TRANSICIONES

GRANDE VALVERDE!!!!!!!!!!!!!!!!!!

HOY SUAVE SESION DE TRANSICIONES QUE CONSISTIA EN 30' RUNNING + 130' BIKE + 30' RUNNING. ACOMPAÑADO DE MI AMIGO QUIQUE HEMOS COMPLETADO HASTA LA 2ª TRANSICION JUNTOS YA QUE UNOS FUERTES DOLORES EN EL COSTADO HAN IMPEDIDO A QUIQUE FINALIZAR EL ENTRENO. ANIMO MAQUINA!!!


EMPIEZA UNA VERDADERA CUANTE ATRAS PARA IBIZA.........VOY A POR TI HOME DE FERRO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

AYER Y HOY

JUAN Y KIKE.....MENUDOS BICHOS!!!!!

KIKE Y YO, MI CARA DECIA QUE HOY NO IBA.

AYER VOLVI A SENTIRME "NORMAL" EN EL AGUA. COMPLETE 4 SERIES DE 500M. LA VERDAD NO ES MUCHO PERO EN ESTA SEMANA REGENERATIVA.....ES LO QUE HAY.


HOY HE QUEDADO PARA HACER UNA SALIDA AERO JUNTO CON KIKE,JUAN Y JAVI(TAN SOLO HA LLEGADO UNA HORA TARDE) PERO MIS SENSACIONES "NO MUY BUENAS" ME HAN HECHO DECIDIR NO CONTINUAR CON TAL SANGRIA Y VOLVERME PARA CASA CON 65KM EN ALGO MAS DE DOS HORAS.

DESCANSO......

QUE PRECIOSIDAD!! NO SABEIS LO QUE ME JODE!!!

HOY TOCABA DESCANSAR...........ASI QUE LO HE CUMPLIDO. LAS PIERNAS ALGO TOCADAS DE AYER LO AGREDECERAN.


POR OTRO LADO Y MUY A MI PESAR VENDO MI DITEC 900, ASI QUE SI ALGUIEN ESTA INTERESADO QUE SE PONGA EN CONTACTO CONMIGO. ES LA TALLA 56.





UN SALUDO!!!!!!!!

BUENA ETAPA

HOY HE DISFRUTADO-SUFRIDO JUNTO CON MI AMIGO JUAN DE UNA BUENA ETAPA A LA QUE NOSOTROS LLAMAMOS "XIRIORO". SE TRATA DE SUBIR DOS PUERTOS, EL XIRIVIA Y EL ORONET. ME HE ENCONTRADO BIEN AL PRINCIPIO PERO EN EL ORONET HE SUFRIDO REALMENTE COMO UN COSACO. AL FINAL 115KM. COMO DATO DESTACAR LAS 3956 CALORIAS QUE HE CONSUMIDO!!!! SI NO ME AFINO ASI.......

SALUDOS Y.......A ENTRENAR!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

10KM......Y POCO MAS

PUES ESE HA SIDO EL ENTRENAMIENTO DE HOY. 10KM DE RUNNING MATUTINO EN AYUNAS PARA PERDER "LOS KILITOS DE MAS".
MAÑANA HEMOS PLANEADO UNA SALIDA CICLISTA VESPERTINA CON UN PAR DE PUERTOS, VEREMOS A VER QUE TAL ME ENCUENTRO CON LA CABRA.

SIN MAS.............HASTA MAÑANA!!!!!!!!!!

SEMANA REGENERATIVA

HOY COMIENZA UNA SEMANA REGENERATIVA CLAVE PARA ESTE ULTIMO TRAMO DE TEMPORADA.
ME TOCABA DESCANSO PERO HE IDO AL GYM JUNTO CON GEORGE Y DAVID PARA HACER UNA SUAVE SESION DE PESAS Y 1000METRILLOS DE NATACION(QUE YA LA TENIA OLVIDADA).
MAÑANA MAS!!!!!!!!!

ENGRASANDO LA MAQUINARIA

TRAS LOS "SUFRIDOS" 75KM DE AYER CON LA CABRA, HOY HE DECIDIDO SALIR CON MIS AMIGOS CON LA BTT. SALIDA DISTENDIDA SIN NINGUNA COMPLICACION Y APENAS 30KM, AL LLEGAR A CASA RAPIDA TRANSICION PARA HACER 4KM FUERTES Y 1KM DE RECUPERACION PUES YA NO ME ACORDABA DE LO QUE ERA CORRER CON INTENSIDAD.
EN FIN, MEJORES SENSACIONES QUE ULTIMAMENTE, HABER SI CON LA SEMANA REGENERATIVA AFINO UN POCO Y PUEDO DAR EL ULTIMO APRETON DE CARA A IBIZA.

TRISALUDOS!!!!!!!!!!!!!!

TRANSTORNOS MENTALES

HOLA A TODOS, POR FIN VUELVO A LA ACTIVIDAD BLOGERA. TRAS 15 DIAS DE AUSENCIA EN LOS QUE ME HA PASADO DE TODO, HOY, TRAS UNA BUENA ETAPA MATUTINA DE BICI EN COMPAÑIA HE ACABADO DE ACLARAR MI MENTE Y CON ELLO MIS OBJETIVOS.
TRAS NO COMPLETAR EN NINGUNA DE LAS DOS ULTIMAS SEMANAS NI TAN SIQUIERA EL 50% DEL TRABAJO PROGRAMADO, ME SUMERGI EN UN MAR DE DUDAS. EL HOME DE FERRO ESTA A LA VUELTA DE LA ESQUINA Y MI ESTADO DE FORMA NO ES NI LA MITAD DEL QUE TENIA EN LISBOA, ASI QUE LAS DUDAS ASALTARON MI CABEZA Y EL TEMOR SE APODERO DE MI. ESTO, MAS UNA CARGA LABORAL ELEVADA, ME LLEVARON A PENSAR EN ABANDONAR PERO UNA VEZ MAS HE LEVANTADO LA CABEZA Y ME VEO CON GARANTIAS DE LLEGAR BIEN A IBIZA.
LA SEMANA QUE VIENE ES REGENERATIVA Y LA APROVECHARE AL MAXIMO PARA INENTAR DE RECUPERARME AL 100% PARA AFRONTAR EL ULTIMO MES A TOPE.

SALUDOS MAKINAS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ON HOLIDAYS

LO SIENTO..........ESTOY DE VACACIONES.