JUSTO, JUSTO.......

CREO QUE ESTA SEMANA VOY A LLEGAR MUY JUSTO DE FUERZAS. DEMASIADO TRABAJO, POCAS HORAS DE SUEÑO Y SUMADO A LOS ENTRENOS PUES..........ES LO QUE HAY.
AYER EL TIEMPO SE ME VINO ENCIMA Y SOLO PUDE COMPLETAR 2000DE SWIMING.
HOY HE VUELTO A RECUPERAR SENSACIONES POSITIVAS CORRIENDO. TOCABAN SERIES, TRAS 30' DE CALENTAMIENTO 5X1000M A 3'58''/3'56''/3'52''/3'55 Y 3'55''.
LA VERDAD ES QUE PESE A NO SER GRANDES TIEMPOS ESTOY MUY CONTENTO DE POR FIN HABER COMPLETADO UN ENTRENO DE SERIES COMPLETO Y TODAS POR DEBAJO DE 4' QUE ERA EL TIEMPO QUE TENIA MARCADO.

VAMOS BIEN!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

MADRUGANDO..........

MI SOBRINITA AURORA Y MI PEQUE ANDREA!

TRAS EL DESCANSO DE AYER Y POR CAUSAS LABORALES ASI ME TOCA ENTRENAR ESTA SEMANA, MADRUGANDO. HOY HE INAGURADO EL CASILLERO DE MADRUGONES SEMANALES SALIENDO DE CASA A LAS 6:45 PARA CUMPLIR EL ENTRENO DE RUNNING. HE RECORRIDO 15KM A UN RITMO CONSTANTE DE 5' EL MIL PERO...........CON 10 PULSACIONES MENOS!!!! HE IDO AL MISMO RITMO QUE VENGO CORRIENDO ULTIMAMENTE PERO HOY MIS PULSACIONES MEDIAS HAN BAJADO CONSIDERABLEMENTE, SUPOMGO QUE SERA EL HECHO DE ENTRENAR A PRIMERA HORA DE LA MAÑANA.

CUELGO UNA FOTO QUE ME ENCANTA, MI SOBRINITA AURORA(SOY SU PADRINO) Y MI HIJA ANDREA FUNDIDAS EN UN ABRAZO.

2ª SEMANA FINALIZADA. A TOPE!!!!!!

LISBOA SE ACERCA, HAY QUE PONERSE LAS PILAS!

TRAS EL FIN DE SEMANA ME HAN QUEDADO MUY BUENAS SENSACIONES.
EL VIERNES NADE 3000M INTERCALANDO SERIES DE 100M A 1'30''/1'45''.
AYER SALI CON JUANJO Y LUIS EN BICI. JUANJO VOLVIO A RODAR EN BICI DESPUES DE SU GRAN RESULTADO EN LA MARATON DE VALENCIA. TRAS 1H30' JUANJO TENIA QUE MARCHARSE Y PROSEGUIMOS JUNTOS LUIS Y YO. AL FINAL 103KM.
HOY TOCABAN TRANSICIONES. EL TIEMPO NO ACOMPAÑABA ASI QUE TRAS 6KM DE RUNNING, 1H30' DE CICLO INDOOR PARA LUEGO REMATAR CON 10KM MAS DE CARRERA.
LOS TOTALES DE LA SEMANA HAN SIDO:
SWIMING: 6000M
BIKE: 6H
RUNNING: 43KM



SALU2!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

TOTALMENTE DECEPCIONADO

ASI ES COMO ME HE SENTIDO ESTOS ULTIMOS DIAS CON LO QUE PARA MI ERA UN "PROYECTO DE FUTURO". TRI-KM, EL EQUIPO DE TRIATLON QUE HEMOS CREADO, NO SE PUEDE CONSIDERAR UN "EQUIPO". NO HAY COMPAÑERISMO, CADA UNO VA A SU AIRE Y A SU COMENENCIA Y ASI ES UNA AUTENTICA MIERDA. ESTOY JODIDO PERO OBVIAMENTE A MIS "COMPAÑEROS" ESO LES VA A DAR LO MISMO.
CHICOS, NO SE PUEDE SER UN EQUIPO SI SOLO SE CUENTA CONTIGO POR COMENENCIA, ASI NO VAMOS BIEN. MUCHO VAN A TENER QUE CAMBIAR LAS COSAS PARA QUE TENGA OTRA VISION DE ESTE EQUIPO PERO SI ALGO ESTA CLARO A DIA DE HOY ES QUE ESTE SERA EL UNICO AÑO QUE COMPITA CON TRI-KM.

