MUCHO CORRER.....PERO DESPACIO.......

AHI VAMOS, AL TRAN TRAN, CORRIENDO MUCHO PERO DESPACITO, ES LO QUE TOCA.

POR LO QUE RESPECTA A LA NATACION, NO CONSIGO CUAJAR BUENAS SEMANAS. LA BICI LA TOCO POCO O NADA Y LAS PESAS ME LAS ESKAKEO A VECES.........HAY QUE PONERSE LAS PILAS.

POR OTRO LADO, EL DOMINGO BAUTIZAMOS A LA PEQUEÑAJA, DIA DE CELEBRACION.

SEGUIMOS CON LA PROPUESTA ACTIVA DEL EQUIPO DE TRIATLON PARA 2011, EL SABADO, ENTRENO CONJUNTO CON RUNNING Y ALGO DE NATACION. QUIEN QUIERA QUE SE VENGA!!!!!

SALU2

SEMANA MAS O MENOS..........

LA SEMANA PASADA ESTUVO BIEN, ME FALTARON MAS METROS DE AGUA PERO BUENO, UNA MUELA DEL JUICIO TUVO LA CULPA......ME QUEDE EN 9000M.

APROXIMADAMENTE 70KM A PIE, VAMOS MEJORANDO POQUITO A POQUITO PERO MEJORANDO.

EL DOMINGO SE CELEBRO EL ALMUERZO DE LA PEÑA QUE CIERRA LA TEMPORADA CICLISTA........UNOS ACABAN Y OTROS EMPIEZAMOS!!!!!

SALU2

I DUATLON CROSS DE RIBARROJA, TODO UN EXITO....

ESTE SEMANA HA ESTADO MARCADA POR LA PRIMERA EDICION DEL DUATLON CROSS DE RIBARROJA, Y ESTAMOS REALMENTE CONTENTOS PUES TODO SALIO BIEN Y LA GENTE QUEDO MUY SATISFECHA.

PARA SER LA PRIMERA EDICION HA ESTADO GENIAL, PEQUEÑOS FALLOS QUE SE ELIMINARAN EN LA PROXIMA EDICION.

EN CUANTO A LOS ENTRENOS, NO ACABO DE CUAJAR SEMANAS COMPLETAS PERO POCO A POCO VOY NOTANDOME MEJOR, ESTA SEMANA INTENTARE NADAR 6 DE 7 DIAS PARA RECUPERAR LA SEMANA ENTERA QUE PERDI POR EL CORTE DEL DEDO.

SALU2!!!!!!!!!!!!

EN MI SITIO.......

AYER VOLVI A COMPETIR, ES CIERTO QUE NO TIENE NADA QUE VER CON LA LARGA DISTANCIA, PERO AL FIN Y AL CABO ERA UNA CARRERA. UN 10000M QUE ME PUSO EN EL SITIO EN EL QUE ESTOY. 43'08'' PARA RECORRERLOS, 43'08'' DE PENSAMIENTOS CONTRARIADOS, 43'08'' EN LOS QUE POR MOMENTOS PENSE EN ABANDONAR, 43'08'' QUE SON UN BUEN PUNTO DE PARTIDA.

HOY ESTOY TOCADO, UNICAMENTE FISICAMENTE, LOS ISQUIOS SE QUEJAN SOBREMANERA.

HE SALIDO A SOLTAR PIERNAS CON LA BTT, APENAS FUERZA, SOLO CADENCIA, LO NECESITABA........

SALU2

I DUATLON RIBARROJA

EL PROXIMO SABADO DIA 6 DE NOVIEMBRE DEBUTAREMOS EN RIBARROJA CON EL PRIMER DUATLON CROSS, YO FORMO PARTE DE LA ORGANIZACION ASI QUE DESDE AQUI, A LOS QUE LEEIS MI BLOG OS INVITO A QUE PARTICIPEIS Y DISFRUTEIS DE ESTE GRAN DUATLON QUE NO DEJARA INDIFERENTE A NADIE.

ANIMO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

PERCANCE!!!!!!!!!!!!!!!!

PUES TRAS UN FINDE NORMALITO, SABADO 2H15' DE BTT CON RAFA Y DOMINGO 1H15' DE TRAIL RUNNING, AYER, TUVE LA MALA SUERTE DE HACERME UN CORTE EN UN DEDO Y JODERME ASI TODA LA SEMANA DE NATACION. FUE TRABAJANDO, MALA SUERTE TOTAL, PERO GRACIAS A DIOS FUE "SOLO" UN CORTE.

