FELICES FIESTAS!!!!!!!!!!

SOLAMENTE DESEAROS UNAS FELICES FIESTAS A TODOS, Y SOBRETODO

RECORDAROS...........CUIDAO CON EL TURRON!!!!!!JEJEJEJ

FOTOS

SE VENDE

CERVELO P2C CARBON

TALLA L

MANILLAR HED AERO CARBON

RUEDAS HED 3 CARBON

GRUPO SHIMANO 105

PALANCAS DE CAMBIO DURACE

SILLIN SELLE ITALIA SLR T1

INTERESADOS LLAMAR A 619750167(ANDRES)

URGE!!!

THE END

YO Y JOSVI!

DEFINITIVAMENTE DOY POR ZANJADA LA TEMPORADA. TENIA LA INTENCION DE COMPETIR DURANTE ESTE MES Y DESCANSAR UN PAR DE SEMANAS EN DICIEMBRE ANTES DE EMPEZAR PERO VOY A CAMBIAR EL PLANTEAMIENTO.
ESTA TARDE, HE SALIDO A TROTAR JUNTO CON MI AMIGO JOSVI, Y EL DOLOR EN EL BICEPS FEMORAL A REGRESADO, POR TANTO DIGO ADIOS A LA MEDIA DEL DOMINGO.
LA SEMANA QUE VIENE DESCANSARE HE INTENTARE RECUPERARME AL 100%, ESTE FINDE INTENTARE DISFRUTAR EN BICI!!!

RUNNING MATUTINO

HOY HE REPETIDO ENTRENAMIENTO, PERO ESTA VEZ HE DECIDIDO CORRER POR LA MONTAÑA. ESPECTACULAR CORRER POR LAS SENDAS POR DONDE HACEMOS BTT!!
AL FINAL 1H20' DE AUTENTICO SUFRIMIENTO.........SI ES QU ESTOY HECHO POLVO!!!!!!!
SIN LUGAR A DUDAS EL DOMINGO SUFRIRE DE LO LINDO EN LA MEDIA MARATON............ESPERO POR LO MENOS ACABAR!!

DOBLE SESION

SESION MATUTINA DE GYM. 40' TRABAJANDO LAS PIERNAS A TOPE!!! EL ISQUIO DE MOMENTO OK, ESPEREMOS QUE MAÑANA NO ME FALLE!!
POR LA TARDE HE COMPLETADO 2000M DE NATACION EN VARIAS SERIES.
YA VEREMOS EL AÑO QUE VIENE..............

RUNNING MATUTINO

CON LA VISTA PUESTA A LA 1/2 MARATON DEL DOMINGO, ESTA MAÑANA A LAS 7 YA ESTABA YO CORRIENDO. EN TOTAL 1H15' SUAVES PARA IR ENTONANDOME UN POCO, APENAS ME RESIENTO DEL ISQUIO, ESO ES BUENA SEÑAL.
A LO LARGO DE ESTE MES ESPERO TENER CONFECCIONADO EL CALENDARIO DE COMPETICIONES 2009, YA OS DIRE ALGO!!!

AL DIA

AUTOFOTO

TRAS UNA INESPERADA OLGAZANERIA BLOGGERA SUMADA A UN PROBLEMA CON LA CONEXION A INTERNET DESDE CASA, HE VUELTO A DECIDIRME A ESCRIBIR.
LA SEMANA PASADA RECUPERE BUENAS SENSACIONES EN EL AGUA, Y EL SABADO VOLVI A CORRER.
EL DOMINGO TRABAJE EL COCO CON LA BICI Y LA ELIPTICA INDOOR Y POR LA TARDE, CON SOL PERO CON MUCHO VIENTO. VOLVI A SUBIRME A LA CERVELO PARA HACER UNOS 50KM APROX.
ESTA SEMANA VOY A INTENTAR ENTRENAR A TOPE YA QUE EL DOMINGO QUIERO CORRER UNA MEDIA MARATON.......A VER QUE SALE!!!!!!!!!!!

