INMEJORABLE¿?¿?

ESTA SEMANA PASADA HE DISFRUTADO DE UNOS ENTRENOS FANTASTICOS, EN MUY BUENA COMPAÑIA, COINCIDIENDO CON UNA SEMANA DE VACACIONES QUE ME QUEDABA DE 2009.
EN RESUMEN HEMOS METIDO MUCHA BICI, 480KM CON PUERTOS BASTANTE CHULOS, A PIE POCO, 25KM YA QUE SIGO TENIENDO PROBLEMAS CON EL PIE IZQUIERDO, NADANDO NORMAL, 7250M ENCONTRANDOME AGUSTO PERO TODAVIA MUY LENTO.
HA SIDO UNA SEMANA "PRO", ALCANZANDO LOS MAXIMOS EN VOLUMEN DESDE QUE EMPECE EN ESTO DE LA LARGA DISTANCIA.
AHORA TOCA ASIMILAR Y SEGUIR MEJORANDO.

SALU2!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

"EL DESTRUCTOR"

TRAS LOS ENTRENOS DE TECNICA DE NATACION DEL VIERNES Y LOS 13,5KM DE TRAIL RUNNING + 1500M DE NATACION DE AYER, HOY ME HE GANADO CON HECHOS EL SOBRENOMBRE O APODO DE........EL DESTRUCTOR!
TRAS ROMPER LA CADENA DE LA BICI DE CRONO LA SEMANA PASADA, HOY SE VE QUE LE TOCABA EL TURNO A LA DE LA BICI DE RUTA, ASI QUE, TRAS UN PALO DE LOS AMIGOS JORGE Y "EL AGUILA" ME HE LANZADO A POR ELLOS CON TAN BUENA SUERTE QUE LA CADENA SE A PARTIDO EN PLENA ACELERACION........OSTIA AL CANTO!!!! RASGUÑOS VARIOS Y UN BUEN SUSTO, POCO MAS.

EMPIEZA UNA SEMANA DE VACACIONES CON UNOS ENTRENOS ROLLO PRO QUE ME HACEN ESTAR SUPERMOTIVADO.

VAMOSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS

DOBLE Y SIMPLE

AYER COMPLETE EL PRIMER ENTRENO DOBLE DEL AÑO. POR LA MAÑANA, BUENO, DE MADRUGADA( A LAS 5:30) YA ESTABA ENCIMA DEL RODILLO PARA METERME 2H + 20' DE ELIPTICA. AL MEDIODIA, VUELTA AL GIMNASIO PARA COMPLETAR UNA RUTINA DE FUERZA-RESISTENCIA.
POR LA TARDE FUI A MI MASAJISTA PARA QUE ME ACABASE DE "DEFENESTRAR".

ESTA MAÑANA, CON UN DOLOR DE PATAS TERRIBLE, SOLO HE PODIDO COMPLETAR 1H DE ELIPTICA.

MAÑANA ESPERO COMENZAR A TROTAR, A VER COMO RESPONDE EL ISQUIO QUERIDO.

SALU2

IM SO TIRED...........

AYER FUE UN DIA BASTANTE LENTO. AL EMPEZAR LOS 30' DE RUNNING PROGRAMADOS, A LOS 5', NOTE UN "PINCHAZITO" EN EL ISQUIO IZQUIERDO QUE ME DEJO TOTALMENTE K.O A NIVEL FISICO Y PSICOLOGICO.
HOY ME ENCUENTRO ALGO MEJOR, APROVECHARE PARA NADAR E INTENTARE QUE ME VEA MI MASAJISTA A VER QUE DICE.

SALU2

CALENTANDO MOTORES

TRAS VARIOS DIAS DE NOVILLOS BLOGUEROS, HOY RESUMO LO QUE FUE DE ELLOS.

EL VIERNES, TRAS UNA LARGA JORNADA LABORAL EN LA QUE LA NIEVE FUE EL ELEMENTO SORPRESA, PUDE SACAR 1H10' PARA PEDALEAR EN EL RODILLO A ULTIMA HORA DE LA TARDE.
EL SABADO, MI CUMPLE, SALIMOS A DAR UNA VUELTA DE 2H EN BTT CON UN FRIO Y UN AIRE MUY ISOPORTABLE, QUE, UNIDO A LA APARATOSA CAIDA DE FERNANDO, COMPLETARON UNA JORNADA DE ENTRENO PARA OLVIDAR.

HOY, CON MAS DE LO MISMO EN CUANTO AL TIEMPO, HEMOS PARTICIPADO EN EL 10K DE VALENCIA. SATISFECHO DE MIS 40'40'', AUNQUE SI BIEN ES CIERTO ME HUBIERA GUSTADO BAJAR DE 40', HE PREFERIDO REGULAR Y NO FORZAR POR MIEDO A RESENTIRME DEL ISQUIO.

LA SEMANA NO HA ESTADO MAL, AHORA FALTA ADAPTARME A EL NUEVO HORARIO DE TRABAJO Y ARREGLADO.

VAMOSSSSSSSSSSSSSS

SALU2

LO JUSTO.....

SEGUIMOS ENTRENANDO LO JUSTO, HOY SOLAMENTE 2200M DE NATACION CON 1000M DE CALENTAMIENTO MAS 6 X 200M CON 45'' RECUPERANDO.
POCO MAS DESTACABLE HOY, BUENO, EL TIEMPO QUE HACE, QUE PARECE QUE ESTEMOS EN LONDRES......JOER!!!!

SALU2

LOS REYES.......MAGOS?¿?¿

NO SE SI ES CUESTION DE MAGIA PERO A MI ESTE AÑO LOS REYES ME HAN DEJADO UN REGALO MUY DESEADO.
POR OTRO LADO, DESPUES DE UN LARGO DIA DE MESA EN MESA ENGUYENDO HASTA LA SACIEDAD, HE CONSEGUIDO COMPLETAR 55' DE RUNNING MUY SUAVE EN GENIAL COMPAÑIA. LAS MOLESTIAS EN EL ISQUIO QUE VOY ARRASTRANDO Y DE LAS QUE CREO NO HABIA HABLADO, SE VAN DISIPANDO A BUEN RITMO.
MAÑANA MAS.

SALU2