PARTE MEDICO: EN PRINCIPIO QUERIAN PONERME 2 PUNTOS, LUEGO, TRAS UN LARGA NEGOCIACION, UNAS TIRITAS DE ESTAS ESPECIALES PARA QUE CICATRICE BIEN. 7 DIAS SIN MOJAR EL DEDO Y CURAS CADA DOS DIAS...........JOER!!!!!!!!!!!!

SALU2

SUPERMOTIVACION!!!!

XAVI,YO, MARCEL ZAMORA Y GEORGE!!

HOY HA SIDO UN BUEN DIA, PESAS POR LA MAÑANA Y AL MEDIODIA 2200M DE NATACION TRABAJANDO CON EL MINIMO DE BRAZADAS.

POR LA TARDE HEMOS IDO A LA IINAGURACION DE UNA NUEVA TIENDA DE TRIATLON EN VALENCIA, PASSATGE SPORT, CON LA PRESENCIA DE DOS CRACKS, XAVI LLOBET Y MARCEL ZAMORA, CON ESTE ULTIMO HEMOS TENIDO LA GRAN OPORTUNIDAD DE CHARLAR UN RATO Y HA SIDO GENIAL, ME HA SORPRENDIDO LO "NORMAL" QUE ES EN REALIDAD, AGRADABLE Y NADA PREPOTENTE, YA ME CAIA BIEN ANTES, AHORA ME CAE MUCHO MEJOR!!! QUE CRACK!!!!!!

TRISALUDOS

Pajarraco....

Tras completar ayer los entrenos programados y reunirnos en petit comité para atar cabos de cara al duatlon de Ribarroja, hoy no ge podido madrugar y el entreno de gym lo he postpuesto para después de comer. Por una mala gestión alimenticia(muchas horas sin pegar bocado) con un plátano y una manzana me he ido a intentar cumplir el entreno de running pero, las fuerzas no acompañaban y tras 25' me ha tocado comerme una naranja porque llevaba un globo descomunal, así que, andandito como dice mi hija para casa. Reposición gastronómica y para el gym.
Positivo.....ya me conozco algo mas......

Salu2

SUMANDO

AHI ESTAMOS, COMPLETANDO ENTRENOS, DISCIPLINADO, SUMANDO.

HOY 2400M DE NATACION, CON MUCHA TECNICA, SEGUIDA UNA SESION DE 2 CIRCUITOS DE PESAS Y POR LA TARDE, 1H PARA 32KM CON LA CABRA HACIENDO SERIES........LA COSA PARECE QUE EMPIEZA A FUNCIONAR!!!!

SALU2

MI AVIONCITO LEREEEEEEEE!!!!!!!

A falta de las bielas con SRM (medidor de potencia), y el sillin, que ya lo tengo cambiado falta actualizar las fotos, esta sera mi bici para esta temporada. Ahh, falta tambien el x-lab para llevar los bidones!!

Espero poder adaptarme pronto a ella, la posicion es bastante radical pero lo que he entrenado con ella hasta el momento, no me ha parecido nada incomoda.

Trisaludos!!!!!!!!!!!!

MUY MUY FELIZ!!!!!!!!!!!!!!!!

POR QUE NO VOLVER A EMPEZAR???

Pues tras el brutal abandono de el blog, hoy he decidido retomarlo como diario de entrenos de cara al gran objetivo 2011 que no es otro que el IRONMAN DE LANZAROTE.

Parte de la culpa la tiene el pasado IRONMAN DE HAWAI, que segui en directo y me motivo hasta limites insospechados. Impossible is nothing, todos soñamos con estar algun dia alli, rodeado de pros, como le dije a my friend & new coach......maybe, one day........

Ahora soy mas feliz que una perdiz, pese a estar completamente fuera de forma y padecer una lumbalgia que no acabo de recuperar, he sido papa por 2ª vez y eso me ha llenado de ilusion.

Ahora vuelvo a estar "conectado", solo queda entrenar!!!!!!!!!!!!!!!

LA ISLA BONITA..........

EL SECRETO......

CAMBIOS.....................

