miércoles, 29 de octubre de 2008

ROTO

VAYA PUTADA DE CARRERA LA DEL DOMINGO.
RECAPITULEMOS:
LA SEMANA PASADA, MIENTRAS COMPLETABA UN BUEN ENTRENAMIENTO DE SERIES DE 400M NOTE UN PINCHAZO EN EL BICEPS FEMORAL, Y FUI A VISITAR A MI FISIO.
"LIGERA CONTRACTURA" ME DIJO, PUES ALA, UNOS BUENOS ESTIRAMIENTOS Y PA ALANTE.
EL SABADO, TRAS UNA SALIDA SUAVE DE BTT CON LOS HERMANOS GUTIERREZ, NO NOTE NI UNA MINIMA MOLESTIA, ASI QUE EL DOMINGO ME DECIDI A COMPETIR EN EL DU CROSS DE MOIXENT.
ME LLEVE A LA FAMILY,CRASO ERROR, PUES EL TIEMPO NO ACOMPAÑO Y AL BARRO SE LE UNIO EL FRIO Y LA LLUVIA.
DESDE EL PRINCIPIO SUPE QUE NO IBA A RESULTAR NADA FACIL, Y ASI FUE. TRAS UN BREVE CALENTAMIENTO, SALVESE QUIEN PUEDA!!!
EL TERRENO ESTABA MUY EMBARRADO Y EN ALGUNAS ZONAS LAS CAIDAS ERAN CASI INEVITABLES, Y CUANDO TAN SOLO LLEVABA 9' Y ESTABA SITUADO ENTRE LOS 30 PRIMEROS, MI FEMORAL DIJO BASTA. ABANDONO Y PARA CASA. DEJEMOSLO AHI.
ENHORABUENA A RAFA QUE COMPLETO SU SEGUNDO DUATLON!!!

EL CASO ES QUE TENGO UNA MICROROTURA EN EL BICEPS FEMORAL, PERO QUE ESPERO PRONTO DESAPARECERA. DE MOMENTO ESTOY NADANDO Y MAÑANA QUIZA PRUEBE ALGO DE BICI(ESTATICA). ME GUSTARIA PODER VOLVER A TROTAR ESTE FINDE.

PERDON POR LA TARDANZA, HAY QUE JODERSE, CUANTO MAS TIEMPO PASO DELANTE DEL ORDENADOR MENOS PUEDO ESCRIBIR EN EL BLOG!!!! TODO ESTO ES MUY EXTRAÑO!!!!!!!!!!!!!

TRI SALUDOS

martes, 21 de octubre de 2008

DUATLON DEL MOTOR


BUFFFFFFFFFF!!!!!!!!!!!

CON RAFA A RUEDA.

ESTOS NO SABEN LO QUE ES EL DRAFTING.

PUES OS RESUMO UN POCO LO QUE FUE MI VUELTA A LA COMPETICION.
ME GUSTO VOLVER A VERME SUMERGIDO EN EL AMBIENTE COMPETITIVO, VOLVER A RECONOCER A GENTE QUE PRACTICAMENTE HABIA OLVIDADO Y SOBRETODO, ME GUSTO VOLVER A "SUFRIR".
MI IDEA INICIAL ERA LA DE IR HASTA EL CIRCUITO EN BICI, PERO LA ABORTE AL VER QUE TODAVIA ESTABA OSCURO Y ADEMAS NUBLADO.
LLEGADO AL CIRCUITO, VEO A MI AMIGO JOSE, RECOGIDA DE DORSALES Y A PREPARAR LA BICI. TUVE QUE DESMONTAR LOS ACOPLES YA QUE SE ME OLVIDO UNIRLOS Y SEPRADOS NO TE DEJAN ENTRAR. COLOCACION DE DORSALES, PRUEBA DE LA BICI Y PARA ADENTRO. VEO A RAFA, GEORGE, FER,PACO LUIS... A MUCHA GENTE CONOCIDA.
CALENTAMIENTO RAPIDO Y PARA LA LINEA DE SALIDA. 3,2,1...... BOCINAZOOO!!!!
LOS 5KM PRIMEROS ME AGOBIARON UN POCO, NO ENCONTRE UN BUEN RITMO, LLEGUÉ CON 23'17'', TRANSICION RAPIDA Y A VOLAR!!!(O AL MENOS A INTENTARLO)
AL PRINCIPIO NO CONSEGUI CAZAR A UN GRUPO Y ME COSTO MUCHO SENTIRME AGUSTO EN LA BICI, PERO CON EL PASO DE LAS VUELTAS FUE MEJORANDO. LLEGUE CON 34'39'' Y LOS ULTIMOS 2,5KM......SIN COMENTARIOS, 12'42''.
PERSONALMENTE MUY SATISFECHO, PUES EN MI ESTADO FISICO ACTUAL NO PODIA PEDIR MUCHO MAS. CREO QUE TAN SOLO PERDI 15'' CON RESPECTO AL RESULTADO DEL AÑO PASADO.


