SE ACABA EL AÑO!!!!!!!!!!

LOS HERMANOS MARTINEZ POWER!!!!!!

YO Y KIKE............LOS PIONEROS DE ESTA LOCURA.

YO Y SANTI......CUIDADIN CON ESTE!!!!!!!!

PUES ESO AMIGOS, SE ACABA EL AÑO Y EN EL PROXIMO POST TOCARA HACER BALANCE. PARA MI ESTE HA SIDO UN GRAN AÑO EN GENERAL, ADEMAS DE VER CRECER A MI HIJA CON SALUD, HE DESCUBIERTO EL GRAN MUNDO DEL TRIATLON DEL QUE ESTOY COMPLETAMENTE ENGANCHADO. TAMBIEN HE CONOCIDO A MUCHA GENTE NUEVA, CON LAS QUE ESPERO NOS UNA SIEMPRE UNA BUENA AMISTAD.
EN CUANTO A LOS ENTRENOS.......MUY BIEN!!
EL LUNES 1H DE RUNNING + 45' DE SPINNINGBIKE.
AYER DISFRUTE DE UNA BUENA ETAPA CON LOS HERMANOS MARTINEZ. AL FINAL 80KM DE CARRETERA.
HOY CIRCUITO DE PESAS + 1600M DE SWIM...........BUFF COMO ME CUESTA HACER EL CIRCUITO, ESTOY ABORRECIENDO MUCHO LAS PESAS!!!


P.D: ES EVIDENTE QUE EL UNICO QUE ESCRIBE EN ESTE BLOG SOY YO, YA QUE KIKE DEBE SER QUE SIGUE CREYENDO QUE ESCRIBIR AQUI CANSA Y JUAN SENCILLAMENTE PASA..............DE TODO.

1ª SEMANA DE CARGA SUPERADA

DAVID MIDIENDOME EL INDICE DE GRASA CORPORAL

CON EL MAILLOT DE WE LOVE YOU ALL!!

DESDE EL MARTES NO HABIA ENCONTRADO UN HUECO PARA ESCRIBIR, HOY AL FIN LO TENGO. HE SUPERADO LA 1ªSEMANA DE CARGA ALGO MAS "DECENTE" QUE LAS ANTERIORES PERO TODAVIA LEJOS DE LA DINAMICA DE TEMPORADA. SEGUIMOS CON EL ACONDICIONAMIENTO GENERAL AÑADIENDO ALGO MAS DE CARGA.

EL MIERCOLES TRABAJE EL CIRCUITO DE PESAS + 1500M DE NATACION.

EL JUEVES 9KM DE RUNNING MUY SUAVES JUNTO A SANTI.

EL VIERNES 1500M DE SWIMING Y POCO MAS.

AYER, PUTEADO POR LA INCOMODA LLUVIA, 1H 30' DE RODILLO + 30' RUNNING.

HOY HE VUELTO A DISFRUTAR DE LO LINDO CON LA BTT. 2H44' EN LOS QUE HEMOS RODADO LA MAYORIA DEL TIEMPO CON LA PEÑA. LA ETEPA HA ESTADO BIEN, NOSOTROS QUIZA HUBIERAMOS HECHO ALGO MAS DE TRIALERAS PERO....

LAS CONTINUAS CELEBRACIONES SE SUCEDEN Y HAY QUE CUIDARSE UN POCO PARA NO "METERSE" ALGUNOS KILOS DE MAS!! ES LO QUE TIENE LA NAVIDAD.

AYER Y HOY

AYER FUE UN BUEN DIA EN EL QUE RECUPERE SENSACIONES PERDIDAS EN EL AGUA. APROVECHANDO MI DIA DE "DESCANSO" ME FUI A KINEA(MI GYM) A NADAR UN RATO. EN LA MAS ABSOLUTA SOLEDAD ACABE CON ALREDEDOR DE 2200M Y CON MUY BUENAS SENSACIONES QUE HACIA TIEMPO QUE NO TENIA. APROVECHE PARA ALMORZAR CON KIKE, ESE CHICO QUE ESCRIBIA HACE MUCHO TIEMPO EN EL BLOG, PARA HABLAR DE MIL COSAS ENTRE LAS QUE DESTACO EL TEMA DEL NEOPRENO. YA ESTA DECIDIDO: 2XU ELITE PARA KIKE,SANTI Y PARA MI.....DE MOMENTO.