DADO QUE ME CONSIDERO UNA PERSONA INESTABLE.......NO MUCHO A NIVEL EMOCIONAL PERO BASTANTE A NIVEL MATERIAL, ME HE VISTO ATRAPADO POR UNA CONJURA DE PROPOSITOS DE MANIAS CAMBIANTES......UY UY UY UY UY COMO SE ME VA LA OLLA!!!!!!!JEJEJE

PUES ESO, QUE PRONTO OS MOSTRARE LOS CAMBIOS QUE PARECE SE VAN A PRODUCIR....................MIENTRAS TANTO................OS DEJO CON LA DUDA...............

SALU2

DESASTRA2

ASI SOY, BASTANTE DESASTRA2.

AYER VOLVI A LA CARGA AUNQUE MUY SUAVESITO. SESION DE GYM + 1000M DE NATACION.

HOY, APROVECHANDO 1H LIBRE, HE SALIDO CON LA BTT Y ME HE SUBIDO A "LAS ANTENAS" PARA SOLTAR PIERNAS......JEJEJE.

POCO MAS PUEDO CONTAR, A SI, QUE SON LAS 22:20 Y ME PIRO A DORMIR!!!!!!!!!!!

SALU2

RECUPERANDO.....................

Ayer estaba algo tocado de patas, el descanso era obligado. Hoy ya me encontraba algo mejor, he salido a trotar 25' muy suaves y ahora queria ir a nadar algo pero.............me voy a la cama!!!!!!!

Salu2

FINISHER!!!!!!!

OTRO MEDIO IRONMAN MAS AL SACO, OTRO MEDIO IRONMAN CON UN SABOR ESPECIAL, OTRO MEDIO IRONMAN DONDE HE APRENDIDO MAS DE MI, OTRO MEDIO IRONMAN DONDE ME HAN ACOMPAÑADO PERSONAS MUY ESPECIALES, EN DEFINITIVA, OTRO FIN DE SEMANA ESPECIAL.

5H08', REBAJANDO EL TIEMPO DEL AÑO PASADO EN CASI 30', PERO CON LA SENSACION DE QUE ESTE AÑO EN GENERAL LOS CIRCUITOS ERAN MAS DUROS.

ENTRE MIS ACOMPAÑANTES DESTACABLES LAS ACTUACIONES DE VICTOR, 4H52' PRIMER CLASIFICADO SUB 23 ADEMAS DE HACER EL MEJOR PARCIAL DE BICI(ENTRE LOS NO ELITE), GEORGE, 5H13' EN SU DEBUT EN DISTANCIA MEDIO IRONMAN Y EL GRAN ANGEL, EN SU DEBUT EN CUALQUIER DISTANCIA TRIATLETICA, SE METIO 5H25'.....MENUDO CRACK!!!!!!!!!

ME ALEGRE MUCHO DE VOLVER A VER A MIKEL ANGEL, QUE TAMBIEN HIZO UNA MUY BUENA CARRERA Y SEGURO SE SALE EN LANZAROTE AL IGUAL QUE FRAN Y MICHI.......SOIS UNOS CRACK'S!!!!!!!!!!!!!!!!

AGRADECER A "MIS CHICAS" SU COMPAÑIA Y ANIMOS, AL IGUAL QUE A TODAS LAS PERSONAS QUE HAN CONSEGUIDO HACER DE ESTE FINDE UN FINDE PERFECTO.

GRACIAS!!!!!!

WE LOVE TRI............FOREVER!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

NADAR EN EL MAR

NO SE SI HAY ALGO MEJOR QUE NADAR EN EL MAR, UNA GRAN E INMENSA LONA DE AGUA.

HOY HE IDO CON JORGE A NADAR UNA RATO AL MAR, ALREDEDOR DE 35', BUENAS SENSACIONES YA QUE CON ESTE NEOPRENO QUE LLEVO AHORA NO TENGO TANTA PRESION SOBRE LOS HOMBROS Y NO SE ME FATIGAN TANTO.

INTANTARE HACER UNA BUENA NATACION PESE A QUE A SIDO LA DISCIPLINA QUE PEOR HE LLEVADO DURANTE ESTAS ULTIMAS SEMANAS.

SALU2

CASI..............

HOY SOLO 1H15' DE BICI PARA 40KM. TENIA PLANEADO NADAR EN EL MAR DESPUES DEL TRABAJO PERO SE ME HE HECHO BASTANTE TARDE..............LO INTENTARE MAÑANA!!!!!!