ROTO

VAYA PUTADA DE CARRERA LA DEL DOMINGO.
RECAPITULEMOS:
LA SEMANA PASADA, MIENTRAS COMPLETABA UN BUEN ENTRENAMIENTO DE SERIES DE 400M NOTE UN PINCHAZO EN EL BICEPS FEMORAL, Y FUI A VISITAR A MI FISIO.
"LIGERA CONTRACTURA" ME DIJO, PUES ALA, UNOS BUENOS ESTIRAMIENTOS Y PA ALANTE.
EL SABADO, TRAS UNA SALIDA SUAVE DE BTT CON LOS HERMANOS GUTIERREZ, NO NOTE NI UNA MINIMA MOLESTIA, ASI QUE EL DOMINGO ME DECIDI A COMPETIR EN EL DU CROSS DE MOIXENT.
ME LLEVE A LA FAMILY,CRASO ERROR, PUES EL TIEMPO NO ACOMPAÑO Y AL BARRO SE LE UNIO EL FRIO Y LA LLUVIA.
DESDE EL PRINCIPIO SUPE QUE NO IBA A RESULTAR NADA FACIL, Y ASI FUE. TRAS UN BREVE CALENTAMIENTO, SALVESE QUIEN PUEDA!!!
EL TERRENO ESTABA MUY EMBARRADO Y EN ALGUNAS ZONAS LAS CAIDAS ERAN CASI INEVITABLES, Y CUANDO TAN SOLO LLEVABA 9' Y ESTABA SITUADO ENTRE LOS 30 PRIMEROS, MI FEMORAL DIJO BASTA. ABANDONO Y PARA CASA. DEJEMOSLO AHI.
ENHORABUENA A RAFA QUE COMPLETO SU SEGUNDO DUATLON!!!

EL CASO ES QUE TENGO UNA MICROROTURA EN EL BICEPS FEMORAL, PERO QUE ESPERO PRONTO DESAPARECERA. DE MOMENTO ESTOY NADANDO Y MAÑANA QUIZA PRUEBE ALGO DE BICI(ESTATICA). ME GUSTARIA PODER VOLVER A TROTAR ESTE FINDE.

PERDON POR LA TARDANZA, HAY QUE JODERSE, CUANTO MAS TIEMPO PASO DELANTE DEL ORDENADOR MENOS PUEDO ESCRIBIR EN EL BLOG!!!! TODO ESTO ES MUY EXTRAÑO!!!!!!!!!!!!!

TRI SALUDOS

DUATLON DEL MOTOR

BUFFFFFFFFFF!!!!!!!!!!!

CON RAFA A RUEDA.

ESTOS NO SABEN LO QUE ES EL DRAFTING.

PUES OS RESUMO UN POCO LO QUE FUE MI VUELTA A LA COMPETICION.
ME GUSTO VOLVER A VERME SUMERGIDO EN EL AMBIENTE COMPETITIVO, VOLVER A RECONOCER A GENTE QUE PRACTICAMENTE HABIA OLVIDADO Y SOBRETODO, ME GUSTO VOLVER A "SUFRIR".
MI IDEA INICIAL ERA LA DE IR HASTA EL CIRCUITO EN BICI, PERO LA ABORTE AL VER QUE TODAVIA ESTABA OSCURO Y ADEMAS NUBLADO.
LLEGADO AL CIRCUITO, VEO A MI AMIGO JOSE, RECOGIDA DE DORSALES Y A PREPARAR LA BICI. TUVE QUE DESMONTAR LOS ACOPLES YA QUE SE ME OLVIDO UNIRLOS Y SEPRADOS NO TE DEJAN ENTRAR. COLOCACION DE DORSALES, PRUEBA DE LA BICI Y PARA ADENTRO. VEO A RAFA, GEORGE, FER,PACO LUIS... A MUCHA GENTE CONOCIDA.
CALENTAMIENTO RAPIDO Y PARA LA LINEA DE SALIDA. 3,2,1...... BOCINAZOOO!!!!
LOS 5KM PRIMEROS ME AGOBIARON UN POCO, NO ENCONTRE UN BUEN RITMO, LLEGUÉ CON 23'17'', TRANSICION RAPIDA Y A VOLAR!!!(O AL MENOS A INTENTARLO)
AL PRINCIPIO NO CONSEGUI CAZAR A UN GRUPO Y ME COSTO MUCHO SENTIRME AGUSTO EN LA BICI, PERO CON EL PASO DE LAS VUELTAS FUE MEJORANDO. LLEGUE CON 34'39'' Y LOS ULTIMOS 2,5KM......SIN COMENTARIOS, 12'42''.
PERSONALMENTE MUY SATISFECHO, PUES EN MI ESTADO FISICO ACTUAL NO PODIA PEDIR MUCHO MAS. CREO QUE TAN SOLO PERDI 15'' CON RESPECTO AL RESULTADO DEL AÑO PASADO.


EL DOMINGO SALI A RODAR CON LA BTT 1H30' PARA SOLTAR PIERNAS.


AYER SUAVE SESION DE SWIMING DE 1500M, 3X500+ ABDOMINALES + ESTIRAMIENTOS.


HOY HE CORRIDO 10KM MUY SUAVES.


EL DOMINGO ME VOY A MOIXENT A UN DUATLON CROSS, VEREMOS A VER QUE SALE!!!