HOY A SIDO UN DIA MAS BIEN DISTINTO. ENTRENO DOBLE: A LAS 7 ESTABA ENCIMA DE LA BICI(DE SPINNING) PARA HACER 40' CON ALGUNAS SERIES. POR LA TARDE HE COMPARTIDO CON MI GRAN AMIGO SANTI UN SUAVE ENTRENO DE RUNNING DE 1H.

SANTI A ESTRENADO HOY SUS NIKE PEGASUS, CON ESAS ZAPAS YA NO HAY QUIEN TE PILLE!!!!!!!!!

FRIO, LLUVIA...ALGO MAS!!! SANTI Y YO TRAS EL ENTRENO

FRIO,MUCHO FRIO!!!!!

QUIEN DIJO FRIO.......SANTI

VAMONOS "PA CASA", ESTA TO HELAO!!

EL VIERNES VOLVI A HACER EL CIRCUITO DE PESAS Y RETOME LA NATACION CON 1300M APROX. BUFF!!!! ACABE BASTANTE PETADO DE ESTA DOBLE SESION.

EL SABADO.................DE LOCOS!!!! SALI A LAS 8 CON SANTI CON LA INTENCION DE HACER 1H30' DE CARRETERA SUAVE PERO LOS -2ºBAJO CERO(POR LO MENOS) NOS HIZO REVENTAR Y VOLVER A CASA CON POCO MAS DE 1H Y 25 ESCASOS KM.
TRAS EL ENTRENO SUFRIDO ME FUI A ACOMPAÑAR A SANTI A POR SUS NUEVAS ZAPAS, LAS NIKE PEGASUS CON LAS QUE ESPERO ME ACOMPAÑE EN MUCHAS CARRERAS!! MIENTRAS YO APROVECHE PARA ECHARLES UN VISTAZO A LOS NEOPRENOS......2XU ELITE, ERES MIO!!!


QUIQUE SALUDANDO,QUE SOBRAO VA EL TIO!!



TONI, CON UNA FLACA NUEVA Y EL TIO NI CASO. BTT!!!




YO Y DANI TRAS EL ALMUERZO.



SANTI,JOSE Y DANI TRAS LA "ENCERRONA".


HOY HE VUELTO A DISFRUTAR DE OTRA BUENA ETAPA BTT. ACOMPAÑADO DE DANI,SANTI,MIGUEL,TONI Y SU CUÑAO, JOSE Y QUIQUE HEMOS HECHO UNA RUTA "EXTRAÑA". ALGO MAS DE 35KM CON ALGUN QUE OTRO SUSTO, MENUDO OSTIAZO DEL CUÑAO DE TONI DELANTE DE MIS NARICES. LUEGO ME TOCABA TRANSICION PERO LA VOLUNTAD DE JOSE(ME HA INVITADO AL ALMUERZO) ME HA HECHO DECANTARME POR UN BOCADILLITO TIPICAL SPANISH EN VEZ DE MIS 30' DE RUNNING.......SORRY.

QUE GRANDE ERES ROBERT!!!

YO Y ROBERT MAYORAL

YA ESTOY DE VUELTA Y CON LAS PILAS CARGADAS. TRAS EL CURSO DE FORMACION EN GRANOLLERS TENGO LA MENTE PUESTA EN LAS PROXIMAS SEMANAS DE ENTRENOS.