YA QUEDA MENOS, BUFFFF QUE GANAS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

TRI-SALUDOS!!!!!!!!!!!

LOCURAS TRANSITORIAS!!!!

VAYA DIA AYER, TENIAMOS PENSADO UN TRI ENTRENO QUE SE QUEDO EN EL INTENTO, CUMPLIENDO CON LA BICI(HASTA QUE REVENTE EL TUBULAR) Y SUFRIENDO LAS INCLEMENCIAS DEL TIEMPO NADANDO EN EL MAR. GRACIAS A VICTOR PASE UNA MAÑANA GENIAL.

HOY YA HEMOS EMPEZADO CON LA DESCARGA O TAPPERING, TAN SOLO 50' CORRIENDO MUY SUAVE PARA 9'5KM.

POCO MAS, EL GRAN DIA SE ACERCA.

SALU2

TAMBORES DE GUERRA

YA SUENAN LOS TAMBORES DE GUERRA, EN TAN SOLO 8 DIAS NOS ENFRENTAREMOS AL PRIMER OBJETIVO( Y CASI EL UNICO ) DE ESTA TEMPORADA, EL MEDIOI IRONMAN DE ELCHE.
TRAS UN PAR DE DIAS CON ENTRENOS SUAVES Y ASEQUIBLES, MAÑANA INTENTAREMOS, SI EL TIEMPO LO PERMITE, COMPLETAR UN BUEN ENTRENO DE TRANSICION.
EL TRABAJO YA ESTA HECHO, AHORA SOLO QUEDA ESPERAR.....

SALU2

BUEN ENTRENO!!!!

ESTA MAÑANA HE IDO A LA PISCINA A CUMPLIR CON LOS METROS DE AYER. 500M CTO + 2 X (3 X 300M) RITMOS SUAVE-MEDIO-INTENSO + 500 SUAVES.

ESTA TARDE, CON GEORGE, PEQUE Y FOLGUI, TRAS CALENTAR 20' NOS HEMOS METIDO 2 X 3000M EN 12' Y 12'40'' Y UN 2000 EN 7'10'', VAMOS, QUE NO ESTA MAL!!!!!!!

ME VOY A DORMIR QUE MAÑANA TOCA MADRUGAR PARA 2H DE RODILLO!!!!!!!!!!!!!!!!!

SALU2

HOY, MEJOR DESCANSO

HOY TENIA PENSADO CUMPLIR CON EL ENTRENO DE NATACION, PERO EL MAL TIEMPO Y LA FATIGA ACUMULADA ME HAN EMPUJADO A DESCANSAR.

LA CUENTA ATRAS ESTA EN MARCHA Y AHORA SOLO SE RESPIRA UNA COSA......................TRIATLON!!!!!!

SALU2

REGENERACION!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

EMPEZARE POR DECIR QUE HE DE CAMBIAR EL CHIP EN ALGUNOS ASPECTOS.....SOBRETODO BLOGUEROS.

SIEMPRE ME HA GUSTADO ESTE ESPACIO, LOS BLOGS QUE SIGO, PERO POR UN MOTIVO O POR OTRO SIEMPRE TENGO UNA ESPECIE DE PEREZA A LA HORA DE ACTUALIZAR ENTRADAS, MAS BIEN POR NO SABER QUE CONTAR QUE POR NO TENER GANAS DE HACERLO.

AHORA(UNA VEZ MAS) QUIERO INTENTAR VOLVER A HACERLO ALGO ESPECIAL, CONTAR CADA DIA COMO VOY, MIS SENSACIONES, MIS RETOS....

UNA DE LAS NOTICIAS MAS GENIALES QUE PUEDO DAR ES MI FUTURA PATERNIDAD, PARA NOSOTROS MUY DESEADA, DE LA QUE SERA NUESTRA SEGUNDA HIJA.

POR LO DEPORTIVO, ESTOY EN EL QUE CREO ES UNO DE LOS MEJORES MOMENTOS DE FORMA DESDE QUE INICIE MI PERICLO TRIATLETICO. MI MOTIVACION ES UNA AUTENTICA MONTAÑA RUSA, CON MOMENTOS MUY BUENOS Y OTROS NO TANTO, PERO CONSIGUIENDO SIEMPRE EL MINIMO DE CONCENTRACION PARA TIRARLO TODO PARA ALANTE.