RECLUIDO

AQUI ESTOY, TIRADO EN LA HABITACION DEL HOTEL TRAS HABER CORRIDO 35' ESCASOS. ESTOY EN BARCELONA EN UN CURSO DE FORMACION Y APENAS HE PODIDO ENTRENAR DE CARA A LA CARRERA DEL SABADO, PERO NO PASA NADA!!
TENGO MUCHAS GANAS DE VOLVER A COMPETIR Y ESTA CARRERA ME HACE ESPECIAL ILUSION PUES FUE DONDE DEBUTE HACE DOS AÑOS EN ESTO DE LOS DU-TRIATLONES.
MAÑANA VUELVO A CASA CON EL TIEMPO JUSTO PARA CENAR, PREPARARME LAS COSAS Y ACOSTARME, NO SIN ANTES MOLESTAR A MI AMIGO EL POLERO QUE SE NOS CASA EL SABADO!!!


COUNTDOWN TO CHESTE!!!!!!!

FIESTESITA!!!!!

YO Y "EL POLERO", CARETOS!!!

TRAS LA CENA CON MI COMPADRE ANDRES!

ROCK'N ROLL!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

LASCIVOS, SI PORSUPUESTO.

CARETOS MATUTINOS DE DAVID Y EL MENDA



VAYA FINDE!!!!
EL SABADO QUE VIENE SE CASA MI AMIGO "EL POLERO" Y ESTE SABADO HICIMOS HONOR A LA TIPICA "DESPEDIDA DE SOLTERO". EMPEZAMOS A LAS 15:00 DEL MEDIODIA Y ACABAMOS(ALGUNOS) A LAS 8:00 DEL DOMINGO.
EL DOMINGO, CON LA POSTERIOR RESACA Y APENAS 2HORAS DE SUEÑO(ES LO QUE TIENE TENER UNA PEQUE) DECIDI QUEMAR TODAS LAS TOXINAS EXTRA EN EL RODILLO, ALREDEDOR DE 1H. APROVECHE PARA PREPARAR LA CERVELO PARA LOS SPRINTS Y OLIMPICOS.
HOY HE IDO AL GYM A ENTRENAR A TOPE LAS PIERNAS Y HE NADADO.......300M!!!! ES LO QUE TIENE EL MEDIODIA, TIEMPO MUY JUSTO.

CUELGO FOTOS DE LA FIESTA Y DE LA CERVELO OLIMPICA!!!


PEPINAZO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
PEPINAZO LATERAL!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

LA PRUEBA DE QUE ENTRENE, RESACOSO!!!!

PILLANDO EL HILO

YO Y "EL MAESTRO"

6KM A PATEO!!!DONDE C*** ESTABAN LAS CAMARAS!!

HACIA YA TIEMPO QUE NO ME ENCONTRABA BIEN, Y AHORA PARECE QUE VUELVO A FUNCIONAR.
APROVECHANDO QUE EL JUEVES FUE FIESTA ME ACERQUE JUNTO CON MI AMIGO JOSE AL VELODROMO A HACER UNAS TRANSICIONES. EL RESULTADO...GENIAL!!!
TODAVIA MUY FUERA DE PUNTO PERO EXPRIMIENDOME CASI AL MAXIMO HICIMOS 3 SERIES DE 1KM RUNNING + 5KM BIKE + 500M RUNNING A TOPE. NO PILLE TIEMPOS PERO LO QUE ME QUEDO CLARO ES QUE CON ENTRENAMIENTOS ASI LA MEJORA ES INEVITABLE. LA GRAN PUTADA FUE QUE A LA VUELTA PINCHE Y TUVIMOS QUE VOLVER "A PATA", YA QUE LA EMPANADA MATUTINA HIZO QUE ME OLVIDARA DE LAS CAMARAS. MENCION ESPECIAL A JOSE......ESTAS MUY FUERTE MAQUINA!!!!!!
AYER TRABAJE FUERTE EN EL GIMNASIO LAS PIERNAS.
HOY, DEBIDO A UN FUERTE VIENTO Y EL TIEMPO MAS BIEN INESTABLE, HEMOS OPTADO POR SALIR CON LA BTT UN PAR DE HORAS PARA RECORRER 40KM + O -.



ESTA NOCHE DESPEDIDA DE SOLTERO ASI QUE MAÑANA.......................................

REENCUENTRO DOLOROSO

MI HERMANITA INICIANDOSE EN LA TATUMANIA

SU SIMBOLO PREFERIDO

JEJE, ASI ESTOY, COMPLETAMENTE DOLORIDO Y CONTRACTURADO, PERO A LA VEZ CONTENTO DE VOLVER A SENTIR ESTE TIPO DE DOLOR, EL DOLOR DE VOLVER A ENTRENAR A TOPE!!!
AYER, CON MI AMIGO JONATHAN, 12KM DE RUNNING FANTASTICOS POR LA MONTAÑA, CON UN PAR DE SERIES BUENAS SUBIENDO Y UN ULTIMO MIL A 3'30'' QUE ACABO REVENTANDONOS POR TODOS LOS LADOS. ASI ESTOY HOY, CON UNAS CONTRACTURAS EN LOS ISQUIOS QUE LAS NOTO HASTA DE PESTAÑEAR, JEJEJE.
ESTA MAÑANA SUAVE SESION DE SWIMING DE 1000M + ABDOMINALES.