LO MAS DESTACABLE SIN LUGAR A DUDAS DE MI ESTANCIA EN BARNA FUE MI ENCUENTRO CON EL GRAN ROBERT MAYORAL, QUE ME DEDICO SU TIEMPO(AUNQUE ESO LE SUPUSIERA PELARSE UN ENTRENO DE NATACION) Y ME MOSTRO SU LADO MAS AMABLE. YO IMAGINABA QUE ERA UN BUEN TIO PERO TRAS CHARLAR ANIMADAMENTE CON ÉL ME DI CUENTA QUE ERA MUCHO MAS QUE ESO, SENCILLAMENTE UN TIO GENIAL. GRACIAS POR TODO UNA VEZ MAS ROBERT. ME HUBIERA GUSTADO CONOCER A MAS GENTE, ME QUEDE CON LAS GANAS DE VER A JOSEF, QUE AL FINAL ME DIJO QUE NO PODIA QUEDAR. TAMBIEN INTENTE QUEDAR CON SANTIAGO GARCIA PERO LA FALTA DE TIEMPO TAMBIEN ME IMPIDIO CONOCERLE EN PERSONA. POCO A POCO ESPERO PODER CONOCEROS A TODOS.

EN CUANTO A LOS ENTRENOS EL LUNES UNA SUAVE SESION DE GYM, EL MARTES 30'DE RUNNING(A -1º, JODER QUE RASCAAAAA) Y HOY HE SALIDO CON SANTI,JOSVI Y EL PRIMO A CORRER 8KM SUAVES.

DE ANTEMANO, GRACIAS!!!!!!!!!!

ENCERRONA + CUMPLE + BTT

VISTAS DESDE "LOS CARASOLES"

MIGUEL,PRIMO,TONI,DANI,SANTI Y QUIQUE

YO,PRIMO,TONI,DANI,MIGUEL Y QUIQUE

DANI, EN SU DEBUT DECIDIO TUMBARSE UN RATO.....JEJEJEJE

EL PASADO VIERNES SUFRI UNA AUTENTICA ENCERRONA DE PARTE DE MI AMIGO JUANJO. DECIDI SALIR A CORRER CON EL CON LA INTENCION DE HACER 1H SUAVE Y AL FINAL ACABE HACIENDO 1H10' BASTANTE "ALEGRES". DE TODOS MODOS DISFRUTE MUCHO DEL ENTRENO. DESPUES FUI AL GYM PARA HACER EL CIRCUITO + 1500M DE SWIMING Y ACABE EN EL JACUZZI 45'.......JUANJOOOO ME DEJASTE FULMINADOOO!!!!


AYER DESCANSO OBLIGADO POR LA CELEBRACION DEL CUMPLE DE LA PEQUE. QUE FESTIN!!!


HOY HEMOS SALIDO 2H30' CON LA BTT SANTI,MIGUEL,TONI,DANI,QUIQUE, EL PRIMO Y YO PARA HACER 40KM + O -. SENSACION DE PESADEZ INICIAL AL IGUAL QUE LAS PULSACIONES POR LAS NUBES, LUEGO HE IDO MEJORANDO. TRAS LLEGAR A CASA ME HE PUESTO LAS ZAPAS CON LA INTENCION DE HACER 30' PERO EL DESEO DE ESTAR CON MI HIJA Y MUJER ME HA DEJADO TAN SOLO 15' DE RUNNING SUAVE.


ESTOS DIAS ESTOY EN BARCELONA EN UN CURSO ASI QUE VOY A INTENTAR QUEDAR CON ALGUN "BLOGER" PARA CONOCERLO PERSONALMENTE.


SALUDOSSSSSSSS

PUENTE!!!!!!!!!!! + CUMPLEAÑOS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

PUES SI, ESTAMOS DE PUENTE. LA VERDAD ES QUE LA SEMANA EMPEZO ALGO JODIDA Y NO PUDE ENTRENAR HASTA AYER QUE PUDE CORRER 1H A 130 PULS DE MEDIA ALGO "TOCADO" POR LAS SEIS HORAS DE COCHE QUE ME HABIA CASCADO.

DEL MIERCOLES DESTACO EL HABER CONOCIDO A FRAN(CLUB MANAGER DE VIRGIN ACTIVE ALICANTE), FUTURO FINISHER EN NIZA.

HOY HE ENTRENADO CIRCUITO DE PESAS CON JUANJO Y A CONTINUACION NOS HEMOS METIDO EN LA PISCINA PARA HACER 1600M(YO) Y 2000M(EL).

MAÑANA ANDREA CUMPLE UN AÑITO!!!!!!!!!!!!!