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DOBLE SESION

DADO QUE AYER NO PUDE CUMPLIR CON MI ENTRENAMIENTO POR CAUSAS DEL TRABAJO, HOY HE DECIDIDO RECUPERAR LO DE AYER MAS LO QUE ME TOCABA HOY.
POR LA MAÑANA HE NADADO 3000METRILLOS Y ANTES DE COMER HE ENCONTRADO UN HUECO PARA CORRER 12KM. HOY ME HE DADO CUENTA DE QUE ALGO NO VA BIEN EN LO QUE A CARRERA A PIE SE REFIERE. PUEDO LLEVAR UN RITMO 4'20'' BIEN PERO CUANDO QUIERO HACER ALGUNA SERIE POR DEBAJO DE 4' ME CUESTA MUCHISIMO. HABLARE CON EL ENTRENADOR PUES ES ALGO QUE PENSABA MEJORARIA CON LOS ENTRENOS PERO SINCERAMENTE NO VEO NINGUNA MEJORA.
POR LO DEMAS SIGO A TOPE!!!!!!!

BUEN COMIENZO

TRAS EL DESCANSO DE AYER(AUNQUE HICE UNA SUAVE SESION DE PESAS) HOY HE RETOMADO LOS ENTRENOS. A MEDIODIA HE ENCONTRADO UN HUECO PERFECTO PARA IRME A CORRER LOS 15KM PLANIFICADOS. DEFINITIVAMENTE CORRO MUCHO MEJOR DESPUES DE UNA TRANSICION QUE SI SALGO DIRECTAMENTE. AL FINAL ME QUEDO CON UNAS BUENAS SENSACIONES PERO MUY LEJOS DE SENTIRME REALMENTE COMODO CORRIENDO. ESPERO QUE ESTO MEJORE.


SALU2!!!!!!!!!!!

BUEN FIN DE SEMANA

PUES TRAS EL DESCANSO DEL VIERNES, LLEGO LA HORA DE DISFRUTAR DE LA BICI EL SABADO Y HOY DOMINGO.


EL SABADO CULMINÉ UNA GRAN ETAPA DE 123KM SUBIENDO DOS PUERTOS DE MONTAÑA.COINCIDI CON TRES DE MIS TRI-COMPAÑEROS EN LA SUBIDA A OLOCAU, PERO MIS 3H DE BICI Y EL EXCELENTE ESTADO DE FORMA DE CADA UNO DE ELLOS NO ME PERMITIERON ESTAR A SU ALTURA, ENHORABUENA A SANTI,JUAN Y KIKE(QUE FUERTES ESTAIS!!!!). SATISFACCION ABSOLUTA AL LLEGAR A CASA AUNQUE ALGO TOCADO DE PIERNAS.


POR LA TARDE MI GRAN AMIGO SANTI TOMAS DEBUTO EN SU PRIMER DUATLON HACIENDO UN GRAN TIEMPO 1:21' . ENHORABUENA MAQUINA!!!!!!!!!!



LA DITEC REFRESCANDOSE EN GATOVA.

HOY TOCABA TRANSICIONES Y QUERIA DISFRUTAR DE LAS SENSACIONES DE VELOCIDAD CON LA P2C PERO MI GOZO EN UN POZO CUANDO EN LOS PRIMEROS 30' DE RUNNING NO ME ENCONTRABA NADA BIEN, UN EXTRAÑO MALESTAR ME ACOMPAÑABA Y ME ENCONTRABA VACIO. TRANSICION RAPIDA Y SALGO A INTENTAR RODAR 1H30' A UN RITMO DECENTE............. PRONTO ME HE DADO CUENTA DE QUE NO ERA MI DIA, LAS PIERNAS NO IBAN Y PARA COLMO EL HOMBRO IZQUIERDO ME MOLESTABA AL IR ACOPLADO. HE DECIDIDO VOLVER A CASA Y HACER LA HORA Y MEDIA EN LA BICI DE SPINNING. LUEGO HE COMPLETADO 40' MAS DE RUNNING PARA ACABAR ESTA PRIMERA SEMANA DE CARGA CON UNOS NUMEROS BASTANTE DECENTES.
SWIMING: 4500M
BIKE: 6H
RUNNING: 38KM

SALUDOS!!!!!!!!!!!!!!

