INMEJORABLE¿?¿?

ESTA SEMANA PASADA HE DISFRUTADO DE UNOS ENTRENOS FANTASTICOS, EN MUY BUENA COMPAÑIA, COINCIDIENDO CON UNA SEMANA DE VACACIONES QUE ME QUEDABA DE 2009.
EN RESUMEN HEMOS METIDO MUCHA BICI, 480KM CON PUERTOS BASTANTE CHULOS, A PIE POCO, 25KM YA QUE SIGO TENIENDO PROBLEMAS CON EL PIE IZQUIERDO, NADANDO NORMAL, 7250M ENCONTRANDOME AGUSTO PERO TODAVIA MUY LENTO.
HA SIDO UNA SEMANA "PRO", ALCANZANDO LOS MAXIMOS EN VOLUMEN DESDE QUE EMPECE EN ESTO DE LA LARGA DISTANCIA.
AHORA TOCA ASIMILAR Y SEGUIR MEJORANDO.

SALU2!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

"EL DESTRUCTOR"

TRAS LOS ENTRENOS DE TECNICA DE NATACION DEL VIERNES Y LOS 13,5KM DE TRAIL RUNNING + 1500M DE NATACION DE AYER, HOY ME HE GANADO CON HECHOS EL SOBRENOMBRE O APODO DE........EL DESTRUCTOR!
TRAS ROMPER LA CADENA DE LA BICI DE CRONO LA SEMANA PASADA, HOY SE VE QUE LE TOCABA EL TURNO A LA DE LA BICI DE RUTA, ASI QUE, TRAS UN PALO DE LOS AMIGOS JORGE Y "EL AGUILA" ME HE LANZADO A POR ELLOS CON TAN BUENA SUERTE QUE LA CADENA SE A PARTIDO EN PLENA ACELERACION........OSTIA AL CANTO!!!! RASGUÑOS VARIOS Y UN BUEN SUSTO, POCO MAS.

EMPIEZA UNA SEMANA DE VACACIONES CON UNOS ENTRENOS ROLLO PRO QUE ME HACEN ESTAR SUPERMOTIVADO.

VAMOSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS

DOBLE Y SIMPLE

AYER COMPLETE EL PRIMER ENTRENO DOBLE DEL AÑO. POR LA MAÑANA, BUENO, DE MADRUGADA( A LAS 5:30) YA ESTABA ENCIMA DEL RODILLO PARA METERME 2H + 20' DE ELIPTICA. AL MEDIODIA, VUELTA AL GIMNASIO PARA COMPLETAR UNA RUTINA DE FUERZA-RESISTENCIA.
POR LA TARDE FUI A MI MASAJISTA PARA QUE ME ACABASE DE "DEFENESTRAR".

ESTA MAÑANA, CON UN DOLOR DE PATAS TERRIBLE, SOLO HE PODIDO COMPLETAR 1H DE ELIPTICA.

MAÑANA ESPERO COMENZAR A TROTAR, A VER COMO RESPONDE EL ISQUIO QUERIDO.

SALU2

IM SO TIRED...........

AYER FUE UN DIA BASTANTE LENTO. AL EMPEZAR LOS 30' DE RUNNING PROGRAMADOS, A LOS 5', NOTE UN "PINCHAZITO" EN EL ISQUIO IZQUIERDO QUE ME DEJO TOTALMENTE K.O A NIVEL FISICO Y PSICOLOGICO.
HOY ME ENCUENTRO ALGO MEJOR, APROVECHARE PARA NADAR E INTENTARE QUE ME VEA MI MASAJISTA A VER QUE DICE.

SALU2

CALENTANDO MOTORES

TRAS VARIOS DIAS DE NOVILLOS BLOGUEROS, HOY RESUMO LO QUE FUE DE ELLOS.

EL VIERNES, TRAS UNA LARGA JORNADA LABORAL EN LA QUE LA NIEVE FUE EL ELEMENTO SORPRESA, PUDE SACAR 1H10' PARA PEDALEAR EN EL RODILLO A ULTIMA HORA DE LA TARDE.
EL SABADO, MI CUMPLE, SALIMOS A DAR UNA VUELTA DE 2H EN BTT CON UN FRIO Y UN AIRE MUY ISOPORTABLE, QUE, UNIDO A LA APARATOSA CAIDA DE FERNANDO, COMPLETARON UNA JORNADA DE ENTRENO PARA OLVIDAR.

HOY, CON MAS DE LO MISMO EN CUANTO AL TIEMPO, HEMOS PARTICIPADO EN EL 10K DE VALENCIA. SATISFECHO DE MIS 40'40'', AUNQUE SI BIEN ES CIERTO ME HUBIERA GUSTADO BAJAR DE 40', HE PREFERIDO REGULAR Y NO FORZAR POR MIEDO A RESENTIRME DEL ISQUIO.

LA SEMANA NO HA ESTADO MAL, AHORA FALTA ADAPTARME A EL NUEVO HORARIO DE TRABAJO Y ARREGLADO.

VAMOSSSSSSSSSSSSSS

SALU2

LO JUSTO.....

