FANTASTICO!!!!!!!!!!!

ENHORABUENA A LOS CAMPEONES!!!!!!!!!!!

ESTA SEMANA ACTUALIZO, SEGURO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ESTOY VIVO!!

SI, A PESAR DE NO TENER TIEMPO PARA ACTUALIZAR EL BLOG, ESTOY VIVO!!!!


LA SEMANA PASADA APENAS TUVE TIEMPO Y ESTA NO PARECE QUE VAYA A SER MEJOR.


DE MOMENTO, TRES DIAS SIN ENTRENAR DEBIDO A UNOS PROBLEMAS FAMILIARES.


EL FINDE ME DEJO UNA BUENA DIVERSION(DESCENSO DE 4,5KM EN CANOA POR EL RIO) Y UN BUEN "PAJARON". SALI CON LA BICI Y ME TUVE QUE VOLVER AL HOTEL ANTES DE HORA CON UNOS ESCASOS 75KM Y UNAS SENSACIONES TERRIBLES, ULTIMAMENTE NO ANDO FINO EN LA BICI Y ESTA FUE LA GOTA QUE COLMA EL VASO, HAY QUE PONERSE LAS PILAS(SI BIEN ES CIERTO QUE SALÍ A LAS 16:00 CON UN CALOR DE LA OSTIA Y LA ETAPA ERA ROMPEPIERNAS+PUERTOS).


LA SEMANA PASADA VOLVIO A QUEDARSE EN UNOS NUMEROS "NORMALES":



SMWIMING: 3500M
BIKE: 75KM
RUNNING: 44.6KM





SALUDOS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

REVENTADO

ASI ES COMO ME ENCUENTRO TRAS LOS DOS PRIMEROS DIAS DE LA SEMANA.

AYER 3500M DE NATACION AL MEDIODIA Y POR LA TARDE 10KM DE RUNNING.

HOY SESION DE PESAS POR LA MAÑANA Y ESTA TARDE 22KM DE RUNNING, BUFFF!!!!

ME ACABO DE TRAGAR UN PARACETAMOL Y ME VOY A DORMIR!!!!!!!!!!!!!!!!
SALUDOS

WEEKLY SUMARY

PUES AL FINAL NO PUDO SER Y LO QUE CREIA QUE IBA A SER UNA SEMANA PERFECTA A ACABADO SIENDO UNA SEMANA "NORMAL".
EN RESUMEN:

NATACION: 7000M
BIKE: 200KM
RUNNING: 23KM

ESPERO QUE ESTA SEMANA SEA ALGO MEJOR.

SALUDOS!!!

TENGO UNA EXTRAÑA SENSACION.......

BUFFF, VAYA SEMANAS!!! QUE CAOS!!!! MUCHO TRABAJO, MUCHO ENTRENO....

POR SUERTE ESTOY CONSIGUIENDO CUADRAR LOS ENTRENOS Y ESTA SEMANA PARECE QUE LA PUEDO COMPLETAR AL 100%, SERIA FANTASTICO.

POR FIN MAÑANA VIERNES Y ESTE FINDE, A PARTE DE ENTRENOS DE CALIDAD, TENGO UNA BODA EL SABADO DE MIS AMIGOS EDU Y SABY, Y BAUTIZO EL DOMINGO DE MI SOBRINITO RAULINHO DO SAINTS.

EL FINDE HARÉ UN RESUMEN DE TODA LA SEMANA, SOLO DECIROS QUE HOY ME HE "INVENTADO" UN ENTRENO AL IR A TRABAJAR EN BICI Y AL LLEGAR A CASA 10KM DE RUNNING.....AH, SE ME OLVIDABA, AL MEDIODIA HE NADADO 3000M, BUFFFF!!!! A TOPE!!!!!!

FIN DE SEMANA

DE PASEO.........

J.LUIS INICIANDOSE EN CARRETERA

YO, QUIQUE Y JOSE LLEGANDO AL PUEBLO

CON EL "PRIMO DJ"

SANTI Y SU BOCATA............

Y JOSE CON EL SUYO!!!