AHORA TAN SOLO NOS QUEDAN DOS SEMANAS PARA ELCHE, ESPERO PODER COMPLETAR UNA BUENA CARRERA.

ADJUNTO FOTOS DE LOS ULTIMOS MESES, VARIADAS.

SALU2!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

BUEN FINDE!!!

AYER COMPLETE UNA BUENA ETAPA DE BICI, NO SIN SUFRIR LAS INCLEMENCIAS DEL DETESTADO "HOMBRE DEL MAZO". 130KM COMO INVITADOS DE XAVI VIDAL A SU CENTRO DE ENTRENAMIENTO. BUENA GRUPETA, BUENA SALIDA....INCREIBLE COMIDA!!!!
HOY TOCABA SACAR LA CABRA, 2H PARA 60KM + RAPIDA TRANSICION Y 42'40'' PARA 10KM......GENIAL!!!!!!!
MAÑANA A DESCANSAR Y A RECUPERAR AL MAXIMO.

SALU2

HACIA TIEMPO QUE NO PASABA POR AQUI.........

VAYA DESASTRE QUE ESTOY HECHO!!!! UN MES Y UN DIA SIN RECREARME EN MI ESPACIO BLOGUERO. MUCHAS SON LAS COSAS QUE HAN PASADO DESDE ENTONCES, MUCHOS ENTRENOS, MUCHAS SENSACIONES,MUCHAS NOVEDADES......
EN ESPECIAL ESTA TEMPORADA ESTOY "SUFRIENDO" DOLORES NUEVOS. SUMIDO EN LA REALIDAD DE QUE MI ISQUIO IZQUIERDO NUNCA MEJORA EN SU TOTALIDAD, ME HE ENCONTRADO NUEVOS Y TORMENTOSOS DOLORES EN AMBOS PIES. EN EL IZQUIERDO, TRAS ESTRENAR MIS NUEVAS SALOMON XT WINGS, EMPECE A NOTAR QUE SE INFLAMABA LA PARTE BAJA DEL TOBILLO CUANDO ACABABA LOS ENTRENOS, MIENTRAS, EN EL DERECHO, UN DIA DE SERIES LLEGUE A CASA CON UN FORTISIMO DOLOR QUE APENAS ME DEJABA ANDAR.....MISTERIOSAMENTE A LA MAÑANA SIGUIENTE NO ME DOLIA ABSOLUTAMENTE NADA.
EN DEFINITIVA, QUIEN DIJO MIEDO!!!!!!!!!JAJAJA.

SALU2 A TODOS Y A VER SI MEJORO MI GANDULERIA BLOGUERA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

INMEJORABLE¿?¿?

ESTA SEMANA PASADA HE DISFRUTADO DE UNOS ENTRENOS FANTASTICOS, EN MUY BUENA COMPAÑIA, COINCIDIENDO CON UNA SEMANA DE VACACIONES QUE ME QUEDABA DE 2009.
EN RESUMEN HEMOS METIDO MUCHA BICI, 480KM CON PUERTOS BASTANTE CHULOS, A PIE POCO, 25KM YA QUE SIGO TENIENDO PROBLEMAS CON EL PIE IZQUIERDO, NADANDO NORMAL, 7250M ENCONTRANDOME AGUSTO PERO TODAVIA MUY LENTO.
HA SIDO UNA SEMANA "PRO", ALCANZANDO LOS MAXIMOS EN VOLUMEN DESDE QUE EMPECE EN ESTO DE LA LARGA DISTANCIA.
AHORA TOCA ASIMILAR Y SEGUIR MEJORANDO.

SALU2!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

"EL DESTRUCTOR"

TRAS LOS ENTRENOS DE TECNICA DE NATACION DEL VIERNES Y LOS 13,5KM DE TRAIL RUNNING + 1500M DE NATACION DE AYER, HOY ME HE GANADO CON HECHOS EL SOBRENOMBRE O APODO DE........EL DESTRUCTOR!
TRAS ROMPER LA CADENA DE LA BICI DE CRONO LA SEMANA PASADA, HOY SE VE QUE LE TOCABA EL TURNO A LA DE LA BICI DE RUTA, ASI QUE, TRAS UN PALO DE LOS AMIGOS JORGE Y "EL AGUILA" ME HE LANZADO A POR ELLOS CON TAN BUENA SUERTE QUE LA CADENA SE A PARTIDO EN PLENA ACELERACION........OSTIA AL CANTO!!!! RASGUÑOS VARIOS Y UN BUEN SUSTO, POCO MAS.

