PREPARANDO EL TEMA....
JUAN TENIA MUCHO TEMA......
POSADO O ROBADO??
..................................?¿?¿?¿?¿?¿?¿.......................
JUANITO Y SUS POSES
IM READY TO GO!!!!
SABADO 12:
VAYA DIA!!!! CON UN FRIO INUSUAL NOS PLANTAMOS EN PINEDO PARA HACER NUESTRO "TEST DAY".
TRAS APURAR AL MAXIMO LOS PRIMEROS RAYOS DE SOL, NOS METIMOS EN LA FRIA(CONGELADA) AGUA DEL MAR.
2400M.....45' ES LO QUE ME COSTÓ, A LOS DEMAS ALGO MENOS, SI ES QUE NADO MUY MAL!!!!!!!
107KM BIKE.....3H8' AQUI ESTUVIMOS MAS A LA PAR, SANTI SE MOSTRÓ MUY FUERTE EN ESTE SEGMENTO SACANDO UNA MEDIA SUPERIOR A 35KM/H. A MI ME SALIO 34KM/H + O MENOS QUE CREO ESTA BASTANTE BIEN PARA MI NIVEL. EL AIRE FUE EL PROTAGONISTA EN TODO EL TRAYECTO.
15KM RUNNING......1H17' MERO TRAMITE. LA IDEA ERA CORRER ENTRE 4'15/4'30''X1000M PERO PREFERÍ CORRER POR SENSACIONES, ES DECIR, BUSCANDO NO SOBREPASAR LAS 160PULS + O -. AGUANTE MUY BIEN Y SIN DOLOR ALGUNO, NI AMAGOS DE CALAMBRES NI NADA, ASI QUE LAS SENSACIONES FUERON BASTANTE POSITIVAS.
GRAN ENTRENO QUE NOS DEJA ENTREVER LO DURO QUE VA A SER EL MEDIO IRONMAN DE LISBOA.
BUENO FUE TAMBIEN EL "TEST NUTRICIONAL" EN COMPETICION, BUSCANDO Y ENTENDIENDO COMO SUPLEMENTARSE EN EL SEGMENTO CICLISTA Y COMO REGULAR EN LA CARRERA A PIE.
YA NO QUEDA NADA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
8 comentarios:
puffff pedazo de entreno tio!!!!!!! me alegro, estais como motos para Lisboa.......que tal la comida en competición? cada cuanto tiempo comías? habeís probado los productos vitargo??? (lo digo por un "compi" tuyo salía en una foto mezclando en un batido etc......
Oye macho baja el piston tío...
Igual que Oscar necesitamos feedback de los productos...
Yo intenté hacer un test el domingo en el campeonato de euskadi de larga distancia de duatlon y se me olvidaron en casa todas las barritas y geles... soy el peor de todos. Pidiendo en la salida un gel a la gente :-)
Mucho nivel de verdad, no es por hacer la pelota ni hablar por hablar.
Un saludo
Q envidia sana del entreno krak, a ver cuando llego yo a esos entrenos. Por cierto que modelo de 2xu llevais? yo he cogido ahora uno, pero es más básico creo. Y con respecto a lo de que nadas mal, no digas eso que hundes a los demas mortales¡¡ animo¡¡
Carlos, la verdad es que si no fuera por la suplementacion.......
Yo tomaba cada 30' un gel o una tableta(enervit) y carbohidratos+sales para hidratarme en el botellin. No hemos probado esos productos, solamente powerbar/gel y enervit.
Iker, hacemos lo que podemos. Yo creo que la tactica de cada 30' suplementarse es ideal para evitar "la pajara".
No te preocupes, a mi me pasaba al principio cuando hacia bici siempre se me olvidaban los geles y las barritas!!!!
Emilio, no tengo ni idea del modelo que es,creo que es el tope gama del año pasado?¿?¿?¿?
La verdad es que las sensaciones nadando no son muy buenas....espero que no se me atragante la natacion en Lisboa!!!!
¡COMO MOLAN LOS TEST! SOBRE TODO CUANDO LO HACES JUNTO A TU EQUIPO. BUENAS FOTOS, PARECE QUE LO PASÁSTEIS EN GRANDE.
ENHORABUENA MÁQUINA.
YA LO TIENES.
UN SALUDO.
buen test! estás fuerte....muy fuerte, en Lisboa te sales...pero no se te ocurra ganar a Victor, eh???
supongo que la bici seria no draft!
Eso eso, marcando el terreno, estás que te sales jejjejejejeje
En lisboa te veré en el desayuno del hotel, luego ya ni flowers, no hay quien te tire el guante jejejejejeje
ANIMO
FRAN, FUE UN GRAN ENTRENO, SIN DUDA. COMO VAS TU PARA ELCHE?? ESPERO QUE BIEN. ANIMO CHAMPION!!!
ROBERT, SE HACE LO QUE SE PUEDE PERO AUN QUEDA MUCHO POR HACER. ESPERO ALGUN DIA ESTAR TAN FUERTE COMO PARA INTENTAR SEGUIRTE AUNQUE SEAN SOLO UNOS METRILLOS,JEJEJEJE. UN ABRAZO MAQUINA!!!
URRE!!!!! QUE POCO NOS QUEDA!!!! PASAME TU MAIL PARA PONERNOS EN CONTACTO Y VERNOS EL VIERNES POR LISBOA.
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