domingo, 31 de mayo de 2009

RECARGANDO LAS PILAS


AVITUALLAMIENTO


BATISTA,FOLGADO, BERTO Y GALAN.
FOLGADO,BATISTA,BERTO Y YO.
TRAS PASAR UNA SEMANA CON APENAS ENTRENOS, ME ENCUENTRO A TOPE PARA EMPEZAR A PREPARAR EL QUE SERA MI PROXIMO OBJETIVO, LA QUEBRANTAHUESOS.
HOY SALIDA CON LA PEÑA EN LA QUE HE DISFRUTADO DE LO LINDO, DESDE QUE HE VUELTO DEL CHALLENGE ME ENCUENTRO CON UN PUNTO MAS ENCIMA DE LA BICI.....ESPERO QUE ME DURE!
SALU2!

martes, 26 de mayo de 2009

IMAGENES DEL CHALLENGE

HOY ME HE PUESTO EN MARCHA DE NUEVO. SIN PRESION, SIN PAUTAS, SIN TIEMPOS....SUAVE SESION DE GYM POR LA MAÑANA Y A ULTIMA HORA DE LA TARDE SALIDA SUAVE DE BTT EN COMPAÑIA DE MI AMIGO JOSE. NO SE EXACTAMENTE PORQUE PERO ME HE ENCONTRADO MUY BIEN DE PIERNAS, BUENAS SENSACIONES!!!!!
FOTOS DEL CHALLENGE, LAS POCAS QUE HICIMOS CON MI TELEFONO, PERDON POR LA CALIDAD.
ARG!!!!!!!!!!!!!!!!!
CON EL GRAN ROBERT











lunes, 25 de mayo de 2009

EL VALOR DE LA AMISTAD


EL CHALLENGE HA CULMINADO MUCHAS DE MIS ASPIRACIONES. SI BIEN ES CIERTO QUE EN MI CABEZA RONDABA LA IDEA DE MEJORAR MI MARCA DEL PASADO AÑO EN LISBOA, A MEDIDA QUE SE ACERCABA LA CARRERA ESTA IDEA SE DISIPABA Y APARECIA LA DE PASARMELO LO MEJOR POSIBLE Y SI LO LOGRABA, PUES MEJOR!!!
LOS DIAS PREVIOS LOS HE DISFRUTADO AL MAXIMO EN COMPAÑIA DE MI GRAN AMIGO JUAN, CON EL QUE A LA POSTRE ENTRARIA A LA META DE ESTE CHALLENGE.
NO VOY A HACER UN EXTENSO RESUMEN, QUIZA RESALTARE LO MAS SIGNIFICATIVO.
LA ORGANIZACION CORRECTA, PERSONALMENTE BIEN.
EL MAR.......JODER QUE PEDAZO DE OLAS!!!!!
LA BICI RAPIDISIMA, LASTIMA LOS GRUPOS QUE SE FORMABAN PERO CREO QUE LAS CARRETERAS NO DABAN PARA MAS.
LA CARRERA A PIE SE ME HIZO DURA, DURISIMA SI NO LLEGO A ENCONTRARME A JUAN, APOYANDONOS MUTUAMENTE SE HIZO MAS LLEVADERO Y CONSEGUIMOS ALGO QUE NOS LLENA POR COMPLETO.
LA GENTE ESPECTACULAR!!!!!!!!!!! JAMAS HABIA SENTIDO ALGO ASI, OS JURO QUE LLEGUE A LLORAR, AUNQUE SOLO FUERA UN SEGUNDO, PERO CONSIGUIERON HACERME LLORAR. LA PIEL DE GALLINA DURANTE LOS 2 ULTIMOS KM, BRUTAL!!!!
ME ENCANTO CONOCER EN PERSONA A FERRAN, ENHORABUENA CRACK!!!! TE LO MERECES. TAMBIEN A ALEX MEROÑO, QUE PESE A SU FASCITIS ACABO LA PRUEBA MUY ENTERO.
VOLVER A ESTAR JUNTO AL GRAN ROBERT Y JUNTO A IKER TAMBIEN FUE MUY ESPECIAL PARA MI.
AGRADECER A TODO EL MUNDO SU APOYO, MUCHAS GRACIAS!!!!!
GRACIAS EDU POR HABERME GUIADO DE LA MEJOR MANERA, ERES GRANDE!!!!!
GRACIAS KIKE POR HACERNOS SOÑAR, ENHORABUENA POR TU DEBUT EN IRONMAN Y POR TU MAS QUE ESPECTACULAR CLASIFICACION PARA HAWAI.
GRACIAS A MIS CHICAS, MIS PAPIS Y HERMAN@S, A JOSE(PRIM),JORGE, PRIMO, FRAN...ETC, TODOS AQUELLOS QUE PENSASTEIS EN MI.
PERO MI MAS INCREIBLE AGRADECIMIENTO A JUAN NAVARRO, POR TODO, POR SUS NAVARRADAS TIPICAS, POR SUS NIDOS DE PASTA, POR SU GRAN SENTIDO DEL HUMOR, Y POR SU GRAN COMPAÑERISMO. ESPERO QUE PODAMOS CRUZAR MUCHAS MAS COMO ESTA AMIGO, TE QUIERO TIO!!!!!!!!!!!!!!!!!