EL DOMINGO SALI A RODAR CON LA BTT 1H30' PARA SOLTAR PIERNAS.


AYER SUAVE SESION DE SWIMING DE 1500M, 3X500+ ABDOMINALES + ESTIRAMIENTOS.


HOY HE CORRIDO 10KM MUY SUAVES.


EL DOMINGO ME VOY A MOIXENT A UN DUATLON CROSS, VEREMOS A VER QUE SALE!!!

jueves, 16 de octubre de 2008

RECLUIDO



AQUI ESTOY, TIRADO EN LA HABITACION DEL HOTEL TRAS HABER CORRIDO 35' ESCASOS. ESTOY EN BARCELONA EN UN CURSO DE FORMACION Y APENAS HE PODIDO ENTRENAR DE CARA A LA CARRERA DEL SABADO, PERO NO PASA NADA!!
TENGO MUCHAS GANAS DE VOLVER A COMPETIR Y ESTA CARRERA ME HACE ESPECIAL ILUSION PUES FUE DONDE DEBUTE HACE DOS AÑOS EN ESTO DE LOS DU-TRIATLONES.
MAÑANA VUELVO A CASA CON EL TIEMPO JUSTO PARA CENAR, PREPARARME LAS COSAS Y ACOSTARME, NO SIN ANTES MOLESTAR A MI AMIGO EL POLERO QUE SE NOS CASA EL SABADO!!!


COUNTDOWN TO CHESTE!!!!!!!

lunes, 13 de octubre de 2008

FIESTESITA!!!!!


YO Y "EL POLERO", CARETOS!!!

TRAS LA CENA CON MI COMPADRE ANDRES!

ROCK'N ROLL!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

LASCIVOS, SI PORSUPUESTO.

CARETOS MATUTINOS DE DAVID Y EL MENDA



VAYA FINDE!!!!
EL SABADO QUE VIENE SE CASA MI AMIGO "EL POLERO" Y ESTE SABADO HICIMOS HONOR A LA TIPICA "DESPEDIDA DE SOLTERO". EMPEZAMOS A LAS 15:00 DEL MEDIODIA Y ACABAMOS(ALGUNOS) A LAS 8:00 DEL DOMINGO.
EL DOMINGO, CON LA POSTERIOR RESACA Y APENAS 2HORAS DE SUEÑO(ES LO QUE TIENE TENER UNA PEQUE) DECIDI QUEMAR TODAS LAS TOXINAS EXTRA EN EL RODILLO, ALREDEDOR DE 1H. APROVECHE PARA PREPARAR LA CERVELO PARA LOS SPRINTS Y OLIMPICOS.
HOY HE IDO AL GYM A ENTRENAR A TOPE LAS PIERNAS Y HE NADADO.......300M!!!! ES LO QUE TIENE EL MEDIODIA, TIEMPO MUY JUSTO.

CUELGO FOTOS DE LA FIESTA Y DE LA CERVELO OLIMPICA!!!


PEPINAZO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
PEPINAZO LATERAL!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

LA PRUEBA DE QUE ENTRENE, RESACOSO!!!!

sábado, 11 de octubre de 2008

PILLANDO EL HILO


YO Y "EL MAESTRO"

6KM A PATEO!!!DONDE C*** ESTABAN LAS CAMARAS!!