DEDICADO A MI AMIGO JAVI

El pasado domingo 2 de diciembre entrará en los anales (uy que mal suena) de la historia de TriKm como el día en que uno de nuestros componentes el señor Javier ,bautizado el domingo como el nuevo Marino Lajarreta, realizó su bautismo de ciclismo con la mitica subida a Gatova.

Gran coraje y pundonor el que demostro Marino, que en ningun momento puso pie en el suelo y que pese a que en muchos momentos se le cruzo por la cabeza, pero que leches hago yo aqui sufriendo de esta manera!!!! no desfalleció y siguió pedalada tras pedalada hasta por fin llegar a esas tan preciadas fuentes que no solo rellenan nuestros bidones sino que tambien nuestros corazones jeje.

Mucho animo a javi que en su camino hasta Lisboa esta demostrando mucho sacrificio y que demuestra lo gran triatleta que va a llegar a ser.Sigue asi Javi!!!!

BTT, CARRETERA Y MAS CUMPLEAÑOS!!!!

YO Y FRAN, FELICIDADES!!!!!!!!!!!!!!

SARA,CAROL, MI MUJER Y MI PEQUE.

ANDREA INTENTANDO ESCUCHAR A LOS VECINOS DE ABAJO.

BUENO, POR FIN ENCUENTRO UN HUECO PARA "BLOGEAR". LA SEMANA PASADA COMPLETE TODOS LOS ENTRENOS PROGRAMADOS.

JUEVES: SUAVE SESION DE RUNNING CON SANTI Y EL PRIMO. 45' PARA RECORRER 7KM. VOY RECUPERANDO SENSACIONES QUE HABIA PERDIDO EN CUANTO A LA CARRERA A PIE SE REFIERE.

VIERNES: CIRCUITO DE PESAS X2. CADA VEZ ME CUESTA MENOS TRABAJAR CON PESAS, PERO NO ME ACABO DE ENCONTRAR BIEN PUES DESDE QUE HACEMOS EL CIRCUITO HE GANADO 2KG MISTERIOSAMENTE......

SABADO: DOBLE SESION. ACOMPAÑADO DE SANTI Y MIGUEL, RECORRIMOS 30KM DE BTT. DESPUES, SOLO CON SANTI, NOS FUIMOS A LA PISCINA. 1800M Y PORQUE CERRABAN QUE SI NO........

DOMINGO: SALIDA CON LA FLACA ACOMPAÑADO DE SANTI Y QUIQUE RECORRIMOS 65KM APROX. CON 130 PULS DE MEDIA. ALGO TOCADO DE PIERNAS PERO SIN SUFRIR DEMASIADO. QUIQUE NOS PEGO UN BUEN "REPASO". AL LLEGAR A CASA TRANSICION Y A CORRER, 5KM EN 30' SUAVES. SANTI ME ACOMPAÑO TODO EL ENTRENO!!! Y HOY IBA HA HACERSE UNA PRUEBA DE ESFUERZO(MACHO CREO QUE YA LA HICISTES AYER)

HOY: DESCANSO. ESTA MAÑANA SESION DE JACUZZI RELAJANTE.

HOY A SIDO UN GRAN DIA EN GENERAL, ADEMAS DE SER EL CUMPLE DE MI ABUELO(FELICIDADES IAIO) Y DE MI GRAN AMIGO FRAN(ANOCHE VOLVIMOS A RECREARNOS CON LA TARTA DE CHOCOLATE).

CUELGO FOTOS DE LA SALIDA BTT, DE LA DE CARRETERA Y DEL CUMPLE.

QUIQUE(POSANDO) Y SANTI(ESA MANO???)

MI MAQUINON!!!

SANTI Y YO(MIRA COMO SONRIE....)

MAS "POSADOS" JEJEJEJEJE.

DESCANSO,ENTRENO,CUMPLEAÑOS.......