A TOPE!!!!!!!!!!!!!

VUELTA A LA COMPETICION

MI FAN Nº 1

ASI ES, EL PROXIMO DIA 18 SE CELEBRA EL 5ºDUATLON DEL MOTOR Y ESPERO ESTAR APTO PARA PODER PARTICIPAR POR TERCER AÑO CONSECUTIVO. ALLI ES DONDE EMPECE EN ESTE MUNDILLO, DONDE HACE TRES AÑOS ME PRESENTE CON UNA BICI PRESTADA Y APENAS DOS SEMANAS DE ENTRENAMIENTOS. ALLI FUE DONDE SENTI POR PRIMERA VEZ LO DIVERTIDA QUE PODIA SER UNA COMPETICION AUN SUFRIENDO COMO LO HICE AQUEL DIA. Y PASO LO QUE TUVO QUE PASAR......ME ENGANCHE!!!
VUELVO A TENER GANAS DE ENTRENAR, Y SOBRETODO CON UN OBJETIVO TAN CERCANO. AL PRINCIPIO DE LA SEMANA ESTUVE VISITANDO AL FISIO CON UNA CONTRACTURA EN EL PIRAMIDAL QUE ME IMPIDIO ENTRENAR HASTA EL JUEVES.
ALGUNA CLASE DE SPINNING Y ESTE FIN DE SEMANA DOS BUENAS SALIDAS EN BICI HACEN QUE AFRONTE ESTA SEMANA MUY MOTIVADO Y CON GANAS DE PONERME FUERTE AUNQUE.......EL SABADO TENGO UNA DESPEDIDA DE SOLTERO!!!!!!! VEREMOS SI SOBREVIVO.

UN POCO LIADO

GRANDISIMOOOOOOOOOOOOOOOOO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

TRAS UN LARGO PERIODO DE AUSENCIA VUELVO A RETOMAR MI AVENTURA BLOGERA. HAN SIDO DIAS MAS BIEN RAROS, SIN ENTRENAMIENTOS PROGRAMADOS Y SIN MOTIVACION ESPECIAL ANTE LA FALTA DE UN OBJETIVO CERCANO.


SON DIAS PARA DESCONECTAR Y HACER BASICAMENTE LO QUE TE APETEZCA, HE GUARDADO MI PULSOMETRO Y HE DEJADO QUE MI CUERPO DECIDIERA QUE LE APETECIA HACER Y A QUE RITMO.


ADEMAS ESTA SEMANA HE ESTADO EN LA FERIA DEL MUEBLE Y ESO ME HA IMPEDIDO MAS SI CABE REALIZAR ALGUN TIPO DE ENTRENAMIENTO.


EN CUANTO A LAS COMPETICIONES DEL AÑO QUE VIENE SIGO ESTUDIANDOLAS MINUCIOSAMENTE.......PRONTO DECIDIRE.


EN OTRO ORDEN DE COSAS ENHORABUENA AL MEJOR PILOTO DE LA HISTORIA DEL MOTOCICLISMO, VALENTINO ROSSI, POR SU 8º TITULO DE CAMPEON DEL MUNDO, COMPLEMENTI.

UN POQUITO DE ESTO...UN POQUITO DE LO OTRO

PUES SIGO CON MIS ENTRENAMIENTOS ANTISTRESS, AYER TROTE 42' MUY SUAVE Y HOY UNA SESION DE PESAS AL MEDIODIA Y UNA HORITA DE BTT CON JOSE LUIS ESTA TARDE HAN SIDO LO MAS DESTACABLE DE UN DIA NO MUY MAREADO A NIVEL LABORAL.
CON LA NECESIDAD IMPERIOSA DE REUNIRME CON MI ENTRENADOR ESTA SEMANA, HE EMPEZADO A SONDEAR LO QUE A PRIORI SERA MI CALENDARIO COMPETITIVO 2009. LO QUE QUEDA CLARO ES QUE COMPETIRE EN MUCHAS MAS PRUEBAS QUE ESTE AÑO YA QUE AL NO PODER IR A IBIZA MI VAGAJE COMPETITIVO HA SIDO MAS BIEN BAJO.

TRISALUDOS!!!!!!!!!!!!!!!!!!