SEGUIMOS ENTRENANDO LO JUSTO, HOY SOLAMENTE 2200M DE NATACION CON 1000M DE CALENTAMIENTO MAS 6 X 200M CON 45'' RECUPERANDO.
POCO MAS DESTACABLE HOY, BUENO, EL TIEMPO QUE HACE, QUE PARECE QUE ESTEMOS EN LONDRES......JOER!!!!

SALU2

LOS REYES.......MAGOS?¿?¿

NO SE SI ES CUESTION DE MAGIA PERO A MI ESTE AÑO LOS REYES ME HAN DEJADO UN REGALO MUY DESEADO.
POR OTRO LADO, DESPUES DE UN LARGO DIA DE MESA EN MESA ENGUYENDO HASTA LA SACIEDAD, HE CONSEGUIDO COMPLETAR 55' DE RUNNING MUY SUAVE EN GENIAL COMPAÑIA. LAS MOLESTIAS EN EL ISQUIO QUE VOY ARRASTRANDO Y DE LAS QUE CREO NO HABIA HABLADO, SE VAN DISIPANDO A BUEN RITMO.
MAÑANA MAS.

SALU2

Desde la cama.....

Escribo esta entrada tumbado en la cama con morfeo abrazandome con fuerza. Hoy no ha sido un gran día de entrenos, me he tenido que conformar con 1h de elíptica. La verdad es que desde el masaje de ayer estoy muy endolorido y con las molestias en el isquio volviendo a dar por saco.
Mañana vienen los reyes......veremos lo bien que me he portado, de momento, hoy ya he recibido un REGALAZO genial.
Por otro lado ya tenemos los buff's y las nuevas pulseras de "where is the limit".
Buenas noches!!!

RETORNO ACUATICO

POR FIN HE VUELTO A NADAR TRAS UNA SEMANA SIN TOCAR EL LIQUIDO ELEMENTO.....AL MENOS EN LA PISCINA.
2500M REPARTIDOS EN 800M CALENTAMIENTO + 4 X 400M RECUPERANDO 1' + 100M SUAVES.
ACABO DE LLEGAR DEL FISIO......BUFF!!!!! VAYA PALIZA ME HA METIDO!!!!!!!!

SALU2

CON GANAS DE MAS!!!!!

HOY ME HE ENCONTRADO CON UNA DOBLE SESION INESPERADA.
POR LA MAÑANA, SALIDA DE BTT PARA CERRAR EL CIRCUITO DEL FUTURO DUATLON CROSS QUE QUEREMOS CELEBRAR EN RIBARROJA EL PROXIMO MES DE NOVIEMBRE.
POR LA TARDE, BUENA SESION DE "TRAIL RUNNING" ENCONTRANDOME BASTANTE MEJOR QUE ULTIMAMENTE, ESPEREMOS QUE DURE!!!

SALU2

.......TIRADO.............

PARECIA QUE IBA SIN CADENA...............

LA VUELTA AL TAJO CON LA CABRA NO HABRIA PODIDO SER PEOR, A LOS 40KM DE SALIDA, PLASHHH!!!!! CADENA POR LOS AIRES!!!!!!!!!!!!!!!
EL DESPERTADOR ME HA SACUDIDO Y AL ASOMARME POR LA VENTANA ME HE DADO CUENTA QUE LA VENTOLERA NO HABIA CESADO. VUELTA PAL SOBRE Y A PENSAR QUE PELI ME PONIA PARA HACER RODILLO. CUANDO ME HE VUELTO A LEVANTAR EL AIRE HABIA AMAINADO UN POCO ASI QUE ME HE DECIDIDO A SALIR. RITMO ALEGRE DESDE EL PRINCIPIO, A LOS 30KM ME ENCUENTRO CON LOS "PROS" KIKE Y SANTI Y DECIDO DESHACER EL CAMINO CON ELLOS, 10KM DESPUES ME HE ENCONTRADO MAS SOLO Y TIRADO QUE LA UNA.
TRAS CASI UNA HORA DE ESPERA HE SISO FELIZMENTE RESCATADO POR MIS CHICAS Y A CASA CON UN PRINCIPIO DE HIPOTERMIA QUE TE CAGAS, VAMOS BIEN!!!JEJEJE,

SALU2

2010........VAMOS!!!!!!!!!!!!!!

MIENTRAS LA PEQUE AGUANTO, LA FIESTA FUE GENIAL!!!!!!

VAMOS A VER SI DURANTE ESTE AÑO CONSIGO MANTENER EL RITMO DE ENTRADAS DIARIAS ACOMPAÑADAS DE LAS SENSACIONES QUE VOY TENIENDO Y LOS ENTRENOS QUE VOY COMPLETANDO.
CON EL OBJETIVO CLARO ESTA TEMPORADA DE SEGUIR MEJORANDO, CREO QUE DEFINITIVAMENTE NO HARE DISTANCIA IRONMAN, NO ESTA CERRADO COMPLETAMENTE, PERO ES UNA CLARA OPCION.
PARA COMENZAR EL AÑO HE SUMADO UN ENTRENO DE 1H EN LA ELIPTICA, YA QUE LA RESACA DE ANOCHE SUMADO A UN TREMENDO VIENTO QUE SOPLA AQUI, ME HA HECHO DECIDIR QUEDARME BAJO TECHO.

2010..............LET'S GO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!