miércoles, 20 de mayo de 2009

RELAX!

HACIA TIEMPO QUE NO ME ENCONTRABA ASI, PLENAMENTE RELAJADO. HOY APENAS 2H DE BICI ACOMPAÑADO DE MI GRAN AMIGO JORGE, SIN FORZAR, SIN APRETAR, SIN SUDAR...... ES LO QUE TOCA. CREO QUE EN NINGUNA DE LAS PREPARACIONES QUE HE HECHO PARA MEDIO IRONMAN HE SIDO TAN METODICO Y HE CUMPLIDO TAN A RAJATABLA EL ENTRENEMIENTO DE RECUPERACION. ESPERO QUE ESTO FUNCIONE PUES TENGO UNA ENERGIA RECLUIDA CON GANAS DE SALIR!!!!!

GRACIAS EDU POR TU GRAN TRABAJO, ERES UN CRACK!!!!

martes, 19 de mayo de 2009

QUE RARO.......

QUE RARO SE ME HACE UN DIA SIN DOBLAR ENTRENOS....
QUE RARO SE ME HACE UN DIA SIN MADRUGAR PARA ENTRENAR....
QUE RARO SE ME HACE ESTAR TAN "DESCANSADO"......
QUE RARO SE ME HACE NO TENER QUE INGENIARMELAS PARA CUMPLIR ENTRENOS....
EN DEFINITIVA QUE ES EL SEGUNDO DIA Y ESTOY ALGO INSOPORTABLE PERO CREO QUE LO SUPERARE!!!JEJEJEJE.

HOY SUAVE SESION DE NATACION DE 2500M + JACUZZI(A ESTE LE ESTOY PILLANDO EL GUSTILLO).
HACIA TIEMPO QUE NO SENTIA LAS PIERNAS COMO LAS SIENTO HOY DESPUES DEL MASAJE DE AYER Y ES QUE LAS TENIA MUY CARGADAS, A PARTIR DE AHORA INTENTARE HACERME UN MASAJE DE ESTE TIPO CADA SEMANA DE DESCARGA.

SALU2!!!!!!!

lunes, 18 de mayo de 2009

MASAJEADO.........

POCO MAS PUEDO CONTAR, HE DISFRUTADO DE UN BRUTAL MASAJE DE 1H20' DE LA QUE ESPERO SEA MI NUEVA Y FUTURA MASAJISTA, LOLA.
AHORA MISMO ME PESAN LAS PIERNAS Y LAS TENGO DOLORIDAS PERO CREO QUE ME VA A VENIR GENIAL.

SALU2!!!!!!!!!!!

domingo, 17 de mayo de 2009

SE ACABO LO QUE SE DABA!!


DISPUESTO A REVENTAR LANZAROTE KIKE????


LA CERVELO DESCANSANDO EN LA PLAYITA.

PUES TRAS MI NEFASTA ACTITUD BLOGERA, DOY POR FINALIZADA LA ULTIMA SEMANA DE CARGA ANTES DEL HALF-CHALLENGE.

BUENAS SENSACIONES, QUIZA ME GUSTARIA ESTAR MAS FINO EN AL BICI, PERO EN EL GLOBAL ME ENCUENTRO MUCHO MEJOR QUE CUANDO FUI A ELCHE.....Y CON MUCHAS GANAS DE COMPETIR DE NUEVO!!!