PELO, AMPARO, LA CUMPLEAÑERA Y SARA

MI GRAN AMIGO FRAN Y YO

TRAS EL "DESCANSO-MASAJE-RESONANCIA" DEL LUNES, EL MARTES SALI A CORRER JUNTO CON MI AMIGO SANTI. 40' A RITMO MUY MUY SUAVE(127 PULS DE MEDIA), ES LO QUE TOCA. DESPUES ESTUVIMOS EN EL CUMPLE DE SEFA, QUE NOS INVITO A UNA EXQUISITA TARTA DE CHOCOLATE QUE CREO PREPARARON CAROL Y REBEKA, MUCHAS RISAS Y PRONTO A DORMIR QUE HOY TENIA QUE MADRUGAR.


HOY TRAS RECORRER CASI 800KM DE COCHE ME HE IDO AL GYM. 15' CALENTAMIENTO(SPININBIKE) CIRCUITO X 4,BUFFF!!!! QUE CONGESTION!!!! 15'+ DE SPININBIKE Y 1200M DE NATACION. TRAS LA PALIZA ME HE QUEDADO FLOTANDO EN EL JACUZZI.


ESTA NOCHE HABLA JOSEF EN EL LARGUERO!!!!!!!!!!

DUATLON VALENCIA

KIKE Y JOSEP

QUIKE

YO

HOY HEMOS DISPUTADO EL DUATLON"UN RIU DE DUATLETES". COMO QUEDE CON MI AMIGO QUIQUE, HE ESTADO TODA LA CARRERA A SU LADO, HACIENDOLE MAS AMENO SU DEBUT.


A DESTACAR EL FRIO DE COJONES QUE HACIA ESTA MAÑANA. AL LLEGAR AL RIO, BUEN AMBIENTE Y MUCHA GENTE CON GANAS DE PASARLO BIEN. TRAS LA RECOGIDA DEL DORSAL, ULTIMOS AJUSTES Y PARA BOXES. LE PREGUNTAMOS A UN JUEZ COMO ERA EL RECORRIDO DE LAS TRANSICIONES YA QUE NO ESTABA DEL TODO CLARO, TODO OK.


TRAS UN LEVE CALENTAMIENTO SE DIO PASO A LA SALIDA, SIN AGOBIOS NOS JUNTAMOS QUIQUEX3, RAFA,JOSEP,AGUSTIN Y YO. YO DECIDO DESDE EL PRINCIPIO ESTAR AL LADO DE QUIQUE M., TAL Y COMO LE PROMETI. LOS 5KM HAN ESTADO BIEN, SIN AGOBIOS Y CON EL RITMO ADECUADO, TRANSICION RAPIDA Y AL LA BICI!!!


AQUI QUIQUE M. SE HA PODIDO DESQUITAR Y HEMOS ADELANTADO A BASTANTES PARTICIPANTES, MUY BUEN RITMO Y REALMENTE ME HA HECHO SUDAR!!!! TRAS CUATRO VUELTAS TRANSICION BASTANTE RAPIDA Y A CORRER!! ULTIMOS 2,5KM BUENOS CON EL FANTASTICO SPRINT FINAL CON EL QUE HEMOS FULMINADO A UN PARTICIPANTE AL PASARLO POR AMBOS LADOS. COGIDOS DE LA MANO HEMOS ENTRADO CON 1:19'48''(4' MENOS QUE EL AÑO PASADO).


FELICIDADES A QUIQUE MATEU POR SU GRAN ESFUERZO, ESPERO QUE HAYAS DISFRUTADO!!!


TAMBIEN FELICIDADES A AGUSTIN POR SU BUEN DEBUT, A RAFA POR SU EMPEÑO, A JOSEP Y A KIKE. SIN OLVIDARME DE QUIKE QUE HA HECHO UN MAGNIFICO 1:17', FELICIDADES!!

MUCHAS COSAS

ESO ES LO QUE HAN DADO ESTOS ULTIMOS DIAS, MUCHAS COSAS. POR PRIMERA VEZ TUVE UN ENTRENO "TEORICO-PRACTICO" JUNTO CON SANTI DE TECNICA DE CARRERA. TRAS EL ENTRENO ACOMPAÑE A MIS AMIGOS DAVID Y SANTI A UNA ENTREVISTA CON EL MISTER PARA PONERSE EN SUS MANOS, DAVID PARA PREPARARSE LAS OPO PARA BOMBERO Y SANTI PARA "FUNDIRNOS" EN TODOS LOS ASPECTOS. ESTO FUE EL MIERCOLES.
EL JUEVES OTRA SESION DE PESAS SIN SOBRESALTOS NI NOVEDADES.

