PUES ASI HE ACABADO LA 1ª SEMANA DE CARGA, CASI LA CONSIGO ACABAR A LA PERFECCION DE NO SER POR MI "MALTRECHA" RODILLA.
EL VIERNES, TODAVIA EN TIERRAS ITALIANAS, ME LEVANTE TEMPRANO PARA CORRER 11KM, HACIENDO UNA SERIE DE 2000M EN 8' ENTRE MEDIAS.
EL SABADO SALIDA TRI-KM(HA EXCEPCION DE SANTI T.) PARA REVENTAR CON 130KM DE BICI SUBIENDO DOS PUERTOS....LLEGUE A CASA VACIO.
HOY TENIA PLANEADO REDONDEAR LA SEMANA CON 60' RUNNING + 1H30' BIKE + 5KM A 4' EL MIL PARA ACABAR. MI GOZO EN UN POZO PUES TRAS HACER LA TRANSICION Y SUBIRME A LA BICI MI RODILLA A DICHO QUE NO. AYER AL FINAL DE LA ETAPA NOTABA UNAS PEQUEÑAS MOLESTIAS SIN IMPORTANCIA, HOY EL DOLOR SE HA INCREMENTADO Y HE DECIDIDO NO FORZAR.
LA SEMANA SE QUEDA ASI:
6000 M SWIMING
130 KM BIKE
42.5 KM RUNNING
HAY QUE SEGUIR MEJORANDO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
4 comentarios:
Aupa:
Este es mi correo: ikermu21@hotmail.com
A ver si copiandote mejoro, ya veo que tu no paras macho. Que envidia!!
Un saludo y gracias.
Iker
tio a todo le llamas semanas de carga!!! que quiere decir eso?? te sientes bien para Lisboa o qué??
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Iker, a topeeeeeeeeeeeeeeeeeeee!
Robert, yo hago 3 semanas de carga y una de descarga....por eso casi siempre tengo semanas de carga!!!
Para Lisboa me veo bien, creo que me falta algo de bici pero voy a mas. Gracias champion!!
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