JOSE PROBANDO EL "PEPINO" DEL PRIMO

Y SANTI CON EL MIO

PUES A PASADO EL FINDE Y YA VAN TRES SEMANAS DE PREPARACION PARA EL HOME DE FERRO.
AYER SALI CON SANTI UN PAR DE HORAS DESPUES DE TRABAJAR TODA LA MAÑANA CON MADRUGON DE AUPA. NOS SALIERON 55KM, SANTI ME PEGO TRES PALOS A LOS QUE NO PUDE RESPONDER.......TENGO QUE HACERMELO MIRAR,JEJEJEJE.
HOY HA SIDO UN DIA ESPECIAL, DESDE QUE EMPECÉ EN EL MUNDILLO DEL TRI CREO QUE NUNCA HABIA HECHO UNA ETAPA TAN CORTA COMO LA DE HOY, PERO ME HA VENIDO BIEN. JUNTO CON SANTI,J.LUIS,QUIQUE Y EL PRIMO HE SALIDO PARA HACER 3-4 HORAS, AL MENOS ESA ERA MI INTENCION, PERO LOS CONTINUOS PALOS, LOS PROBLEMAS MECANICOS(SANTI,SI NO SABES UTILIZAR EL BOMBIN NO LO UTILICES, YA QUE SIRVE PARA PONER AIRE, NO PARA QUITARLO!!) Y EL MAL TIEMPO HAN CONDICIONADO QUE TRAS APENAS 1H15' ESTUVIERAMOS SENTADOS EN UN BAR ALMORZANDO, QUE CRACKS!!!!
LA VERDAD ES QUE ME A VENIDO MUY BIEN PARA DESCONECTAR, LA VERDAD ES QUE ULTIMAMENTE VIVO CONUNA ESPECIE DE "PRESION AÑADIDA" PARA SACAR LOS ENTRENOS, Y HOY ME HE DADO CUENTA QUE A VECES PASARLO BIEN TE RECOMPENSA FISICA Y MENTALMENTE.
LOS TOTALES DE LA SEMANA:
NATACION: 10000M
BIKE: 120KM
RUNNING: 33KM
NUNCA LO APUNTO EN MIS RESUMENES SEMANALES PERO TODAS LAS SEMANAS HAGO 2 SESIONES DE GYM, LA VERDAD ES QUE APENAS ESTOY 1H ENTRE LAS DOS.
SALUDOS!!!!!

EN RESERVA....

TRAS ESTOS DOS ULTIMOS DIAS Y CON EL HANDICAP DE TENER QUE TRABAJAR MAÑANA ME HE QUEDADO EN RESERVA.
AYER SESION DE PESAS + 3000M DE NATACION.
HOY 4000M DE NATACION + 10KM ESCASOS DE RUNNING.

ESPERO QUE EL FINDE SEA BUENO!!!

MORE & MORE

SEGUIMOS DANDOLE CAÑA AL ASUNTO, HOY SESION DOBLE CON:
3000M SWIMING, YA LE HE PILLADO EL GUSTILLO A ESA CIFRA.
1H RUNNING CON JUANJO, AL FINAL ME HAN SALIDO 12,5KM, LA VERDAD ES QUE EL MUY C***** ME HA LLEVADO A "PIJO SACAO", COMO ESTA DE FUERTE EL TIO!!!

CUELGO UNA FOTO DE MI SOBRINITO RAUL QUE YA HA SALIDO DEL HOSPITAL POR FIN Y ESTA TOTALMENTE RECUPERADO, ANIMO RAULINHO DO SAINTS!!!!

PESAS+BICI

HOY SESION DE PESAS POR LA MAÑANA, Y POR LA TARDE 35KM DE BIKE EN 1H ESCASA, BUENAS SENSACIONES CON LA CABRA.
PERDON A LOS QUE NO OS HE CONTESTADO EL COMENTARIO PERO ES QUE VOY "DEFENESTRADO" DE TIEMPO, LO SIENTO.

SALUDOS

Y AL FINAL....ME MOJÉ!!!

YA LLEVABA ALGUNOS DIAS TENTANDO A LA SUERTE Y HOY, AL FINAL, ME HE ACABADO CHOPANDO. TENIA PREVISTO CORRER 1H15', PERO AL PONERSE A LLOVER A LOS 20' HE DECIDIDO HACER 50' UN POCO MAS "VIVOS". AL FINAL 10.5KM CON UNA MEJORA PROGRESIVA A NIVEL DE PULSACIONES.


NO HE PODIDO CUMPLIR CON EL ENTRENO DE NATACION ASI QUE....OTRA SEMANA A REMOLQUE!!!!

RESUMEN SEMANAL

PUES OTRA SEMANA MAS SUPERADA!!! ESTA CON MAS DIFICULTADES DE LO PREVISTO, EL VIAJE A MADRID ME DEJO K.O DOS DIAS Y ESTE FINDE HE TENIDO QUE EXPRIMIRME AL MAXIMO PARA CUADRAR TODOS LOS ENTRENOS.

HOY HE RODADO CON JUANJO Y SU KARBONA, TENIAMOS PREVISTO HACER 90-100KM PERO DESPUES DE LO DE AYER(110KM + POR LA TARDE 4200 DE NATACION) HOY ESTABA ALGO TOCADO Y ESO AÑADIDO A UNAS LIGERAS MOLESTIAS DE JUANJO NOS HEMOS QUEDADO EN 65KM. ESTA TARDE HE CORRIDO 60' PARA 12KM CON LAS PIERNAS MEJOR DE LO QUE ME ESPERABA.

LOS TOTALES DE LA SEMANA SON:

NATACION: 10200M(RECORD PERSONAL DE 4200M IN SESION)

BIKE: 175KM(ME SABE A POCO PERO ES LO QUE HAY)

RUNNING: 40.7KM

GRAN DIA DE EVENTOS DEPORTIVOS