K.O TEMPORAL

HOLA A TOD@S, PUES COMO EL TITULO ANUNCIA ESTOY K.O TEMPORALMENTE, ES DECIR, IBIZA A TOMAR POR C***, Y LOS OBJETIVOS 2009 CON IRONMAN A LA VISTA POR DECIDIR. LLEVO UNA SEMANA DE ALTIBAJOS Y AHORA PREFIERO DESCENTRARME DEL TODO DURANTE AL MENOS UN MES Y HACER LO QUE ME APETEZCA EN CADA MOMENTO SIN PRESION NINGUNA.
ES PROBABLE QUE PARTICIPE EN ALGUN DUATLON Y EN ALGUNA CARRERA BTT.
EL DOMINGO PASADO PARTICIPE EN UNA DURA CARRERA BTT EN CHERA DONDE SUFRI COMO UN C***** JUNTO CON MI AMIGO JOSE LUIS. FUIMOS BASTANTE GENTE Y LO PASAMOS BIEN.
POR LO DEMAS ESTA SEMANA HA SIDO MUY SATISFACTORIA PUES HE HECHO UN POCO DE TODO SIN MIRAR EL CRONO NI LAS PULSACIONES.
MENCION ESPECIAL A LA SALIDA DE AYER DE APENAS 2H CON ALMUERZO POPULAR CON JUAN Y PRIM(CASI ESTUVIMOS MAS TIEMPO EN EL BAR QUE SOBRE LA BICI) Y HOY GENIAL SALIDA CON UNA BUENA GRUPETA SUBIENDO "LA MARJANA". NO HABIA IDO NUNCA Y ME LO HE PASADO MUY BIEN......ESO SI, HE VUELTO A SUFRIR COMO UN C***** SUBIENDO CON TODO METIDO Y RETORCIENDOME CUAL CULEBRA.
ADJUNTO REPORTAJE FOTOGRAFICO DE NUESTRA ESTACIA EN EL BAR AYER.

TRANSICION

HOY HE MODIFICADO EL ENTRENAMIENTO PLANEADO YA QUE MAÑANA VOY A DISPUTAR UNA CARRERA BTT. LAS 4 HORAS DE BICI QUE ME TOCABAN SE HAN CONVERTIDO EN 2 HORAS + 35' DE RUNNING.
EL VIERNES PUDE IR A MI FISIO A QUE ME DESCONTRACTURARA UN POCO PERO HOY EN LA CARRERA A PIE, EN LOS PRIMEROS MINUTOS, HE PEDECIDO UNAS CONTINUAS MOLESTIAS EN LOS ISQUIOS. SI ES QUE...........HAY QUE ESTIRAR MAS!!!!
SALUDOS!!!!

MAS SERIES

HOY TOCABAN SERIES, PERO EN LA PISCINA. TRAS 1000M DE CALENTAMIENTO 10 SERIES DE 100M ENTRE 1'30'' Y 1'40'' ME HAN DEJADO MEDIO K.O. HACIA MUCHISIMO TIEMPO QUE NO HACIA SERIES Y ESO LO HE NOTADO DE MANERA EXAGERADA AUNQUE PENSABA QUE LO IBA A PASAR PEOR. PARA ACABAR 200M SUAVES + SERIES DE ABDOMINALES.
ESTA SIENDO UNA BUENA SEMANA QUE ESPERO CULMINAR CON UN BUEN FINDE, AL MENOS ESO ESPERO!!.
SALUDOS!!!!!!!!!!!!!

SERIES DAY

FINISHER LISBOA.....QUE GRANDES RECUERDOS!

HOY, ACOMPAÑADO DE MI AMIGO JUANJO, HEMOS SUFRIDO UN BUEN ENTRENO DE SERIES. LA TARDE NO ACOMPAÑABA, MUCHISIMO CALOR, PERO AHI ESTABAMOS LOS DOS CORRIENDO 40' DE CALENTAMIENTO Y COMPLETANDO 12 SERIES DE 400M.
LA IDEA ERA HACER 15, PERO DADO A QUE EN LA IDA LA CARRETERA PICABA UN POCO PARA ARRIBA, NOS HEMOS CONFORMADO CON 12.....QUE CREO QUE ESTA BASTANTE BIEN YA QUE HACIA MUCHO TIEMPO QUE NO HACIA SERIES.
JUANJO VA COMO UN TIRO, ESPERO QUE PUEDA HACER EL HOME DE FERRO TAMBIEN.

SALUDOS!!!!!!!!!!!!!

DOBLE SESION

TRAS LA SEGUNDA SUBIDA

SIN COMERLO NI BEBERLO HOY ME HE REGALADO UNA DOBLE SESION COMO LAS DE ANTAÑO.


POR LA MAÑANA RECUPERANDO SENSACIONES EN EL AGUA, HE COMPLETADO UNOS BUENOS 3000M.


ESTA TARDE-NOCHE HE PILLADO LA BTT Y ME HE SUBIDO UN PAR DE VECES "LAS ANTENAS", UNO DE LOS PUERTECITOS MAS DUROS QUE TENEMOS POR AQUI. AL FINAL 30KM DE BTT EN 1H40' Y CON MUY BUENAS SENSACIONES.





