REGRESO

POR FIN VUELVO A ESCRIBIR, QUE GANAS TENIA!! LA VERDAD ES QUE POR PROBLEMAS CON LA CONEXION WI-FI, NO PUDE ESCRIBIR DESDE EL HOTEL DONDE ESTUVE EN MADRID.
MAÑANA HARÉ UN RESUMEN SEMANAL YA QUE ESTOS ULTIMOS DIAS LOS ENTRENOS LOS HE IDO ACOPLNADO CONFORME HE PODIDO, COMO ANTICIPO:

HOY HE VUELTO A "CERVELEAR" CON MI "CERVELO´S BROTHER" JUAN, HEMOS VUELTO A DIVERTIRNOS DE LO LINDO CON NUESTRAS CABRAS. HEMOS PASADO CERCA DE LA PLAYA Y HEMOS DECIDIDO HACERNOS UNA SESION DE FOTOS EN PLENO ENTRENO....

EN LA PLAYA PERO..... Y EL SOL¿?¿?¿

GRAN POSADO DEL COLEGA JUAN

MMMMMMMMMM.............

CUAL OS GUSTA MAS???


TRI-SALUDOS

ESTOY OUT

SIENTO NO ACTUALIZAR, ESPERO ENCONTRAR MAS TIEMO QUE EL QUE TENGO AHORA MISMO. MAÑANA ME VOY A MADRID, ESTA SEMANA ESTA SIENDO BASTANTE STRESANTE EN GENERAL. MAÑANA INTENTARE ESCRIBIR DESDE EL HOTEL.

CERRANDO SEMANA

CURIOSA BICI QUE ENCONTRE EN LA FERIA DEL FITNESS

PUES TRAS LAS ALGO MAS DE DOS HORAS DE BICI HOY, DOY POR TERMINADA MI PRIMERA SEMANA DE PREPARACION PARA EL HOME DE FERRO.
HOY HE SALIDO JUNTO A JUANJO Y QUIQUE, LAS SENSACIONES PARECIDAS A LAS DE AYER, PERO ME LO HE PASADO BIEN. NOS HAN SALIDO 60KM APROX.

LOS TOTALES DE ESTA SEMANA:
NATACION: 9500M
BIKE: 205KM
RUNNING: 32.5KM

LET'S GO!!!

CERVELO'S DAY

MENUDO ESTILO!!

MOMENTO DE "DESCANSO".

PRECIOSA LA NUEVA "CAMELADORA".

AYER 3000M MAS DE NATACION. NO PUDE ESCRIBIR DEBIDO A QUE CAYÓ UNA TORMENTA TREMENDA Y PREFERÍ NO ENCENDER EL PC.

HOY HE SALIDO JUNTO A JUAN EN SU ESTRENO DE LA P3C, HA SIDO UNA SALIDA GENIAL EN LA QUE HEMOS DISFRUTADO-SUFRIDO MUCHO(YO POR LO MENOS). ME HE ENCONTRADO VACIO EN LA GRAN PARTE DEL RECORRIDO, SIN ENCONTRAR BUENAS SENSACIONES, PERO SUPONGO QUE ES LA SUMA A LA INTENSA SEMANA Y UNA ALIMENTACION INCORRECTA AYER POR LA NOCHE, EL HOMBRE DEL MAZO VENIA A POR MI!!!! AL FINAL HAN CAIDO CASI 4H Y NO SE CUANTOS KM PORQUE HE PERDIDO EL IMAN DEL CUENTAKILOMETROS, SUPONGO QUE UNOS 110KM APROX.
ENHORABUENA CERVELO´S BROTHER!!!!

MORE AND MORE

POSANDO FINISHERS

SEGUIMOS "DALE QUE TE PEGO" A LA 1ª SEMANA DE NUEVOS ENTRENOS.

MAÑANA: 45' DE RUNNING PARA 9KM. SIGO CON LAS MALAS SENSACIONES EN CARRERA, YA PASARAN......

MEDIODIA: SESION DE PESAS ADAPTACION 1. LA VERDAD ES QUE EL GYM NO TE DA MUCHAS COSAS QUE CONTAR.

