EN ESTA SEMANA VAMOS A PERFILAR MUCHAS COSAS DE CARA AL HALF-IMAN DE LISBOA, SOBRETODO EN EL TEMA DE LA NUTRICION-SUPLEMENTACION EN CARRERA.
EL SABADO TENEMOS EL TEST PARA BUSCAR EL RITMO DE COMPETICION, QUE ESTARÁ BASADO EN 2500 SWIMIN + 100KM BIKE + 15KM RUNNING, INTENTANDO IR A UN 80% DURANTE TODO EL TEST DE MANERA QUE PUEDAS SACAR CONCLUSIONES TANTO POSITIVAS COMO NEGATIVAS DE LOS RITMOS QUE PUEDES(O NO) SEGUIR.
ESTA SEMANA ESTA SIENDO TRANQUILA EN CUANTO A ENTRENOS SE REFIERE.
LUNES 7: SUAVE SESION DE ESTATICA Y ESTIRAMIENTOS.
MARTES 8: 2100M SWIMING....BUFFF QUE MAL ME ENCUENTRO NADANDO ULTIMAMENTE!!!!!
MIERCOLES 9: SUAVE SESION DE RUNNING, 12KM APROX.
TENGO GANAS DE QUE LLEGUE EL SABADO!!!! ADEMAS LUEGO TENEMOS LA DESPEDIDA DE VICTOR "EL RAYO" Y SEGURO QUE LO PASAMOS DE P.M, Y EL DOMINGO A RECUPERAR.
7 comentarios:
Hola Andrés, oye tengo dudas sobre los suplementos nutritivos, cuando tomarlos? en que distancias? donde comprarlos?...a ver si me echas una mano, yo este año haré sprints y algun olímpico asi que no se si tomar,no tomar...si puedes ayudarme perfecto.
Espero que los test vayan de maravilla y los resultados sean acordes con tus entrenos, animo¡¡
Vamos MAKINAAAAAA que estás que te sales, que narices suplementos, un buen bocata de jamón y nos salimos del mapa jejejejejejeje
Yo también estoy haciendo pruebas de barritas, geles etc, si encuantras algo "milagroso" me lo dices jejejejejeje
Animo que queda muy muy poquito.
TE VEO FUERTE ANDRÉS, TE VEO FUERTE.
TE VAS A SALIR. LLEVAS MUY BUEN RITMOS DE ENTRENOS. NO DESCUIDES LA CABEZA, TEN UN PLAN B, QUE NO PASA NADA. LO IMPORTANTE ES LLEGAR.
GO,GO,GO!
Parece que estamos todos con lo mismo.
Yo de momento voy a ir con los powerbar gel que tienen cafeina y dos mules bar. Y algo más llevadero medio sandwich o así.
Para beber llevaré powerbar limon no me acuerdo el nombre exacto.
Te mando por correo un documento de comer alimentarse en un IM.
Espero que tengais mejor tiempo que aquí, la delegación vasca va ir pasada por agua.
Otra cosa, vosotros a qué hotel vais?
Un saludo.
Iker
Hola Andres,una lástima que no nos vieramos en Virgin,espero verte otra vez que vengas,suerte en Lisboa aunque estoy seguro de que no la vas a necesitar,un saludo.
que marcas teneis pensado probar???????? power gel????maxim?? mulebar???? algo casero?????
Mucha suerte.....Lisboa espera!!!!!!!!
HOLA EMILIO, TE ENVIO UN MAIL Y TE EXPLICO TODO LO QUE SE YO DE SUPLEMENTACION.
JE,JE URRE, MILAGROSO.......HAS OIDO HABLAR DE LA E.P.O,JEJEJEJEJE ES BROMA. LA VERDAD ES QUE ANTES NO ERA MUY PARTIDARIO DE LOS GELES,BARRITAS, ETC, PERO PARA LA MEDIA-LARGA DISTANCIA CREO QUE ES BASTANTE INDISPENSABLE.
FRAN, GRACIAS TIO. AHORA TOCAN 2 SEMANAS DE TAPERING, LOS DEBERES YA ESTAN HECHOS.
IKER, SI TE DIGO LA VERDAD NO SE A QUE HOTEL VOY, LO HA CONTRATADO MI PADRE Y NO SE SIQUIERA EL NOMBRE. A TOPE!!!!!!!!
MICHI, GRACIAS COMPAÑERO!! EL PROXIMO DIA QUE TENGA QUE IR POR AHI SE LO DIRÉ A FRAN CON ANTELACION PARA COINCIDIR....Y QUIZÁ MARCARNOS UN ENTRENO JUNTOS!!!
CARLOS, YO SIEMPRE HE UTILIZADO POWERBAR-GEL, PERO ULTIMAMENTE ESTAMOS CON ENERVIT Y NOS VA GENIAL.
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