SALUDOS!!!

RUNNING MATUTINO

HOY ME HE LEVANTADO(NO SIN DIFICULTAD) A LAS 6:45 Y A LAS 7:00 YA TENIA LAS ZAPAS PUESTAS PARA RECORRER 15KM. NOTO UNA LIGERA MEJORIA PERO TODAVIA ANDO ALGO JODIDO DEL ISQUIO IZQUIERDO Y NO PUEDO ALARGAR ZANCADA TODO LO QUE ME GUSTARIA, TENDRÉ QUE APLICARME CON LOS ESTIRAMIENTOS.
ESTA TARDE-NOCHE SESION DE ESTIRAMIENTOS Y ABDOMINALES, O AL MENOS ESO ES LO QUE QUIERO HACER.
SALUDOS!!!!!!!!!!!!!!

MATINEE versus HOME DE FERRO

Hoy he visto a un demonio vestido de azul, dicen que el demonio viste de Prada jeje, bueno pues este vestia de azul, bien morenita, con unos ojos penetrantes y dos cositas asi mas bien puestecitas con la piel de gallinita jeje, y justo he visto a este demoniete cuando iba a mi sesion de fisio para luchar por recuperarme de unas contracturas en mis ilecostales, fruto de mis viajes veraniegos por la europa profunda jeje, dicho demoniete, me ha dicho, Juanito, cuando tenias tu competicion esa de frikis de triatlon???jaja y le digo oye aqui la unica friki eres tu pa empezar, pero vamos que es el 5 de octubre...uy que casualidad!!!el dia 4 es el cierre de Matinee, asi que nada ya ire a animarte cuando salga del Matinee...
Andres, sabes que voy a luchar para estar al 100% para completar este reto a tu lado, que ahora estoy pasando por un momentin de bajon porque tengo mi espalda y mi deltoides para el arrastre, pero queda un mes y prometo por lo menos luchar para intentar hacerlo...evidentemente me cago en los demonios vestidos de mujer!!!
VIVA EL TRIATLON!!! VIVA ANDRESOT!!! Y VIVA LA MADRE QUE TE PARIÓ!!!

DESCANSO

QUE GANAS DE ESTAR AHI!!!!

ESPERO QUE JUAN NO ACABE AHI!!!!

HOY TOCABA DESCANSO...........Y ESO HE HECHO, DESCANSAR. BUENO....SUPONGO QUE 750M DE NATACION NO SE PUEDEN CATALOGAR COMO "ENTRENAMIENTO" ASI QUE HE RECUPERADO FUERZAS PARA ESTA SEMANA.


HE ESTADO JUNTO A MI COMPAÑERO JUAN, TENIA UNAS FUERTES MOLESTIAS EN LA ESPALDA ASI QUE NOS HEMOS PASADO MAS DE 30' CHARRANDO EN EL AGUA Y LUEGO 15' EN EL JACUZZI, SI ES QUE..............


AHORA JUAN TIENE UN DEBATE:


-HOME DE FERRO 08(LA MEJOR OPCION)


-CLOSING PARTY MATINEE IBIZA 08(BUFFFF!!!!!)


YO LO TENGO CLARO, Y TU???

TRANSICIONES

GRANDE VALVERDE!!!!!!!!!!!!!!!!!!

HOY SUAVE SESION DE TRANSICIONES QUE CONSISTIA EN 30' RUNNING + 130' BIKE + 30' RUNNING. ACOMPAÑADO DE MI AMIGO QUIQUE HEMOS COMPLETADO HASTA LA 2ª TRANSICION JUNTOS YA QUE UNOS FUERTES DOLORES EN EL COSTADO HAN IMPEDIDO A QUIQUE FINALIZAR EL ENTRENO. ANIMO MAQUINA!!!


EMPIEZA UNA VERDADERA CUANTE ATRAS PARA IBIZA.........VOY A POR TI HOME DE FERRO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

AYER Y HOY

JUAN Y KIKE.....MENUDOS BICHOS!!!!!

KIKE Y YO, MI CARA DECIA QUE HOY NO IBA.

AYER VOLVI A SENTIRME "NORMAL" EN EL AGUA. COMPLETE 4 SERIES DE 500M. LA VERDAD NO ES MUCHO PERO EN ESTA SEMANA REGENERATIVA.....ES LO QUE HAY.


HOY HE QUEDADO PARA HACER UNA SALIDA AERO JUNTO CON KIKE,JUAN Y JAVI(TAN SOLO HA LLEGADO UNA HORA TARDE) PERO MIS SENSACIONES "NO MUY BUENAS" ME HAN HECHO DECIDIR NO CONTINUAR CON TAL SANGRIA Y VOLVERME PARA CASA CON 65KM EN ALGO MAS DE DOS HORAS.