GO,GO,GO!!!!!!!!

SIN TREGUA

CERVELEANDO POR LISBOA!!!

HOY OTRA VEZ DOBLE SESION:

MEDIODIA: 3000M DE NATACION. MEJORES SENSACIONES QUE EL LUNES.

TARDE:1H15' BIKE. LA VERDAD ES QUE ESTOY ALGO TOCADO DE PIERNAS Y NO HE PODIDO DISFRUTAR MUCHO DE LA BICI, AUN ASI, ESTOY CONTENTO PUES HABRÉ ESTADO EL 90% DEL TIEMPO ACOPLADO.

A TOPE!!!!!!!!!!!

SUMA Y SIGUE

ASI DE CONTENTO ACABE EN LISBOA: HALF-FINISHER!!!


PUES HOY HA HABIDO DOBLE SESION TAMBIEN:


MAÑANA: 1H20' DE RUNNING CON LAS PEORES SENSACIONES DESDE QUE EMPECE A ENTRENAR EL AÑO PASADO. APENAS HE RECORRIDO 13,5KM Y HE ACABADO CASI ANDANDO!!! SUPONGO QUE EL POCO DESCANSO ENTRE ENTRENOS Y QUE HABIA "DESCONECTADO" UN POCO DESPUES DE LISBOA HAN SUMADO PARA TENER ESTAS NEFASTAS SENSACIONES.


TARDE: SESION DE PESAS ADAPTACION, CONSISTE EN UN CIRCUITO EN EL QUE TRABAJAS TODOS LOS GRUPOS MUSCULARES, AL ACABARLO ABDOMINALES Y ESTIRAMIENTOS.





MAÑANA MAS!!!!!!!!

CON GANAS

ASI HE EMPEZADO LA 1ª SEMANA, CON MUCHAS GANAS Y MUY MOTIVADO. HOY TOCABA DOBLE SESION, ALGO QUE SE VA A CONVERTIR EN LO NORMAL CON EL NUEVO ENTRENADOR.


MAÑANA: 3500M DE NATACION. LA VERDAD ES QUE CREIA QUE ME COSTARIA MAS, ME HE DADO CUENTA DE QUE ES MAS MENTAL QUE FISICO.


TARDE: 55' RUNNING SUAVE. PARA 10KM APROX. HECHABA DE MENOS CORRER Y SE ME HA HECHO ALGO CORTO PERO.....POCO A POCO.





ME VOY A DORMIR QUE AHORA LA RECUPERACION ES ESENCIAL!!!

NUEVAS PRESPECTIVAS

CON EL CAMBIO DE ENTRENADOR LLEGAN NUEVAS PRESPECTIVAS Y NUEVAS MANERAS DE ENTENDER LOS ENTRENAMIENTOS TRIATLETICOS.
A PARTIR DE HOY ESPERO ESCRIBIR TODOS LOS DIAS EN EL BLOG, CONTANDO MIS ENTRENOS Y SENSACIONES DE LA PREPARACION PARA EL HOME DE FERRO.
EN PRINCIPIO SERAN 20 SEMANAS DE ENTRENAMIENTO DURAS, PERO QUE SIN DUDA ME LLEVARAN A UN NIVEL OPTIMO PARA ACABAR DIGNAMENTE LA PRUEBA.
AHORA TOCA PONERSE LAS PILAS, LA VISTA ESTA PUESTA MAS ALLA DE IBIZA, EN EL IRONMAN DE LANZAROTE, PERO HAY QUE "CURRARSELO" PARA LLEGAR HASTA ALLÍ.

POR LO DEMAS LA SEMANA A SIDO MUY COMPLICADA PERO CON ALGUNAS SALIDAS BTT GENIALES, POCA AGUA, POCO RUNNING Y POCO GYM.
EL FINDE HA PASADO CON UNA ESCASA HORA DE RODILLO EL SABADO Y UN PAR DE HORAS HOY JUNTO A MI AMIGO JUANJO BASTANTE SUAVES.

EMPIEZA LA CUENTA ATRAS!!!