ENHORABUENA A GEORGE QUE YA ES TRIATLETA!!!! BUEN DEBUT EN EL TRI DE CANET, FELICIDADES CAMPEON!!!!!!!!!!!!!!

ENHORABUENA TAMBIEN AL GRAN ROBERT, 9º EN EL IRONCAT CON 9H34',BUF!!!! LASTIMA QUE NO HUBIERAN SLOTS PARA HAWAI!!!!!!

SALU2

martes, 12 de mayo de 2009

MORE&MORE

BUEN DIA DE ENTRENOS, MADRUGON PARA CORRER 11KM E IR AL GYM ANTES DE PONERME A CURRAR.
AL MEDIODIA 2600M DE NATACION CON 15X100M 30' RECU.

ME VOY A DORMIR QUE MAÑANA TAMBIEN TOCA MADRUGAR!!!!!!!!!!!!!!!!!!

lunes, 11 de mayo de 2009

MEJORANDO




ESA ES LA SENSACION QUE TENGO ESTOS ULTIMOS DIAS. ME NOTO MEJOR EN BICI Y SOBRETODO CORRIENDO.
EL JUEVES PASADO, PESE HA RECORRER 800KM DE COCHE, CONSEGUI COMPLETAR 2500M DE NATACION + 25KM DE BTT.
EL VIERNES, 1H DE RUNNING MATUTINO CON SERIES DE 5' A RITMO MAS VIVO + 32KM DE BTT CON JACOBO.
EL SABADO BUENA SALIDA DE 120KM EN COMPAÑIA DE GALAN....BUEN FICHAJE PARA LA QUEBRANTA!!
AYER TOCABA TRANSICION, Y TRAS 92KM DE BUENA BICI SOLO PUDE COMPLETAR 30' DE RUNNING PERO A UN BUEN RITMO DE 4'10''-4'20'' EL MIL CON UNAS MUY BUENAS SENSACIONES YA QUE EN LA BICI ME HABIA EXIGIDO BASTANTE.
HOY HE OPTADO POR NADAR SUAVE EN VEZ DE DESCANSAR, COMPLETANDO 2500M.



12 DAYS TO GO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

miércoles, 6 de mayo de 2009

SIN PARAR

VAYA DIAS LLEVO!!!! NO HE PARADO!!!!
TRAS EL DESCANSO DEL LUNES AYER RETOME LOS ENTRENOS.
POR LA MAÑANA 1H DE RUNNING EN AYUNAS PARA 11KM. AL MEDIODIA 2000M NATACION CON 1000CTO+ 20 X 50M RECU 10' Y LUEGO SESION DE GYM.
HOY, 45' DE ELIPTICA MATUTINOS EN AYUNAS MAS 60KM DE BICI AL MEDIODIA JUNTO A RAFA. HE ESTRENADO LOS ROTOR QUE ME HA DEJADO MI BUEN AMIGO PACO, SENSACIONES RARAS AL PRINCIPIO PERO ME HAN GUSTADO. ES UN COMPACT(50-36) CON EL QUE HARE LA QUEBRANTAHUESOS, PERO HE PREFERIDO MONTARLO YA PARA IR PRACTICANDO.

SALU2!!!!!!!!!!!!!!!

domingo, 3 de mayo de 2009

BUENOS 3 DIAS


4º POR EQUIPOS!!!!!!!

TRAS UNA BUENA CARRERA EL VIERNES EN OLIVA, 15KM(15.800M SEGUN LOS ORGANIZADORES) EN 1H5', HE ENCADENADO DOS BUENOS ENTRENOS DE BICI.


AYER, EN COMPAÑIA DE MI AMIGO JUAN, COMPLETE UN TOTAL DE 95KM ANTES DE VER EL PARTIDAZO DEL BARçA.


HOY TOCABA ENTRENAMIENTO DE TRANSICION, 60KM + 30' DE CARRERA CONTINUA CON LOS ULTIMOS 10' EN PROGRESION. HE COMPLETADO UN BUEN ENTRENO Y AUNQUE AL PRINCIPIO ME HE ENCONTRADO ALGO VACIO, HE ACABADO CON BUENAS SENSACIONES Y BASTANTE ENTERO!!





SALU2!!!!