DESCANSO......

QUE PRECIOSIDAD!! NO SABEIS LO QUE ME JODE!!!

HOY TOCABA DESCANSAR...........ASI QUE LO HE CUMPLIDO. LAS PIERNAS ALGO TOCADAS DE AYER LO AGREDECERAN.


POR OTRO LADO Y MUY A MI PESAR VENDO MI DITEC 900, ASI QUE SI ALGUIEN ESTA INTERESADO QUE SE PONGA EN CONTACTO CONMIGO. ES LA TALLA 56.





UN SALUDO!!!!!!!!

BUENA ETAPA

HOY HE DISFRUTADO-SUFRIDO JUNTO CON MI AMIGO JUAN DE UNA BUENA ETAPA A LA QUE NOSOTROS LLAMAMOS "XIRIORO". SE TRATA DE SUBIR DOS PUERTOS, EL XIRIVIA Y EL ORONET. ME HE ENCONTRADO BIEN AL PRINCIPIO PERO EN EL ORONET HE SUFRIDO REALMENTE COMO UN COSACO. AL FINAL 115KM. COMO DATO DESTACAR LAS 3956 CALORIAS QUE HE CONSUMIDO!!!! SI NO ME AFINO ASI.......

SALUDOS Y.......A ENTRENAR!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

10KM......Y POCO MAS

PUES ESE HA SIDO EL ENTRENAMIENTO DE HOY. 10KM DE RUNNING MATUTINO EN AYUNAS PARA PERDER "LOS KILITOS DE MAS".
MAÑANA HEMOS PLANEADO UNA SALIDA CICLISTA VESPERTINA CON UN PAR DE PUERTOS, VEREMOS A VER QUE TAL ME ENCUENTRO CON LA CABRA.

SIN MAS.............HASTA MAÑANA!!!!!!!!!!

SEMANA REGENERATIVA

HOY COMIENZA UNA SEMANA REGENERATIVA CLAVE PARA ESTE ULTIMO TRAMO DE TEMPORADA.
ME TOCABA DESCANSO PERO HE IDO AL GYM JUNTO CON GEORGE Y DAVID PARA HACER UNA SUAVE SESION DE PESAS Y 1000METRILLOS DE NATACION(QUE YA LA TENIA OLVIDADA).
MAÑANA MAS!!!!!!!!!

ENGRASANDO LA MAQUINARIA

TRAS LOS "SUFRIDOS" 75KM DE AYER CON LA CABRA, HOY HE DECIDIDO SALIR CON MIS AMIGOS CON LA BTT. SALIDA DISTENDIDA SIN NINGUNA COMPLICACION Y APENAS 30KM, AL LLEGAR A CASA RAPIDA TRANSICION PARA HACER 4KM FUERTES Y 1KM DE RECUPERACION PUES YA NO ME ACORDABA DE LO QUE ERA CORRER CON INTENSIDAD.
EN FIN, MEJORES SENSACIONES QUE ULTIMAMENTE, HABER SI CON LA SEMANA REGENERATIVA AFINO UN POCO Y PUEDO DAR EL ULTIMO APRETON DE CARA A IBIZA.

TRISALUDOS!!!!!!!!!!!!!!

TRANSTORNOS MENTALES

HOLA A TODOS, POR FIN VUELVO A LA ACTIVIDAD BLOGERA. TRAS 15 DIAS DE AUSENCIA EN LOS QUE ME HA PASADO DE TODO, HOY, TRAS UNA BUENA ETAPA MATUTINA DE BICI EN COMPAÑIA HE ACABADO DE ACLARAR MI MENTE Y CON ELLO MIS OBJETIVOS.
TRAS NO COMPLETAR EN NINGUNA DE LAS DOS ULTIMAS SEMANAS NI TAN SIQUIERA EL 50% DEL TRABAJO PROGRAMADO, ME SUMERGI EN UN MAR DE DUDAS. EL HOME DE FERRO ESTA A LA VUELTA DE LA ESQUINA Y MI ESTADO DE FORMA NO ES NI LA MITAD DEL QUE TENIA EN LISBOA, ASI QUE LAS DUDAS ASALTARON MI CABEZA Y EL TEMOR SE APODERO DE MI. ESTO, MAS UNA CARGA LABORAL ELEVADA, ME LLEVARON A PENSAR EN ABANDONAR PERO UNA VEZ MAS HE LEVANTADO LA CABEZA Y ME VEO CON GARANTIAS DE LLEGAR BIEN A IBIZA.
LA SEMANA QUE VIENE ES REGENERATIVA Y LA APROVECHARE AL MAXIMO PARA INENTAR DE RECUPERARME AL 100% PARA AFRONTAR EL ULTIMO MES A TOPE.

