DE PESAS X2. CADA VEZ ME CUESTA MENOS TRABAJAR CON PESAS, PERO NO ME ACABO DE ENCONTRAR BIEN PUES DESDE QUE HACEMOS EL CIRCUITO HE GANADO 2KG MISTERIOSAMENTE......

SABADO: DOBLE SESION. ACOMPAÑADO DE SANTI Y MIGUEL, RECORRIMOS 30KM DE BTT. DESPUES, SOLO CON SANTI, NOS FUIMOS A LA PISCINA. 1800M Y PORQUE CERRABAN QUE SI NO........

DOMINGO: SALIDA CON LA FLACA ACOMPAÑADO DE SANTI Y QUIQUE RECORRIMOS 65KM APROX. CON 130 PULS DE MEDIA. ALGO TOCADO DE PIERNAS PERO SIN SUFRIR DEMASIADO. QUIQUE NOS PEGO UN BUEN "REPASO". AL LLEGAR A CASA TRANSICION Y A CORRER, 5KM EN 30' SUAVES. SANTI ME ACOMPAÑO TODO EL ENTRENO!!! Y HOY IBA HA HACERSE UNA PRUEBA DE ESFUERZO(MACHO CREO QUE YA LA HICISTES AYER)

HOY: DESCANSO. ESTA MAÑANA SESION DE JACUZZI RELAJANTE.

HOY A SIDO UN GRAN DIA EN GENERAL, ADEMAS DE SER EL CUMPLE DE MI ABUELO(FELICIDADES IAIO) Y DE MI GRAN AMIGO FRAN(ANOCHE VOLVIMOS A RECREARNOS CON LA TARTA DE CHOCOLATE).

CUELGO FOTOS DE LA SALIDA BTT, DE LA DE CARRETERA Y DEL CUMPLE.

QUIQUE(POSANDO) Y SANTI(ESA MANO???)

MI MAQUINON!!!

SANTI Y YO(MIRA COMO SONRIE....)

MAS "POSADOS" JEJEJEJEJE.