MUY TOCADO

HOY HE ACABADO COMO EL TITULO DEL BLOG.........DEFENESTRADO. AYER LAS SENSACIONES DE CARRERA FUERON BUENAS, HOY NO TANTO. AL PRINCIPIO ME ACOMPAÑÓ UN INCOMODO FLATO Y LUEGO, EN LAS SERIES, EL GEMELO IZQUIERDO NO HA PARADO DE QUEJARSE. MUSCULARMENTE ESTOY REALMENTE JODIDO. MAÑANA DESPUES DE NADAR HARÉ ESTIRAMIENTOS Y POR LA TARDE OBLIGADA VISITA A LORENA(MI FISIO) PARA QUE ME DEJE ALGO DECENTE YA QUE EL FINDE SE PRESENTA MUY INETERESANTE.

P.D: ROBERT, GRACIAS POR EL TITULO DEL TEMAZO, MOTIVACION A TOPE!!!!!!!!!!

SIEMPRE A MAS

TRAS DOS DIAS SIN PODER ENTRENAR, HOY HE HECHO SESION DOBLE.
POR LA MAÑANA 2500METROS DE NATACION CON MEJORES SENSACIONES QUE ULTIMAMENTE.
POR LA TARDE-NOCHE 12KM DE RUNNING TAMBIEN ALGO MEJOR, PERO A AÑOS LUZ DE PODER CORRER RAPIDO Y COMODO. DIGAMOS QUE SIGO BASTANTE PUTEADO EN LO QUE A CARRERA A PIE SE REFIERE.
ESTE FINDE TENIA PENSADO PARTICIPAR EN EL DUATLON DE PICASSENT PERO LA PRESENTACION DE LA FALLA ME LO IMPIDE, ADEMAS SALE LA PEQUE A BAILAR!!!
LO SIENTO POR SANTI, QUERIA ESTAR PRESENTE EN SU DEBUT DUATLETICO.....OTRA VEZ SERA CHAMPION!!!!!!!

REENCUENTRO BTT

MI SPECIALIZED


JOSE Y SANTI EN PLENA FAENA.



AYER "SUFRI" UN REENCUENTRO CON MI PRECIADA SPECIALIZED. TENIA GANAS DE VOLVER A RODAR POR LA MONTAÑA. LA VERDAD ES QUE FUE UNA DE LAS ENCERRONAS MAS GRANDES QUE JAMAS HE SUFRIDO. TENIA PENSADO RODAR ENTRE 3H- 3H30' Y COINCIDIMOS CON TRES BIKERS EN HACER UNA RUTA CONJUNTA CON MUCHAS TRIALERAS........CRASO ERROR.
PARA EMPEZAR NADA MAS SALIR QUIQUE SE TUVO QUE MARCHAR POR CAUSAS PERSONALES, ESPERO QUE TODO ESTE OK TIO, TRAS LA MARCHA DE QUIQUE EL GRUPO SE DIVIDIO DE MANERA INVOLUNTARIA Y ESTUVIMOS DANDO VUELTAS SIN ENCONTRARNOS UN BUEN RATO. TRAS UNAS CUANTAS TRIALERAS Y LA TIPICA SUBIDA A LAS ANTENAS DECIDEN HACER EL COMPLICADO Y SUICIDA DESCENSO POR LA TRIALERA MAS COMPLICADA E IMPRACTICABLE QUE HE VISTO EN MI VIDA. JOSE SUFRIO DE LAS CONTINUAS TRAMPAS Y "ESTRENO"(GRACIAS A DIOS SIN NINGUN GRAN DAÑO) SU LAPIERRE. LA TONICA NO CAMBIO Y EN CASI TODAS LAS TRIALERAS DECIDI BAJARME DE LA BICI EN CUANTO VEIA EL MINIMO PELIGRO DE CAIDA.
AL FINAL 3H 5' DE MUCHA TENSION PARA APENAS 35KM, LA VERDAD ES QUE HUBIERON MUCHOS PARONES Y DOS "REVENTONES". LLEGUE A CASA MUY TOCADO DE PIERNAS PERO YO CREO QUE SUFRI MUCHO MAS BAJANDO QUE SUBIENDO.
HOY TOCABA DESCANSO, ESTA MAÑANA HE APROVECHADO PARA SUMERGIRME UN RATO EN EL JACUZZI Y EVADIR MI MENTE DE ENTRENOS.......AUNQUE SOLO FUERA CAPAZ DE HACERLO 15'.