EL VIERNES PASE DE IR A LA PISCINA A HACER 1500 Y LUEGO 40' DE RUNNING A NO HACER NADA.......BUENO SI, UN RECONFORTANTE MASAJE,JEJEJEJE. FUIMOS A LA PISCINA(KIKE Y Y O) Y ESTABAN A PUNTO DE CERRAR LAS CALLES DEL BAÑO LIBRE, ADEMAS, TENIA UNAS MOLESTIAS EN LOS ISQUIOS(DEL GYM) Y DECIDI NO FORZAR.

A LAS 7 DE LA MAÑANA EMPEZO NUESTRA AVENTURA EL SABADO, KIKE Y YO NOS FUIMOS A MADRID A RECOGER LA SPECIALIZED TRANSITION DE KIKE. TRAS LLEGAR ALLI Y COMPROBAR QUE TODO ESTABA OK, DEPARTIMOS UNA ANIMADA CHARLA CON ENRIQUE DE CASTRO(TIO MUY MAJETE) Y NOS CONTO TEMAS DE LISBOA, ROTH.....GRACIAS ENRIQUE!!

KIKE Y ENRIQUE DE CASTRO

YO Y KIKE

TRAS LLEGAR DE MADRID, COMIMOS Y NOS MONTAMOS EN LAS BTT'S PARA HACER 2H SUAVES. JUNTO CON SANTI, DISFRUTAMOS DE LAS SENDAS DE LA RODANA.

YO Y KIKE

LEVE CONTRATIEMPO


SANTI Y KIKE

SANTI Y YO

CIRCUITEANDO

PAPI!!!!!!!! ESTE COCHE NO VA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

HOY HE VUELTO A REENCONTRARME CON EL GIMNASIO. COMO PARTE DEL ENTENAMIENTO DE ACONDICIONAMIENTO TENEMOS 2 DIAS A LA SEMANA DE GYM.


ELENTRENO SE BASA EN UN CIRCUITO ALTERNANDO UN EJERCICIO DE TREN SUPERIOR CON OTRO DE TREN INFERIOR, CON 15' DE CALENTAMIENTO(BICI O CINTA) Y 15' MAS DE RECUPERACION. SINCERAMENTE HE PERDIDO GRAN PARTE DE MI AFICION POR LA MUSCULACION PERO........HAY QUE HACERLO.


TENGO UN PROBLEMA DE CARA A LISBOA, LA BODA DE MI AMIGO VICTOR. EN PRINCIPIO NO SE QUE HARE AL YA HABER PAGADO LA INSCRIPCION, PERO COMO PLAN B ESTOY BARAJANDO HACER ELCHE. EL SABADO NEGOCIARE CON MY FRIEND KIKE LA RESOLUCION DEL PROBLEMA.

EN BUENAS MANOS

HOY HE EMPEZADO A "MOVERME". TRAS UNA CHARLA CON MIS AMIGOS SANTI Y DAVID, DECIDI PONERME EN MANOS DE SU ENTRENADOR DE NATACION. HOY HA SIDO LA PRIMERA TOMA DE CONTACTOS Y LA VERDAD ES QUE HA IDO BASTANTE BIEN. ESTOY ALGO TOCADO FISICAMENTE YA QUE LLEVABA MAS DE UN MES SIN NADAR. CREO QUE HA SIDO UNA DECISION ACERTADA DE CARA A PULIR LOS MAYORES DEFECTOS QUE TENGO EN LA DISCIPLINA QUE MAS "VERDE" ESTOY.

POR OTRO LADO, Y CAMBIANDO UN POCO DE TEMA, ME HE ENAMORADO DE ESE COCHE.............QUIEN NO?????

SE ACABO EL DESCANSO......EMPIEZA LO BUENO!!

TRAS UN FINDE CON UN POCO DE BICI, RETOMAMOS LOS ENTRENOS(AUNQUE SEA DE FORMA LIGHT).