EMPIEZA UNA SEMANA DE VACACIONES CON UNOS ENTRENOS ROLLO PRO QUE ME HACEN ESTAR SUPERMOTIVADO.

VAMOSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS

DOBLE Y SIMPLE

AYER COMPLETE EL PRIMER ENTRENO DOBLE DEL AÑO. POR LA MAÑANA, BUENO, DE MADRUGADA( A LAS 5:30) YA ESTABA ENCIMA DEL RODILLO PARA METERME 2H + 20' DE ELIPTICA. AL MEDIODIA, VUELTA AL GIMNASIO PARA COMPLETAR UNA RUTINA DE FUERZA-RESISTENCIA.
POR LA TARDE FUI A MI MASAJISTA PARA QUE ME ACABASE DE "DEFENESTRAR".

ESTA MAÑANA, CON UN DOLOR DE PATAS TERRIBLE, SOLO HE PODIDO COMPLETAR 1H DE ELIPTICA.

MAÑANA ESPERO COMENZAR A TROTAR, A VER COMO RESPONDE EL ISQUIO QUERIDO.

SALU2

IM SO TIRED...........

AYER FUE UN DIA BASTANTE LENTO. AL EMPEZAR LOS 30' DE RUNNING PROGRAMADOS, A LOS 5', NOTE UN "PINCHAZITO" EN EL ISQUIO IZQUIERDO QUE ME DEJO TOTALMENTE K.O A NIVEL FISICO Y PSICOLOGICO.
HOY ME ENCUENTRO ALGO MEJOR, APROVECHARE PARA NADAR E INTENTARE QUE ME VEA MI MASAJISTA A VER QUE DICE.

SALU2

CALENTANDO MOTORES

TRAS VARIOS DIAS DE NOVILLOS BLOGUEROS, HOY RESUMO LO QUE FUE DE ELLOS.

EL VIERNES, TRAS UNA LARGA JORNADA LABORAL EN LA QUE LA NIEVE FUE EL ELEMENTO SORPRESA, PUDE SACAR 1H10' PARA PEDALEAR EN EL RODILLO A ULTIMA HORA DE LA TARDE.
EL SABADO, MI CUMPLE, SALIMOS A DAR UNA VUELTA DE 2H EN BTT CON UN FRIO Y UN AIRE MUY ISOPORTABLE, QUE, UNIDO A LA APARATOSA CAIDA DE FERNANDO, COMPLETARON UNA JORNADA DE ENTRENO PARA OLVIDAR.

HOY, CON MAS DE LO MISMO EN CUANTO AL TIEMPO, HEMOS PARTICIPADO EN EL 10K DE VALENCIA. SATISFECHO DE MIS 40'40'', AUNQUE SI BIEN ES CIERTO ME HUBIERA GUSTADO BAJAR DE 40', HE PREFERIDO REGULAR Y NO FORZAR POR MIEDO A RESENTIRME DEL ISQUIO.

LA SEMANA NO HA ESTADO MAL, AHORA FALTA ADAPTARME A EL NUEVO HORARIO DE TRABAJO Y ARREGLADO.

VAMOSSSSSSSSSSSSSS

SALU2

LO JUSTO.....

SEGUIMOS ENTRENANDO LO JUSTO, HOY SOLAMENTE 2200M DE NATACION CON 1000M DE CALENTAMIENTO MAS 6 X 200M CON 45'' RECUPERANDO.
POCO MAS DESTACABLE HOY, BUENO, EL TIEMPO QUE HACE, QUE PARECE QUE ESTEMOS EN LONDRES......JOER!!!!

SALU2

LOS REYES.......MAGOS?¿?¿

NO SE SI ES CUESTION DE MAGIA PERO A MI ESTE AÑO LOS REYES ME HAN DEJADO UN REGALO MUY DESEADO.
POR OTRO LADO, DESPUES DE UN LARGO DIA DE MESA EN MESA ENGUYENDO HASTA LA SACIEDAD, HE CONSEGUIDO COMPLETAR 55' DE RUNNING MUY SUAVE EN GENIAL COMPAÑIA. LAS MOLESTIAS EN EL ISQUIO QUE VOY ARRASTRANDO Y DE LAS QUE CREO NO HABIA HABLADO, SE VAN DISIPANDO A BUEN RITMO.
MAÑANA MAS.