HACIA YA TIEMPO QUE NO ME ENCONTRABA BIEN, Y AHORA PARECE QUE VUELVO A FUNCIONAR.
APROVECHANDO QUE EL JUEVES FUE FIESTA ME ACERQUE JUNTO CON MI AMIGO JOSE AL VELODROMO A HACER UNAS TRANSICIONES. EL RESULTADO...GENIAL!!!
TODAVIA MUY FUERA DE PUNTO PERO EXPRIMIENDOME CASI AL MAXIMO HICIMOS 3 SERIES DE 1KM RUNNING + 5KM BIKE + 500M RUNNING A TOPE. NO PILLE TIEMPOS PERO LO QUE ME QUEDO CLARO ES QUE CON ENTRENAMIENTOS ASI LA MEJORA ES INEVITABLE. LA GRAN PUTADA FUE QUE A LA VUELTA PINCHE Y TUVIMOS QUE VOLVER "A PATA", YA QUE LA EMPANADA MATUTINA HIZO QUE ME OLVIDARA DE LAS CAMARAS. MENCION ESPECIAL A JOSE......ESTAS MUY FUERTE MAQUINA!!!!!!
AYER TRABAJE FUERTE EN EL GIMNASIO LAS PIERNAS.
HOY, DEBIDO A UN FUERTE VIENTO Y EL TIEMPO MAS BIEN INESTABLE, HEMOS OPTADO POR SALIR CON LA BTT UN PAR DE HORAS PARA RECORRER 40KM + O -.



ESTA NOCHE DESPEDIDA DE SOLTERO ASI QUE MAÑANA.......................................

martes, 7 de octubre de 2008

REENCUENTRO DOLOROSO


MI HERMANITA INICIANDOSE EN LA TATUMANIA

SU SIMBOLO PREFERIDO

JEJE, ASI ESTOY, COMPLETAMENTE DOLORIDO Y CONTRACTURADO, PERO A LA VEZ CONTENTO DE VOLVER A SENTIR ESTE TIPO DE DOLOR, EL DOLOR DE VOLVER A ENTRENAR A TOPE!!!
AYER, CON MI AMIGO JONATHAN, 12KM DE RUNNING FANTASTICOS POR LA MONTAÑA, CON UN PAR DE SERIES BUENAS SUBIENDO Y UN ULTIMO MIL A 3'30'' QUE ACABO REVENTANDONOS POR TODOS LOS LADOS. ASI ESTOY HOY, CON UNAS CONTRACTURAS EN LOS ISQUIOS QUE LAS NOTO HASTA DE PESTAÑEAR, JEJEJE.
ESTA MAÑANA SUAVE SESION DE SWIMING DE 1000M + ABDOMINALES.

A TOPE!!!!!!!!!!!!!

domingo, 5 de octubre de 2008

VUELTA A LA COMPETICION


MI FAN Nº 1

ASI ES, EL PROXIMO DIA 18 SE CELEBRA EL 5ºDUATLON DEL MOTOR Y ESPERO ESTAR APTO PARA PODER PARTICIPAR POR TERCER AÑO CONSECUTIVO. ALLI ES DONDE EMPECE EN ESTE MUNDILLO, DONDE HACE TRES AÑOS ME PRESENTE CON UNA BICI PRESTADA Y APENAS DOS SEMANAS DE ENTRENAMIENTOS. ALLI FUE DONDE SENTI POR PRIMERA VEZ LO DIVERTIDA QUE PODIA SER UNA COMPETICION AUN SUFRIENDO COMO LO HICE AQUEL DIA. Y PASO LO QUE TUVO QUE PASAR......ME ENGANCHE!!!
VUELVO A TENER GANAS DE ENTRENAR, Y SOBRETODO CON UN OBJETIVO TAN CERCANO. AL PRINCIPIO DE LA SEMANA ESTUVE VISITANDO AL FISIO CON UNA CONTRACTURA EN EL PIRAMIDAL QUE ME IMPIDIO ENTRENAR HASTA EL JUEVES.
ALGUNA CLASE DE SPINNING Y ESTE FIN DE SEMANA DOS BUENAS SALIDAS EN BICI HACEN QUE AFRONTE ESTA SEMANA MUY MOTIVADO Y CON GANAS DE PONERME FUERTE AUNQUE.......EL SABADO TENGO UNA DESPEDIDA DE SOLTERO!!!!!!! VEREMOS SI SOBREVIVO.