AYER DECIDI SALIR CON LA PENYA CON LA BTT, A LAS 8 Y CON 0º NOS FUIMOS A DAR UNA VUELTECILLA SUAVE. RECORRIMOS 35KM APROX. 130PULS MEDIA. POR LA TARDE FUIMOS A JUGAR UNOS PARTIDILLOS DE BASKET......SIN COMENTARIOS.


EL "CHISPA" HA DECIDIDO LIARLA UN POCO,JEJEJE.

HOY HE SALIDO DE NUEVO CON LA PENYA ESTA VEZ CON LA DE CARRETERA, APENAS 50KM CON UNA AUTENTICA ESCAPADA DE UN GRUPO DE 6 O 7 QUE HA ESTADO MUY DIVERTIDA GRACIAS A "EL CHISPA" QUE HA DECIDIDO REVENTAR EL GRUPO JUSTO CUANDO MAS RAPIDO RODABAMOS(CON MI COLABORACION). AL FINAL 139PULS DE MEDIA Y MUCHA MOTIVACION PARA EMPEZAR LOS ENTRENOS.
P.D: CONSEGUIRAN CONVENCERME PARA LA QUEBRANTAHUESOS??¿?¿?¿?

SUPLEMENTACION NUEVA TEMPORADA

Estimado Andres, siento mucho no haber escrito desde hace ya tiempo, pero es que mis lesiones ,como las hemorroides, las sufro en silencio jaja. Voy a poner la lista de la suplementación :

caja de 24 geles Enervitene : 48€

Bebida isotonica para bidon enervit : 9€

caja de 24 sobres de aminoacidos ramificados Enervit : 33€

Recuperador para despues de ejercicio intenso R2 : 25,50€

Articulation 24 con glucosamina para reforar articulaciones : 15€

Poneros en contacto conmigo para realizar los pedidos. Un saludo a todos!!!

TIEMPOS DIFICILES

PABLO Y YO, FELICIDADES CAMPEON!!

DOS GRANDES COMPAÑEROS Y RIVALES, JUAN Y KIKE


EL ESPANTAO,EL INDIFERENTE Y YO


TAN SOLO 5 DIAS DESPUES DE MI ULTIMO ENTRENO, TENGO UN "MONO" BRUTAL DE VOVER A ENTRENAR. SON TIEMPOS DIFICILES PORQUE, SI BIEN ES CIERTO QUE NECESITABA UN DESCANSO, PARECE QUE EL TIEMPO PASE MAS DESPACIO SI NO ENTRENAS. EN ESTOS DIAS HE "CURRADO" DE LO LINDO, HE DESCANSADO, ME HE PUESTO ENFERMO, ME HE RECUPERADO Y SOBRE TODO HE RECUPERADO EL ESPIRITU QUE PERDI EN LAS ULTIMAS SEMANAS DE LA TEMPORADA. VUELVO A PENSAR EN TRI, VUELVO A RESPIRAR EL TRI, SUEÑO CON EL IRONMAN.



TENGO MUCHISIMAS GANAS DE QUE LLEGUE ABRIL, QUIERO DISFRUTAR Y SUFRIR CADA ENTRENO HASTA QUE LLEGUE ESE DIA, POR QUE ESE SERA UN PASO IMPORTANTE(MEDIO PASO) PARA LA META CON LA QUE AHORA SUEÑO.



TAMBIEN DECIR QUE EN ESTOS ULTIMOS DIAS EL HABER COMPARTIDO COMENTARIOS-ANIMOS CON OTROS BLOGERS ME AH ANIMADO MUCHO. JAMAS PENSE QUE NADIE LEERIA MI BLOG Y MENOS QUE ESCRIBIRIA COMENTARIOS. SINCERAMENTE GRACIAS.



EN ESTA SEMANA NUESTRO PRECIADO PRESI NO HA PODIDO SUPERAR UN BRUTAL ENCARNIZAMIENTO Y SE HA COMPRADO UN AUTENTICO PEPINO, LA DITEC 890 2008 CON RECORD Y RUEDAS DITEC DE PERFIL 60. LASTIMA QUE HASTA ENERO NO LA TENGA PORQUE ES UNA PASADA.