OBJETIVO: HOME DE FERRO

ESTE SE HA CONVERTIDO EN EL 2º Y MAS IMPORTANTE OBJETIVO DE LA TEMPORADA. LA VERDAD ES QUE TENGO MUCHISIMAS GANAS DE PONERME A ENTRENAR A TOPE PARA COMPLETAR CON GARANTIAS ESTE TRI. LA SEMANA PASADA FUE CLAVE PARA LA DECISION DE COMPETIR EN ESTA CARRERA AL IGUAL QUE INTENTAR EL ASALTO AL IRONMAN EN LANZAROTE EL AÑO QUE VIENE. TAMBIEN HAN HABIDO CAMBIOS IMPORTANTES EN CUANTO AL TIPO DE ENTRENAMIENTOS, TENIENDO QUE PRESCINDIR DE NUESTRO ENTRENADOR JOSE GARAY PARA BUSCAR ALGO "DISTINTO". DESDE AQUI QUIERO AGRADECERLE TODO LO QUE HA HECHO POR MI, MUCHAS GRACIAS JOSE. AHORA EMPIEZO UN NUEVO CICLO JUNTO A MIS CHICOS, ESPERO QUE PODAMOS DISFRUTAR MUCHO!!!

TRAS UN FIN DE SEMANA MARCADO POR LA LLUVIA, AYER EL TIEMPO NOS DIO TREGUA Y SALIMOS A RODAR CON LA BTT UNOS 50KM'S APROX. REPITO LAS SENSACIONES CONTRARIADAS, FUERTE EN TODO MOMENTO DE LA ETAPA PERO CON EL PULSO MUY ALTO......SERÁ LA PRIMAVERA?¿?¿?¿

SEMANA TRANQUILA

HOY ME HE ENCONTRADO CON ESTA CALLE, GENIAL!!!!

CON LA VISTA PUESTA EN LOS NUEVOS OBJETIVOS, ESTA SEMANA ESTA SIENDO MUY TRANQUILA. ESTOY APROVECHANDO PARA EMPEZAR A HACER DE NUEVO PESAS Y PARA ENTRENAR SIN PULSOMETRO.

SALUDOS!!!

FOTOS LISBOA 4

MENUDO CARETO!!!!

APURANDO LA FRENADA

CADERAS BAJAS?¿?¿? YO DIRIA QUE POR LOS SUELOS!!!!

BUSCANDO LA MEJOR TRAZADA

ZAS!!!! ESO FUE UN "HACHAZO"

AQUI LA ULTIMA REMESA DE FOTOS(A FALTA DE QUE ME PASEN UN CD CON ALGUNAS MAS).


HOY HE EMPEZADO A "MOVERME". AL MEDIODIA 1500M DE SWIMING MUY SUAVES. POR LA TARDE 11KM DE RUNNING MUY TRANQUILOS TAMBIEN.

FOTOS LISBOA 3

MOMENTOS ANTES DE LA SALIDA

DONDE ESTOY?¿?¿?

LLEGANDO A LA T1

CERVELEANDO!!!

A TOPE!!!!!

AQUI OS DEJO UNAS CUANTAS FOTOS MAS, EN CUANTO A ENTRENOS.......MEJOR NO OS LO CUENTO,JEJEJEJE.

BUFFF!!!! EL SERVIDOR ESTA DANDOME POR C***, MAÑANA COLGARÉ ALGUNAS MAS!!

FOTOS LISBOA 2

CON IKER ANTES DEL ENTRENO EN EL AGUA

CREO QUE ES POR ALLI...........

DEPARTIENDO TRAS EL ENTRENO

SANTI,JAVI Y JUAN CON EL CASINO DE FONDO

MARICONADAS????.................LAS JUSTAS

AQUI OS DEJO MAS FOTOS.


HOY 35KM DE BTT, ACOMPAÑADO DE SANTI,JOSE Y MIGUEL, HEMOS RODADO UN RATO Y LUEGO SE HAN SUMADO MIGUEL Y SU CUÑADO(KM). SENSACIONES CONTRADICTORIAS, LAS PIERNAS ME QUEMABAN Y EL PULSO POR LAS NUBES Y SIN EMBARGO ME ENCONTRABA MUY FUERTE.......QUE COSAS MAS RARAS.