BUENO ESTA VA A SER MI PRIMERA NOTICIA EN EL BLOG DE LOS DEFENESTRADOS!!!!!
EL SABADO FUE EL DUATLON DE PICASSENT (5-20-2,5), AL CUAL ALGUIEN NO QUISO ACUDIR. LAS SENSACIONES FUERON BUENAS, ESI SI BICI MUY DURA Y SUFRI MUCHA EN LA SEGUNDA TRANSICION, HABRA QUE ENTRENARLAS MAS....
EL TIEMPO FINAL 1:15, QUE NO ESTA DEL TODO MAL PARA SER EL PRIMERO DE LA TEMPORADA Y CON NO MUCHO ENTRENAMIENTO SOBRE TODO DE BICI.

ESTA SEMANA EL ENTRENAMIENTO MAYORITARIAMENTE DE CARGA AEROBICA TRABAJANDO A BAJAS FRECUENCIAS CARDIACAS, EL LUNES RODAJE DE 1 HORA, 11.90 KM, F.C. MEDIA 139. HOY ENTRENAMIENTO DE RODILLO 45 MIN., 24 KM, 86 BPM MEDIAS, 32 KM/H DE VELOCIDAD MEDIA Y 129 FC MEDIA.

ADJUNTO FOTO DEL DUATLON PICASSENT, A ER SI TE ANIMAS ANDRES.