APROVECHO TAMBIEN PARA FELICITAR A MI GRAN AMIGO PABLO POR SU RECIENTE CUMPLEAÑOS Y POR LA CENA QUE NOS PAGO AYER(JEJEJE).



POR ULTIMO DESTACAR QUE "EL OTRO" MIEMBRO DEL CLUB, AL QUE PODRIAMOS LLAMAR EL FANTASMA(PORQUE SABEMOS QUE EXISTE PERO NUNCA SE LE VE) ESTA NEGOCIANDO POR UNA ESTUPENDA SPECIALIZED TRANSITION CON RUEDAS HED 3, ESPERO QUE TE HAGAS CON ELLA!!!!



CUELGO FOTOS DE LA CENA DE ANOCHE, GRACIAS HERMANO!!!!!!

MI 1ªSALIDA CON "LA PENYA"

GEORGE Y YO, EL TIO A VENIDO DIRECTO DE PACHA!!!!

HOY A SIDO LA PRIMERA VEZ QUE SALGO CON LA PENYA(GRUP CICLOTURISTA RIBA-ROJA), Y LA VERDAD ES QUE ME LO HE PASADO BASTANTE BIEN. ANIMADO POR GEORGE(QUE TRAS 2 DIAS HEMOS RECUPERADO UNA AMISTAD QUE TENIAMOS ALGO OLVIDADA) Y HABIENDO ENGAÑADO UN POCO A QUIQUE(JEJEJEJE) NOS HEMOS PLANTADO EN LA PUERTA DE PENYA A LAS 8:30 + O -. RASCA DE COJONES!!!


LA ETAPA ERA BASTANTE SENCILLA DE ENTRE 70-80KM. AL SER LA PRIMERA VEZ HE PECADO UN POCO DE NOVATO Y HASTA QUE NO HE VISTO COMO UN GRUPO SE PONIA A TIRAR EN UN PUERTECITO NO HE IDO FUERTE. LUEGO CONTINUOS PALOS HASTA LLEGAR AL PUNTO DEL ALMUERZO, PUNTO EN EL QUE QUIQUE Y YO HEMOS DECIDIDO VOLVER PARA QUE NO SE HICIERA MUY TARDE.
DESTACABLE EL NIVEL DE QUIQUE, QUE CON TAN SOLO 3 SALIDAS CON LA FLACA ESTA ENTRE LOS MEJORES, ANIMO!!!!!!!
AL VOLVER HACIA CASA NOS HEMOS CRUZADO CON TODOS L@S PARTICIPANTES DEL DUATLON DE VILLAMARXANTE, AL PRINCIPIO ME HAN DADO ENVIDIA PERO A MEDIDA QUE IBAN PASANDO LOS ULTIMOS ME HE ALEGRADO DE NO HABERLA HECHO, NI MIS PIERNAS NI MI COCO ESTABAN PARA ESA CARRERA.
EN RESUMEN 70KM APROX CON UNA MEDIA DE 138PULS HABIENDO ALCANZADO UNA MAXIMA DE 182PULS.


ESTA SEMANA DESCONEXION TOTAL EN CUANTO A ENTRENOS, ESPERO QUE PASE RAPIDO Y SOBRE TODO QUE SEA PRODUCTIVA.

SALIDA BTT(SUAVECITA)

CON GEORGE, UN FUTURO CRACK DE LA BICI.

HOY, APROVENCHANDO LOS "DIAS DE DESCANSO", HE SALIDO A DAR UN PASEO CON ALGUNOS MIEMBROS DE LA PEÑA. SUAVE SESION DE APENAS 2H EN LAS QUE HEMOS RECORRIDO ALREDEDOR DE 35KM CON NUESTRAS BTT. LAS PULSACIONES MEDIAS NO HAN SUPERADO LAS 120 MIENTRAS QUE LA MAXIMA HA SIDO 166.


BUENAS SENSACIONES Y MUY FRESCO DE PIERNAS(ES LO QUE TIENE ESTAR PRACTICAMENTE UNA SEMANA SIN HACER NADA).



LEVE INCIDENTE, ANDRES(PRESI) A TENIDO UN TRASPIE

ANDRIU,FER Y JORGE.