SALUDOS MAKINAS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ON HOLIDAYS

LO SIENTO..........ESTOY DE VACACIONES.

EMPIEZA LA CUENTA ATRAS

EN BREVE COMIENZO MI COUNTDOWN TO IBIZA, SEMANAS QUE SERAN COMPLICADAS SI AÑADIMOS UN VIAJE(LABORAL) Y LAS DESEADAS VACACIONES.
ESTOS ULTIMOS DIAS HE PARADO(NO DEL TODO) DE ENTRENAR PERO LA CABEZA NO Y ESO HA SIDO UN HANDICAP YA QUE NO HE CONSEGUIDO UNA "DESCONEXION TOTAL". DE TODAS MANERAS A SIDO UN TIEMPO VALIDO PARA DARME CUENTA DE MUCHAS COSAS.
CREO QUE ENTRE OTROS ERRORES UNO MUY IMPORTANTE HA SIDO NO COMPETIR. EL AÑO PASADO ME ENCONTRABA MUCHO MEJOR Y COMPETI MUCHOS FINES DE SEMANA ASI QUE CREO QUE DEBERIA HABER COMPETIDO MAS.
CADA VEZ TENGO MAS CLARO QUE SI CONSIGO SER FINISHER EN LANZAROTE EL AÑO QUE VIENE, ME PILLARE VACACIONES TRIATLETICAS(AL MENOS DE LARGA DISTANCIA) PARA CENTRARME MAS EN CLASICAS CICLISTAS.
MI INTENCION ES SER MAS VECES FINISHER, PERO CREO QUE SOY JOVEN Y TENGO MUCHOS AÑOS PARA VOLVER A SERLO.
ANTE TODO HE INTENTADO SIN EXITO DESINTOXICARME DE ALGO............EL TRIATLON.

LOVE TRI!!!!!!!!

NECESITO VOLVER A EMPEZAR

TENGO GANAS DE VOLVER, VOLVER A ENTRENAR CON FUERZA Y MOTIVACION ANTE UN RETO IMPORTANTE. HE ESTADO MUY CERCA DEL ABANDONO, DESMOTIVADO Y SIN GANAS DE SEGUIR, PERO HE VUELTO A ENCONTRAR EL SENTIDO A ESTO DEL TRIATLON. LA VERDAD ES QUE VEO COMO ESTO PASA MUY RAPIDO, SPRINT'S-OLIMPICOS,1/2 IRONMAN.... PERO CREO QUE NO LO HE HECHO MAL DEL TODO.
SUPONGO QUE TODOS TENEMOS BACHES........YO HE SUPERADO UNO DE ELLOS.

GRACIAS

REORGANIZANDOME

CON "LA JOVEN PROMESA"

QUIQUE,YO,PRIM,JOSE Y SANTI

LOS MISMOS MENOS SANTI PERO CON EL NIÑO

SANTI.......PENSANDO EN CAMBIAR DE BICI???

PUES TRAS UNA SEMANA DE POCO ENTRENO Y MUCHOS PENSAMIENTOS, HE DECIDIDO VOLVER CON MI ANTERIOR ENTRENADOR.CON EL "NUEVO METODO" ME ESTABA CREANDO UN STRESS INCONTROLABLE ADEMAS DE NO SENTIR NINGUNA MEJORIA(ESO SIN HABLAR DEL EVIDENTE SOBREENTRENAMIENTO) ASI QUE TRAS MUCHO PENSAR HE DECIDIDO VOLVER CON MI PRIMER ENTRENADOR, MISTER GARAY.

DE MOMENTO VOY A ESTAR ESTA SEMANA DE RECUPERACION ACTIVA, YA QUE EL ANTERIOR ENTRENAMIENTO ME HA DEJADO BASTANTE TOCADO A NIVEL CARDIACO.

HOY HEMOS SALIDO UNA BUENA GRUPETA DE BTT'EROS CON GANAS DE DISFRUTAR. TRAS UNA PRIMERA PARTE CON ALGUNOS PARONES(INCLUIDO EL ALMUERZO) HEMOS EMPEZADO A DARLE CAÑA AL TEMA, EL PROBLEMA ES QUE CUATRO HAN "DESAPARECIDO" Y NOS HAN CORTADO EL RITMO TOTALMENTE YA QUE HEMOS IDO EN SU BUSCA Y NO LOS HEMOS ENCONTRADO. DESPUES, PARA COLMO, EL BUENO DE FOLGADO(TAMBIEN CONOCIDO COMO PRIM) HA TENIDO UNA CAIDA Y EL "NIÑO" QUE IBA DETRAS DE ÉL SE LO HA COMIDO Y SE HA LLEVADO LA PEOR PARTE. AL FINAL 60KM Y MUCHAS PARADAS.

SALUDOS MAKINAS!!!!!!!!!!!!!!!!!