JUEVES-VIERNES-SABADO

ANTES DE EMPEZAR.

SANTI APARENTEMENTE "PETADO".


CON MI "PEPINO"

EL JUEVES VOLVI A ENTRENAR EN EL GYM. CASI YA NO ME ACORDABA. 15' DE ELIPTICA + CIRCUITO PESAS + 15' ELIPTICA.
EL VIERNES DOBLE SESION:
POR LA MAÑANA 1500M DE SWIMING, NO ME DABA TIEMPO PARA MAS.
AL MEDIODIA 45' DE RUNNING, MERO TRAMITE.
EL SABADO DISFRUTE DE UN BUEN ENTRENO DE TRANSICIONES CON MI GRAN AMIGO SANTI. EL ENTRENO CONSISTIA EN 30' RUNNING + 1H30' BIKE + 30' RUNNING.
TRAS RECORRER CASI 6KM PILLAMOS LAS FLACAS(EN MI CASO LA "FLECHA") Y NOS DIMOS UNA VUELTA QUE CALCULAMOS TARDARIAMOS POCO MAS DE 1H30', PERO ALGUNOS PROBLEMILLAS FISICOS DE SANTI HICIERON QUE SE ALARGARA UN POCO. FANTASTICAS SENSACIONES CON LA P2C, ACABE MUY CONTENTO Y CON GANAS DE MAS!!! DESPUES 20' DE RUNNING CON SANTI MUY "TOCADO". SI ES QUE MACHO, ESTAS HECHO UN ANIMAL!!!!!!!!!!!!!!!!! 2 MESES ENTRENANDO Y YA ME QUIERES FUNDIR,JEJEJEJEJE.

SEMANA TRANQUILA

TRAS DESCARNSAR EL LUNES AYER CORRI 8KM MUY SUAVES EN COMPAÑIA DE SANTI.


HOY NO HE TENIDO TIEMPO PARA PODER ENTRENAR ASI QUE MAÑANA ME TENDRE QUE PONER LAS PILAS.


NO SE LO QUE PASA PERO EN LAS SEMANAS DE DESCARGA TENGO MUCHO MAS SUEÑO.........NO DEBERIA SER ALREVES???

3ª SEMANA DE CARGA TERMINADA!!!!!!!!!!!!!!

LA DITEC VESTIDA DE GALA

AHORA TOCA "ACOPLARSE"

PUES YA HE ACABADO LA 3ª SEMANA Y AHORA TOCA UNA SEMANA DE DESCARGA NECESITADA.
EL VIERNES TUVE MUCHISIMO TRABAJO Y ME RESULTO IMPOSIBLE CUMPLIR EL ENTRENO. LLEGUE A TIEMPO JUSTO PARA VISITAR A LORENA(MI FISIO) Y POCO MAS, YA QUE EL DIA FUE MUY DURO.
EL SABADO ME LEVANTE VACIO, SIN FUERZAS, PERO ME SUBI A LA BICI E INTENTÉ CUMPLIR DE LA MEJOR MANERA QUE PUDE EL ENTRENO. TOTAL 105KM DE BICI EN 3H45'. LA COMIDA Y LA SIESTA AYUDARON BASTANTE A RECUPERARME.
HOY HA SIDO UN ENTRENO RARO. DESPUES DE LO DE AYER PENSE QUE HOY "PINCHARIA" PERO NO HA SIDO ASI. HE SALIDO CON LA CERVELO HA RODAR Y TRAS 10KM HE VUELTO A CASA PARA SUBIRLA AL RODILLO ASI PODER SEGUIR CON LOS AJUSTES. AL FINAL 2H15' VIENDO "EL ULTIMO SAMURAI"(LA PELICULA CON LA QUE MAS SENSACIONES HE TENIDO NUNCA,ME ENCANTA, EN ESPECIAL LA BANDA SONORA). RAPIDA TRANSICION PARA CORRER 11KM EN 53' CON UNAS SENSACIONES FANTASTICAS!!!


GO TO LISBOA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!