SALU2

Desde la cama.....

Escribo esta entrada tumbado en la cama con morfeo abrazandome con fuerza. Hoy no ha sido un gran día de entrenos, me he tenido que conformar con 1h de elíptica. La verdad es que desde el masaje de ayer estoy muy endolorido y con las molestias en el isquio volviendo a dar por saco.
Mañana vienen los reyes......veremos lo bien que me he portado, de momento, hoy ya he recibido un REGALAZO genial.
Por otro lado ya tenemos los buff's y las nuevas pulseras de "where is the limit".
Buenas noches!!!

RETORNO ACUATICO

POR FIN HE VUELTO A NADAR TRAS UNA SEMANA SIN TOCAR EL LIQUIDO ELEMENTO.....AL MENOS EN LA PISCINA.
2500M REPARTIDOS EN 800M CALENTAMIENTO + 4 X 400M RECUPERANDO 1' + 100M SUAVES.
ACABO DE LLEGAR DEL FISIO......BUFF!!!!! VAYA PALIZA ME HA METIDO!!!!!!!!

SALU2

CON GANAS DE MAS!!!!!

HOY ME HE ENCONTRADO CON UNA DOBLE SESION INESPERADA.
POR LA MAÑANA, SALIDA DE BTT PARA CERRAR EL CIRCUITO DEL FUTURO DUATLON CROSS QUE QUEREMOS CELEBRAR EN RIBARROJA EL PROXIMO MES DE NOVIEMBRE.
POR LA TARDE, BUENA SESION DE "TRAIL RUNNING" ENCONTRANDOME BASTANTE MEJOR QUE ULTIMAMENTE, ESPEREMOS QUE DURE!!!

SALU2

.......TIRADO.............

PARECIA QUE IBA SIN CADENA...............

LA VUELTA AL TAJO CON LA CABRA NO HABRIA PODIDO SER PEOR, A LOS 40KM DE SALIDA, PLASHHH!!!!! CADENA POR LOS AIRES!!!!!!!!!!!!!!!
EL DESPERTADOR ME HA SACUDIDO Y AL ASOMARME POR LA VENTANA ME HE DADO CUENTA QUE LA VENTOLERA NO HABIA CESADO. VUELTA PAL SOBRE Y A PENSAR QUE PELI ME PONIA PARA HACER RODILLO. CUANDO ME HE VUELTO A LEVANTAR EL AIRE HABIA AMAINADO UN POCO ASI QUE ME HE DECIDIDO A SALIR. RITMO ALEGRE DESDE EL PRINCIPIO, A LOS 30KM ME ENCUENTRO CON LOS "PROS" KIKE Y SANTI Y DECIDO DESHACER EL CAMINO CON ELLOS, 10KM DESPUES ME HE ENCONTRADO MAS SOLO Y TIRADO QUE LA UNA.
TRAS CASI UNA HORA DE ESPERA HE SISO FELIZMENTE RESCATADO POR MIS CHICAS Y A CASA CON UN PRINCIPIO DE HIPOTERMIA QUE TE CAGAS, VAMOS BIEN!!!JEJEJE,

SALU2

2010........VAMOS!!!!!!!!!!!!!!

MIENTRAS LA PEQUE AGUANTO, LA FIESTA FUE GENIAL!!!!!!

VAMOS A VER SI DURANTE ESTE AÑO CONSIGO MANTENER EL RITMO DE ENTRADAS DIARIAS ACOMPAÑADAS DE LAS SENSACIONES QUE VOY TENIENDO Y LOS ENTRENOS QUE VOY COMPLETANDO.
CON EL OBJETIVO CLARO ESTA TEMPORADA DE SEGUIR MEJORANDO, CREO QUE DEFINITIVAMENTE NO HARE DISTANCIA IRONMAN, NO ESTA CERRADO COMPLETAMENTE, PERO ES UNA CLARA OPCION.
PARA COMENZAR EL AÑO HE SUMADO UN ENTRENO DE 1H EN LA ELIPTICA, YA QUE LA RESACA DE ANOCHE SUMADO A UN TREMENDO VIENTO QUE SOPLA AQUI, ME HA HECHO DECIDIR QUEDARME BAJO TECHO.

2010..............LET'S GO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!